Green trousseur
Ny tsara indrindra dia tokony ho salama tanteraka ilay renim-pianakaviana. Amin'ny fampiharana dia mitranga izany. Aza manakorontana! Tanjona amin'ny fisorohana sy fitsaboana amin'ny fotoana mety. Ny tsiranoka dia iray amin'ireo aretina mahazatra indrindra eo amin'ny reny mitaiza. Mazava ho azy, mendrika ny hamaha io olana io alohan'ny hamolavolan'ilay zaza. Mandritra ny fitondrana vohoka dia maro ny mpitsabo aretin-tsaina no tsy manome toro-marika ny fitsaboana aretina. Ny zava-drehetra ao amin'ny herinao - hiarovana ny zazakely amin'ny aretina azo tsapain-tanana mandritra ny fizarana ny lakandrano. Mba hanaovana izany, telo herinandro mialoha ny daty voatondro, dia handratra (tsy manosotra) ny perineum miaraka amin'ny vokatra azo avy amin'ny ronono, toy ny matzoni, buttermilk, bifidokefir.
Mirakitra faminaniana mahavariana - ranom-boalobok'azo miaraka amin'ny famoahana voninkazo rameva, ravina biriky ary pine bud. Ary aza adino fa ny fungi dia toy ny siramamy tsara indrindra: sweets, buns. Noho izany dia miantsoa ny sakafo ara-javakanto: voankazo voajanahary, volomparasy sy voamadinika iray manontolo. Misy ny fisotroana fanamafisana amin'ny fotoana efa voaomana mialoha. Amin'ny lafiny tsara, tsara ny famonoana, izay matetika no mampijaly ireo reny miandry. Anemia dia aretina iray izay matahotra amin'ny fisaintsainan'ny vehivavy amin'ny reny mitaiza amin'ny fihenan'ny hemoglobine. Raha ny marina, amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra dia ity no toetran'ny vehivavy bevohoka. Ny hemoglobine avo lenta mandritra ny fiterahana dia afaka maneso vazivazy miaraka amin'ny vatana, ka miteraka ratra mafy. Raha mihinana tsara ianao, mialà sasatra ary aza misakafo, dia tsy misy antony tokony hanahirana anao. Raha tena ambany dia ambany ny hemoglobinina, tsapanao fa fahalemena, fihenam-bidy, tabatabana amin'ny sofina, fahaverezan'ny faniriana, misotro toaka be loatra. Ary aza adino ny momba ny voankazo matsiro sy mahasoa ao amin'ny anemia: aviavy, prints, pastèka, mauvais, quince.
Harona ho an'ny vehivavy miasa
Nanomana ny vatanao ho an'ny fiterahana ve ianao nandritra ireo telo telo volana ireo? Mahafinaritra izany! Ny fampiasana ara-batana ara-dalàna (toy ny yoga, taichi na ny gymnastique manokana) dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny elasticité de musculos de la base de bas. Na izany aza, na dia vehivavy iray manana filaharana tsara aza dia tsy ho voatery hiaro tena amin'ny tsy fahampiana ao amin'ny perineum. Herintaona talohan'ny daty nahaterahana, dia manomboka manangona ny perineum. Ny tsara indrindra ho an'io tanjona io dia mety ho an'ny solon'ny jiolahy. Manatsara ny fikorontanan'ny lymph izy io ary mampitombo ny hoditra. Ny menaka hypericum dia tsy sarotra ny manomana ao an-trano. Amin'ny ankapobeny dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny fiasan'ny mpiasa ny fihinanao sy ny fisotroanao amin'ny trimès farany amin'ny vohoka. Ny manakaiky kokoa ny fahaterahana dia ny "fofona" tokony hohaninao. Mandrotsaka ny hanitra ny mofo voa miaraka amin'ny menaka dipoavatra misy menaka mandeha lafarinina. Manome ranom-boanjo misy menaka sesame ao anatin'ilay afon-drongon-tsakafo, ny tricks kely toy izany dia afaka mitana andraikitra lehibe amin'ny ho avy. Ny fisorohana ny hemorrhoid, izay nihinana tamin'ny andron'ny menaka oliva (5-6), dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny toeram-pitsaboana fetoplacenta, manatsara ny rà mandriaka ao amin'ny renim-pianakaviana. Manampy amin'ny fampivoarana ny fifohana sigara ny femiora, izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny fivelarany .
