Sakafo tsotra sy matsiro Manomana ny salady avy amin'ny legioma vaovao dia tena zavakanto. Tokony "hifoha" ilay fiankinan-doha izy, hanangana ny vatana ho sakafo, hanetona azy amin'ny vitamina sy fibre. Ary raha ny fijery sy ny fofona amin'ny salady ihany no tokony hanosika azy hanandramana avy hatrany. Izany hoe, tsy ampy ny manapaka legioma sy mampifangaro azy ireo, indrindra fa ny fanoratana. Ny salady, ny loharanon-kevitra izay omena etsy ambany, dia tahaka ny fanesorana lohataona, manandratra fikambanana mahafinaritra sy fahatsiarovana mahafinaritra. Salady iray no voaomana ao anatin'ny minitra vitsy, ankoatra izay tsy mitaky fanodinana fanampiny: ny lokony sy ny maha-izy azy avokoa ny lokony. Azo ambolena amin'ny lovia vita amin'ny hena, voankazo masaka, legioma mihinana. Ary noho izany dia afaka mihinana azy amin'ny fahafinaretana ianao, indrindra indrindra amin'ny mofo boribory vaovao. Ho an'ireo izay maniry mafy handanjalanja dia tena hahita izany. Ny tsiambaratelo tany am-boalohany dia tsy manome ny sira fanampiny, satria ny zava-dehibe indrindra dia ny tsiron'ny oliva. Saingy miankina amin'ny tsironao izany: raha tianao, alatsaho sira ny sira, na asio sotro venty sotro. Azo inoana fa hijaly be ny tsiron'ny salady.
sakafo:- Firaiketana 2 pcs.
- Pepper mamy 1 pc.
- Oliva tsy misy voany 150g
- Fresh dill 0.5 bunch
- Oliva menaka 3 tbsp. L.
- Salt 1 pong
- Dingana 1 Ho an'ny salady iray dia mila kôkômbra maina 2-3 ianao, 1 dipoavatra goavam-be, vatsy kely misy dill sy 1 oliva.
- Dingana 2 Manasa sy manapaka cucumbers.
- Dingana 3 Mandroo ny Pepper, esory ny masomboly ary tapaho.
- Dingana 4 Hetezo ny antsasany amin'ny antsasany.
- Dingana 5 Dill ny akanjo, maina ary totozy.
- Dingana 6 Combine cucumbers, peppers, dill sy oliva, manampia 2-3 lanjaka. ny menaka oliva.
- Dingana 7 Miangavy tsara ny salady, ampio sira mba hanandrana.