Ny fihetseham-po maro samihafa dia afaka manaiky anao ankehitriny - fifaliana, fikoropahana, fanantenana fiovana lehibe ary mazava ho azy fa ny fiahiana ny zaza ho avy. Ahoana no hamenoana an'ity fotoana ity amin'ny fahatsapana fahasambarana sy filaminana? Ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny fananana ny tenanao amin'ny fahalalana azo antoka momba ny zava-mitranga aminao sy ny zaza, isan'andro isan'andro, isan-kerinandro. Hilaza aminao izahay hoe inona no tokony hatao amin'ny fampandrosoana marina ny ampemba, inona no mety hitera-doza ho anao sy ny fomba hiatrehana izany.
Manomboka fotsiny ny zavatra rehetra!
Te-hizara ny fifalianao amin'ny fianakaviana sy ny namana ianao! Ary eto ny famantarana voalohany momba ny fitondrana vohoka: ny tendrom-pitiavana, ny fahantrana, ny fiovana amin'ny fiankinan-doha. Afaka mahatsapa fifanoherana mafy ianao. Kanefa, fantaro izany, aza miala amin'ny fanahiana sy ny faniriana. Eritrereto matetika ny zanakao (eritrereto, ohatra, izay ho tiany kokoa!), Mitodiha miverina aminy, ary miomàna amin'ny fivoriana efa hatry ny ela.
Fotoan-tsarotra
Misy vanim-potoana krizin'ny marary maro, rehefa mety handrahona ny fianarany. Ireo 12 herinandro voalohany no zava-dehibe indrindra. Noho izany, mihainoa amim-pitandremana ny tenanao ary mandehana avy hatrany any amin'ny fehin-kevitra momba ny vehivavy raha misy iray amin'ireo soritr'aretina mahasosotra: ny fijerena na ny fanaintainana be loatra ao amin'ny kibony. Ny ankamaroan'ny dokotera dia hanoro hevitra ny hanaisotra ny fikirizana ara-batana sy hamerana ny fiainana ara-pananahana. Ny fanafody fihinam-boa dia hanaisotra ny menaka dite, ny ginger maina. Ny rivotra madio - izany aloha no ilainao ankehitriny ny zanakao! Noho izany, raha mbola azo atao, dia mandehana, ary mihinàna kely, ary izay tianao ihany. Ny voankazo voankazo, ny legioma, mofo misy siramamy, prints ary aprikotsina maina dia hanampy amin'ny fisorohana. Fitsidihana matetika ny dokotera ary mandray ny fitsapana rehetra ilaina. Amin'ny ankapobeny, ny dokotera dia tsy maintsy manaraka ny fanadihadiana ankapobeny momba ny urine sy ny ra.
Mifalia amin'ny roa
"Fihetseham-po tsara kokoa!" - ity no teny filamatrao amin'ny volana faha-4 amin'ny maha-bevohoka azy. Mamorona fandaharana mahafinaritra mahaliana: sarimihetsika tsara, fampirantiana, zaridaina tsara tarehy. Hatramin'izao, ny fihetseham-po sy ny fihetseham-po rehetra dia hizara amin'ny lehilahy iray mitombo ao anatinao. Efa manomboka ny fiomanana ara-batana ho an'ny fahaterahana amin'ny hoavy. Mahatsapa tsara izy! Tokony handalo toxicose mandritra ny volana fahadimy, dia ho lasa tsy dia ilaina loatra ny handratra. Mihalehibe ny nono, nefa tsy maharary izany. Noho izany, fotoana izao handehanana milomano, midira any an-tsekoly ho an'ny reny mitaiza. Mianara mandanjalanja tsy tapaka ary mitadiava "tombony". Miala? Ny dokotera dia hilaza aminao izay vokatra tokony hialana. Aza manambany ny tarehy. Karapuzu io "tahiry" ilaina amin'ny fampandrosoana! Omeo akanjo vaovao vaovao ny tenanao sy ny olon-tianao, ary tsy hentitra loatra ny zavatra matsilo na tranainy.
Ny volamena dia midika
Efa niteraka ny vehivavy fa hanamafy fa ny volana faha 5 dia iray amin'ireo fotoana mahafinaritra indrindra amin'ny maha-bevohoka. Tsy ho ela ianao dia hahatsapa ny fihetsik'ilay zazakely - ary izany dia hahita zava-mahatalanjona! Ataovy izay hahatonga ny vadinao hahatsapa ny fihetsehan'ny ankizy. Aoka izany ho fanombohana ny fifandraisana misy heviny amin'ny rambony. Amin'ny ankapobeny, ny primiparas dia mahatsapa ny fikorontanana amin'ny herinandro faha-20, ary ny reny manan-talenta - kely aloha kokoa. Mampitombo ny sakafonao miaraka amin'ny vokatra misy vy (maitso, paoma, legioma mena, atody ary buckwheat) ilaina amin'ny vatanao. Ny voankazo voan'ny kitropitaly dia tsy hoentina - afaka miteraka fihetseham-po mahazatra ao amin'ny zaza izy ireo. Noho izany antony izany, aza ovainao izany ary miaraka amin'ny sôkôla. Tokony ho maimaika ny zava-drehetra! Tsidiho matetika ny dokoteranao. Araho ny fitsapana ny ra (miova ny paik'adiny). Ny hemôglôbinina eo ambany sehatra manan-danja dia manondro anemia. Amin'ity tranga ity, ny dokotera dia mandefa fitsaboana manohana. Inona no tena mahasoa anao ankehitriny? Tsara feo! Ary koa mandeha lava, sakafo tsara, asa fiasa ara-batana, fanafana malefaka, nataon'ilay malala.