Aretina alohan'ny fahaterahana? Mifindrà amin'ny dite maitso ho an'ny dite mando miaraka amin'ny ravina sy ny oregano. Ny overpopulation dia olana izay mety ho hitan'ny vehivavy.
Indraindray, ny dokotera dia manoro hevitra amin'ny fampiasana fanafody mekanika na fanafody. Na izany aza, misy ny zavamaniry izay, raha tsy manimba ny reny sy ny zanaka, dia mandray anjara amin'ny fanombohana ny asa. Ohatra, ny menaka oliva voalohany. Ary ny sakafo indray! Te hiditra amin'ny fiterahana ve ianao? Avy eo, talohan'ny nahaterahana, esory ny akofa - efa nahatanteraka ny asany lehibe izy ireo. Jereo ny trondro matavy (ohatra ny salmon) ary ny hena.
40 days after delivery
Voalaza fa ny fotoan-tsarotra faran'izay sarotra indrindra amin'ny fiainana taorian'ny andro nahaterahana no 40 andro voalohany . Ny vatany, reraka mandritra ny asa, dia mahazo hery. Manasitrana ratra. Voatosika ilay vavony. Miverina tsikelikely ianao ary mampiasa ny sarinao vaovao. Tena misy ny reniny. Misy ny dingana fametrahana lactation. Matetika ny reny tsy manana traikefa dia tsy mahafantatra ny fomba hiterahany zazakely . Tsy maintsy misy ifandraisany amin'ny olana mitranga na tsy fisian'ny ronono. Maro ny fomba fisotroana ronono. Ohatra, rano fisotro na rano avy amin'ny rady. Raha misy renim-pianakaviana mijaly noho ny tsy fisian'ny ronono, ny hafa dia tsy mahafantatra izay tokony hatao amin'ny fetrany. Ny tena zava-dehibe dia, aza matahotra! Ny paikady mahomby sy ny fepetra takiana amin'ny fotoana dia hanampy amin'ny fisorohana ny lactostasis. Manao batisan'ny hariva amin'ny andro mafana, manaova fanasam-baraka miaraka amin'ny alikaola an'ny St. John. Esory ny ronono amin'ny sakafo. Miaraka amin'ny fikarakarana be dia be, mitahiry ireo zavamaniry toy ny kitapo mpiandry, akill, fennel ary anise. Raha tokony ho dite miaraka amin'ny ronono, izay indraindray manararaotra reny tanora, misotro ranom-boasary, manampy amin'ny fampihenana ny habetsahan'ny rononon-jaza.
Mba hisorohana ny fisehoan-tongotra dia esory ny fery amin'ny menaka kernel sy ny menaka jojoba. Alohan'ny handotoana, esory ny menaka miaraka amin'ny lamba maina.
Ahoana raha niforona ny ronono? Ampiharo matetika amin'ny zaza ny zaza. Mialà alohan'ny sakafo dia apetraho ao anaty tratra dimy minitra ny alim-boromailala vita amin'ny vy, mipetaka amin'ny ranom-boasary. Ny lobolan-dranomamy mangatsiaka dia malefaka mandritra ny sakafo. Mandritra ny fotoam-pandehanana eo anelanelan'ny sakafo dia ampidiro ravina karaokao na kitapom-boaty mangatsiaka mangatsiaka any amin'ny tratrao. Aza atao anaty ala-drivotra ny famonoana bibikely (ohatra, miaraka amin'ny menaka kampazo). Mampihena ny oxytocine hormonina izy io, izay manimba ny fahatsaranao ary mametraka fifandraisana ara-tsaina eo amin'ny reny sy ny zaza. Tsara ny fahasalamanao, ry Neny!