Marina ve fa tena mahasoa ny rononon'ny omby, araka ny filazany azy? Misy fampitahana amin'ny fampiasana azy ve?
Ny firafitry ny ronon'ny osy dia tsy mitovy amin'ny voankazo vitaminina sy mineraly kely (misy vitaminina B sy vy). Ny kalitao saro-bidy dia tsy mitovy: amin'ny ronan'ny tohy, misy asidra matavy kokoa, ary ny singa matavy dia kely kokoa. Noho izany, mora kokoa ny mandany. Tadidio: alohan'ny handraisana azy, dia tokony hosotroina ny ronono rehetra. Ny habetsan'ny vitamina ao aminy, mazava ho azy, dia mihena, fa ny fiarovana ambonin'ny zava-drehetra! Ny dosima tsara indrindra amin'ny fisotroana fotsy isan'andro dia 200-250 ml.
Tiako ny sôkôla, saingy rehefa avy nateraka aho dia tsy maintsy nanome azy. Rehefa misy reny mampihetsi-po afaka mampiditra fitsaboana amin'ny sakafo, dia manorata torohevitra mahasoa ho an'ny tarehimarika tsara tarehy.
Tsy dia vintana ny manala kiraro mamy : ny sôkôla dia manondro fanafody mahery vaika, ka ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny hanome azy io mandritra ny fampinonoan-tena amin'ny ankapobeny. Ny kafeinina, voarakitra ao amin'ny bara iray tena tiany, dia atonta amin'ny rononon-jaza ary mety hiteraka sokatra ao amin'ny akondro sy ny fiterahana ny rafi-pitabatabana. Ankoatr'izany dia maro ireo mpanamboatra siramamy no manota amin'ny alalan'ny famenoana loko sy tsiranoka amin'ny vokatra, ary mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo sy tsy fandeferana amin'ny sakafo hafa amin'ny vatan'ny zaza. Ankafizo ny sôkôlà mainty sotroinao raha vantany vao mijanona ny fampinonoana, fa amin'izao fotoana izao dia mety hosoloina voankazo maina izy io. Torohevitra mahasoa ho an'ny tarehimarika tsara tarehy dia misy karazany maro, fa tsy ireo fanoloran-kevitra rehetra ireo dia azo atrehina.
Marina ve fa mety hiteraka fofona ratsy avy amin'ny vava ny sakafo matsiro?
Eny, marina izany. Ary tsy ilaina ny mihinana tongolobe, tongolo gasy, tongolo gasy ary fanomezana hafa mampangotraka. Mba handinihana sakafo matsiro, ny "digestive factory" dia mila 700 ml sotro goavambe. Ilaina ny fotoana hamantarana tsiambaratelo lehibe. Noho izany, be dia be ny fihinanana sakafo be dia be ary sarotra ny handevona azy, mihena ny sakafo ao an-kibo ary manaparitaka ny rindrina. Izany rehetra izany dia manampy amin'ny tsy fanakatonana mahatsiravina ny sphincter eo anelanelan'ny voay sy ny vavony, izay mampihoron-koditra tsy misy aina avy amin'ny vava! Ny fahatsapana ny fisehoan'ny tohotra iray aorian'ny sakafo matsiro dia avo roa heny raha manana olana amin'ny rafi-pahaizana digestive ianao: gastritis, gera, fahantrana matetika. Noho izany, tsy misy endrika iray ho an'ny mpihinana sakafo sy ny gastroenterologista manoro hevitra, misy matetika sy amin'ny antsipiriany.
Marina ve fa olona mpihinam-bokatra voalohany no mpihinana vy? Nahoana izany no izy?
Voalaza fa ny antokon'olona voalohany dia ny lahimatoa amin'ny efatra. Nipoitra izy io rehefa nihaza ny fihetsika lehibe indrindra ny olona, ary ny hena no vokatra ara-tsakafo. Izany dia manazava ny fiheverana fa sarotra amin'ny vandaria ireo mpitaiza ny vondrona voalohany. Ankehitriny, maherin'ny ampahatelon'ny mponina eran-tany no manana vondrona voalohany. Voamarika fa ny rafi-pandaminana no mahatonga azy ireo hihinana sakafo sarotra sy matavy, anisan'izany ny hena. Misy ifandraisany amin'ny taratra ra ny teolojia. Ny mpanoratra azy, ilay dokotera amerikana mpikaroka momba ny natiora Peter D'Adamo, dia nanoro hevitra ny hampiasana na famerana ny sakafo, araka ny rakitsoratra ao amin'ny rejisitry ny fahasalamanao. Noho izany, ireo mpanotrona ny vondrona voalohany antsoina hoe "mpihaza" dia tokony hamonjy amin'ny lafarinina sy ny vokatra ronono, fa amin'ny hena - tsy misy. Ny fanavakavahana ny mofo sy ny ronono dia manazava amin'ny manam-pahaizana iray tsotra izao: tsy mbola nahafeno tanteraka azy ireo taratasy mivalona nataon'ireo jiolahy.
Inona avy ireo vokatra azo isafidianana kely? Raha ny marina, misy ampahany kely, araka ny torohevitry ny manam-pahaizana, tsy azoko. Inona avy ireo torohevitra ilaina ho an'ny endrika tsara tarehy anio?
Mba hanomezana vina haingana ny hanoanana , dia mety hihinana fatin-tsakafo lava ny ampahany kely amin'ny ampahany kely, izay manakana ny tsiaron'ny sira vaventy ary mampihena ny fahatsapana hanoanana. Hanolotra soso-kevitra malefaka ho an'io endrika io aho - proteinina miaraka amin'ny legioma. Ohatra, 100-150 g ny trondro trondro na kodia nandrahoina tamin'ny orinasa misy karazan-tsakafo misy voatabiha, voatabiha, karaoty, karaoty. Ny proteinina dia lavaka mandritra ny fotoana lava, izay mahatonga ny fahatsapana fahamatorana lava, ary ny fanomezam-pahasoavan'ny natiora dia manonitra ny tsy fahampian'ny vitamina, ny tsy fisian'ny voina ary ny vokatr'izany.
Manampy ahy hatory sy haingana. Moa ve ny vokatra amin'ny fahandroan-tena mampidi-doza ho an'ilay sary ary tsy "mavesatra" ho an'ny vatana ve izany?
Ny fikarohana dia nanamafy : ny tantely dia tena manampy amin'ny torimaso tsaratsara kokoa ary mampientanentana ny famaranana ny matavy mandritra ny torimaso. Saingy misy ny nuages manan-danja: ho an'ny vokatra ipnotisy, ampy iray ny teopan-tsoloky ila volamena ilaina. Ary ho an'ny sarimihetsika iray miankina amin'izany dia tsy azo antoka - afaka ny hihatsara kokoa ianao tahaka ny siramamy na boaty mahazatra. Misy karazana karbôdida maro ao aminy, ny habetsan'izany tokony ho voafetra amin'ny lanjany tafahoatra.