Ny tononkalo dia milaza fa ny iray ihany no faly izay afaka mahazo fahafinaretana amin'ny dingana rehetra. Rehefa maka bao dia afaka mahazo fahafinaretana anaty sy tena fahafinaretana.
Alohan'ny handraisana mofomam-boankazo, mila mandro ao anaty dosy ianao, mba hanokafana ny fivoahana. Ny bata dia tokony halaina ora roa aorian'ny nanaovanao ny sakafo. Maka bata 30-40 minitra eo ho eo amin'ny mari-pana 36 degre.
Aorian'ity fepetra ity, ny hoditra dia tsy manangom-bolo amin'ny menaka, ny hoditra dia manitra miaraka amin'ny fofon'ny fanomezana natiora. Miala sasatra miaraka amin'ny menaka ny vatana, mametraka akanjo mafana mafana ary mandry eo am-pandriana na miala sasatra ao amina seza mahazatra.
Ny fandroana toy izany dia mifanohitra amin'ireo izay tsy dia mahazatra loatra, ny tsy fahampian'ny voankazo, ny andro mahatsiravina, ny aretin'ny rafi-pitatitra, ny tazo.
Afaka miovaova ny fanatsarana ny fandroana voankazo. Firy ny voankazo, maro no mety ho karazana voankazo azo hanina. Tsy sarotra ny manomana izany fandroana izany. Ampy tsara ny mandeha amin'ny puree - papay, felam-boninkazo, trondro, kiwi, akondro ao anaty rano mafana. Ny voankazo, raha saro-kena izy ireo, dia ampio menaka oliva na ronono ary mandatsaka ao anaty fandroana.
Manga ny bain.
Andeha atahorantsika ny akorandriaka ho an'ny orsa telo, atsipazo ary avelao amin'ny alalan'ny kafe. Ampiasao ireo kaopy misy menaka maromaro, misotroa tsara. Farany, ampio sotro kely misy menaka oliva na menaka oliva. Avy eo dia alefa ao anaty koveta mafana ilay izy. Manazava ireo labozia isika, manilika ny hazavana, mamadika ny mozika mangina. Raha mametraka mivalona raozy ao anatin'io bika amorom-patana io isika, dia ho andro fialan-tsasatra ho an'ny vatana sy ny fanahy izany. Ity famoronana ity dia mahazatra amin'ny andro fahiny. Araka ny voalazan'ny Shinoa, ity rano ity dia manadio ny angovo. Aorian'ny fanao toy izany, dia mahagaga tsotra izao ny fahasalamana.
Ny banna dia banana.
Raha mila rano ianao dia mila kilao akondro. Tokony hanadiovana ny banga, hikapoka siramamy mashed, hanisy menaka bitro vitsivitsy - hazo dite, voninkazo, oliva. Ampio ao anaty fandroana ity fitotoana ity. Ny vokatra tsara dia azo omena amin'ny alalan'ny fandroana aorian'ny famoahana ny hoditra, rehefa mivoha ny pores, dia miondrika amin'ny tendrom-pitafy sy ny fofona banana puree izy ireo. Aorian'ny fandroana toy izany dia manify ny fahasalamana ny hoditra.
Ny bata dia grapefruit.
Ity bande ity dia matetika ampiasaina amin'ny batisan-tongotra, manamaivana ny hoditra amin'ny kiraro. Raiso vongan-tsakafo voadio vitsivitsy, ampio ny fandroana, esory ny kiraro ary tongotra 20-30 minitra. Raha manao batisan-tongotra isan'andro izy ireo, dia tsy ho ela dia hahazo endrika tsara tarehy izy ireo. Tsara ny manao io fomba io rehefa mipetraka eo akaikin'ny fahitalavitra. Avy amin'izany dia ho fahafinaretana sy tombontsoa.
Fruity fandroana amin'ny fahavoazana.
Manomàna fandroana mafana, ampio siramamy vita amin'ny sokatra sy soda, ary asio siramamy dimy. Raha mihena isan'andro isan'andro mandritra ny herinandro ny fandroana, dia mihitsoka ny taviny eo amin'ny vavony. Avy eo dia azonao atao ny miato mandritra ny 2 herinandro ary avereno indray ilay fianarana. Ny soda, miaraka amin'ny voankazo, dia hanome vokatra tsara ho an'ny firindrana. Ny tena manan-danja dia ny faniriana hanatratra ny vokatra sy hampihatra tsy tapaka ny fandroana.
Toeram-pisotroana bibikely.
Raha ampiarahanao ny tsiron-tsakafo sy ny fanjaitra vaovao, dia hanampy amin'ny fahasalamana ny hoditra. Aorian'ny fandroana toy izany dia hihevitra ny tenanao ho teraka indray ianao.
Raiso ronono 1/2 litatra, voapoam-bozaka mafana, litera pòm sy jaspera. Mila minitra roapolo haka beny. Manampy ny manamaivana ny ketrona sy manaloka izany fandroana izany. Manaova fandroana iray isan-kerinandro, indray mandeha.
Ny fandroana ho an'ny fahasalamana, ny hatsaran-tarehy ary ny fahafinaretana dia tsy manala sy manadio ny hoditra ihany, fa fitaovana tsara koa hanasitranana ny vatana manontolo. Aoka ho velom-pifaliana sy salama foana ianao!