- rano - Cup 2
- rice quinoa - 1 1/2 cups
- Tavoahangy Cherry - 450 grama
- sira - 1/4 teaspoons
- poti-tany vaovao - 1/4 teaspoonfuls
- menaka oliva - 1 st. a spoonful
- Balsamic vinegar - 1 st. a spoonful
- Avocado - 1 1/2
- Spinach - 1/2 1/2 cups
- tahini (pasta avy amina sesame) - 1/4 Cups (fitafy)
- menaka oliva - 3 entana. tavoahangy (fitafy)
- rano mafana - 3 zavatra. tavoahangy (fitafy)
- divay mena diloilo - 2 Art. tavoahangy (fitafy)
- sira, sira - 1 tapa (fitafy)
- tantely - 1 teaspoon (fitafy)
- tongolo lay - 2 nify (fitafy)
- sira - 1/4 teaspoon (fitafy)
- poti-tany vaovao - 1/4 teaspoons (fitafy)
1. Atsofohy ny rano. Raha vao ritra ny rano, ampidiro ny quinoa, afeno ary mampihena ny hafanana. Mofomamy ny quinoa mandritra ny 15 minitra. Misorata moramora amin'ny gidro ary avelao hihena kely. 2. Manofa ny fatana ho 220 degre. Hetezo eo amin'ny antsasak'ireo voatabia ny voatabia ary ampidiro ao anaty lovia fitaratra ho an'ny famokarana. Mipetraha amin'ny sira sy dipoavatra, mandefa menaka oliva sy vinaingitra balsama. Manomàna tomaty mandritra ny 25-30 minitra, na mandra-panomboka karamiasa. Avelao kely ny tomato. 3. Afangaro ny zavatra rehetra entina hanamboarana. Manaova akanjo 15 minitra alohan'ny hanampiana amin'ny salady. 4. Afangaro ny swan, voatabiha, avocado ary spinach. Manao ny akanjo sy ny fotoana miaraka amin'ny sira sy dipoavatra. Mifangaro tsara.
Fanompoana: 4