Arovy ny zava-drehetra
Efa mihetsika ny zanakao! Ny valim-panafody dia mety hamaly ny uterus amin'ny asany. Ary tsara izany. Noho izany, ny vatanao dia miomana amin'ny fahaterahana ho avy. Na izany aza, raha mihenjana be ny tranon-jaza ary lasa mampijaly, ilaina ny manatona dokotera. Ny tampon'ny asa atao amin'ny ankizy tsirairay dia tonga amin'ny fotoana samihafa. Miezaha àry hampifanaraka ny fitondrany. Na izany na tsy izany, mbola tsy manavaka ny andro sy ny alina ny vatokely, dia mbola maizim-pito foana izy ao anatin-tsodin-dreniny. Ny maso raha mbola tsy mahamarika ny fiovan'ny fanamorana ivelany. Hamafiso ny sakafonao miaraka amin'ny vokatra misy kalcioma (trano fialan-tsakafo, broccoli, cheese). Raha tsy izany, hiteraka ny tsy fisian'ity mineraly ity ilay zaza, ary avy amin'ny taolanao sy ny nifinao. Ho an'ny sasany, ny dokotera dia nanendry na nanolo-tena ho anao fanamboarana vitaminam-be ho an'ny vehivavy bevohoka. Aza adino ny fandraisana! Jereo ny tsindry azonao! Ny fampitomboana ny fiakaran'ny tosidra dia tokony hodinihina tsara - mety ho soritr'aretin'ny toxikose farany izany. Amboary ny fampiasana sira, aza misotro rano be loatra. Matory tsy ampy 8-9 ora ny fahatsapana sy ny hatory. Aza adino ny mandeha im-betsaka isan'andro.
The Age of Inspiration
Noho ny toetry ny fahasalamana ara-pahasalamana sy ny fieboeboana eo amin'ny tontolonao, dia hahatsapa faniriana tsy hay tohaina hanatsara an'izao tontolo izao ianao. Ny angovo dia mety hiteraka fanavaozana lehibe amin'ny trano na hividianana zavatra be dia be. Aza mihoatra ny iray na ny iray hafa. Satria efa miha-hipoka ny rajako ary ny bikany dia efa saika eo an-tratrako, mihasarotra ny miaina. Indrindra matetika dia fohy ny fofona mandritra ny ezaka ara-batana. Tena ilaina ny misoratra amin'ny yoga ho an'ny vehivavy bevohoka. Any ianao dia hampianarina ny fofon'aina - ary miala voly, ary manokana matetika, ny teknika izay tena ilaina amin'ny fotoam-piterahana. Mikarakara hatsaran-tarehy! Mba hiverenana haingana amin'ny endrika efa tranainy taorian'ny fotoan'ny "C" dia mahazo akanjo manitra manokana.
Vonona 1
Mihamitombo haingana ny zazakely, manomboka amin'ny ambaratonga avo indrindra amin'ny ambaratongan'ny ambaratongam-borona (sarotra aminao ny miondrika ary mipetraka eo amin'ny seza iray). Ny faniriana sy ny faniriana dia afaka miova amin'ny hafainganam-pandeha mahavariana. Tsy maintsy mahatakatra izany ny olon-tianao. Amin'ny volana faha-8 dia mila mitsidika tsy tapaka ny dokotera ianao, manara-maso ny fahazoana mavesatra, ny tosidra sy ny urinalysis. Ny fitakiana dia tsy tokony hihoatra 250-300 g isan-kerinandro. Amin'ny fiafaran'ny fitondrana vohoka dia mety hipoitra ny tanana sy ny tongotra. Saingy matetika dia tsy manan-danja izy ireo ary avy hatrany dia mihelina ny sakafo. Raha tsy mitranga izany ary misy fiovana amin'ny fanandramana urine, aza mandà tsy handry hijanona ao amin'ny hopitaly. Mandroso mafy ny tavy, ary tandremo ny fandanjalanjanao. Hividy mofomamy ho an'ny efitra fandroana. Ny fiarovana dia ambonin'izany rehetra izany! Iray volana talohan'ny nahaterahana, mitazona pasipaoro sy karatra fifanakalozan-kevitra amin'ny fitsapana rehetra, na aiza na aiza, na aiza na aiza. Mandritra io vanim-potoana io, dia mety hisy ny fandrahonana ny teraka vao teraka, koa raha misy famantarana tsy dia misy fampitandremana kely dia miantsoa avy hatrany ny dokotera na miantsena ambulance.
Endrey!
Amin'ny herinandro faha-40, efa efa vonona tanteraka ianao sy ny zaza vao teraka. Mihena ny lanjan'ny vatan'ny uterus, mihamitombo ny lanjany ary manomboka ny fiovan'ny hormona ao amin'ny vatana izay mampiroborobo ny elasticité ny rafitra misaratsaretsaka. Ny vatan'ny zazakely dia mamokatra cortisone (hormone manampy ny havokavoka). Vetivety kely dia hampandrenesina an-tsokosoko mafy ny tontolo manerantany. Tongasoa, ankizy!