Ny kohaka, ny orona ary ny hatsiaka no famantarana voalohany amin'ny gripa sy ny hatsiaka. "Haka" ny fifindran'ny aretina dia mety amin'ny toerana rehetra (fitaterana, asa, sekoly, fivarotana, sns.) Ny fahasarotan'ny lozam-pifamoivoizana, ny làlana mangatsiaka sy diso, ny zavamananaina dia tsy afaka manohitra ny fanafihana virosy amin'ny fahasarotana goavana. Ny fisorohana ny gripa, toy ny mangatsiaka, dia ilaina indrindra mandritra ny andro mafana sy mafana.
Iza no voatondro mba hisorohana ny hatsiaka sy ny gripa?
Ny profilaxia amin'ireo aretina ireo dia aseho amin'ny olona manaraka. Ny zaza voan'ny gripa voalohany dia aseho amin'ny fisorohana zava-mahadomelina ao anatin'ny iray volana sy tapany aorian'ny fisotroan-dronono, ho an'ireo olona atahorana mandritra ny roa herinandro aorian'ny fiterahana (ho an'ny faharetan'ny famokarana antibody), tsy voan'ny vaksinina ary ireo mifandray amin'ny marary . Ho an'ireo izay tsy nahazo alalana hiditra amin'ny fitsaboana gripa, dia misy olona manana fahabangana tsy afaka miatrika viriosy isan-karazany, olon-dehibe, vehivavy bevohoka, ireo efa nodidiana sy aretina hafa.
Mba hiarovana ny tenanao amin'ireo aretina tsy azo ihodivirana, dia ilaina ny manomboka ny fisorohana ny viriosy viralin'ny fotoana.
Ny fisorohana ny aretina amin'ny virosy respirato (gripa sy mangatsiaka)
Tokony hanomboka amin'ny septambra ny fisorohana ny gripa sy ny hatsiaka. Amin'ny fotoam-pialan-tsasatra dia marobe ireo olona mijaly noho ireny aretina ireny.
Tsy tsiambaratelo ny vitamin C manampy ny manohitra ny gripa sy ny mangatsiaka. Ascorbic manampy ny fiarovana ny fiarovana ny vatana. Amin'ny fararano sy ny ririnina dia mitondra dipoavatra goavana io vitamina io. Manolo-kevitra ny hihinana citrus betsaka kokoa, voankazo mangidy, kiwi, ary koa mahafinaritra ny mividy fanafody mararin'ny ascorbic ao amin'ny pharmacy.
Ny hardening dia fomba mahazatra sy fantatra amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana. Ity paikady ity dia tsy mitaky fotoana be ary tsy mitaky ezaka be. Ny famoahana ny tongotra amin'ny rano mangatsiaka sy ny dosy mifanohitra dia fomba mahomby sy haingana. Ny famenoana dia mahasoa amin'ny fotoana rehetra, fa tokony atao tsikelikely izany. Saingy misy ihany koa ny fetra amin'ny famonoana. Ny olona voan'ny aretina mitaiza dia tokony hitandrina tsara mba tsy handevona rano mangatsiaka mandritra ny fihanaky ny aretina. Ankoatra izany, ilaina ny fankatoavana.
Ny iray amin'ireo fepetra hisorohana ny gripa sy ny hatsiaka dia ny sakafo voalanjalanja izay manankarena ny vitamina sy ny taratra. Ao amin'ny sakafo dia asaina mampiditra hena, serealy, legioma ary voankazo. Amin'ny ririnina, raha tsy manankarena amin'ny vitaminina ny legioma sy ny voankazo, dia tokony asiana fanampiny ny multivitamins. Ny andraikitra lehibe amin'ny fanohanana ny rafitra ara-tsakafo vitaminina A, C sy E. Azo atao ny mampiditra sakafo toy ny alika, rose, dipoavatra, legumes, serealy, broccoli, atody, atody trondro, dibera, sns.
Ny Hygiene dia ampahany manan-danja amin'ny fisorohana ny gripa sy ny mangatsiaka. Azo atao ny manasa tanana amin'ny savony sy rano. Andramo isan'andro ny molekiola nasala amin'ny vahaolana saline. Manampy amin'ny ady atao amin'ny viriosy izany. Ny vahaolana saline dia manampy amin'ny fanesorana ny mucus, hampihenana ny tsiambaratelo, ny fivalozana ny andalan-tsoratra nasalasalana dia naverina tamin'ny laoniny. Manatsara ny fofon-drivotra, manala viriosy sy bakteria izay mipetraka ao anaty orona. Ankoatr'izany, ny vahaolana saline dia mampihena ny fihenan'ny alergie izay moka amin'ny moka.
Aza adino ny mijanona 2-3 ora fara-fahakeliny isan'andro. Mivezivezy tsy tapaka ny efitrano misy anao, satria ao anaty efitrano "hafanana" izay miady amin'ny virosy maro. Mandritra ny valanaretina sy ny hatsiaka dia miezaha mitsidika toerana ho an'ny daholobe.
Ho an'ny fisorohana ireo aretina ireo, ny tongolo-menaka tongolobe, ronono miaraka amin'ny tantely, linden miaraka amin'ny henom-boasary (roma), sns. Ny fomba malaza sy mahomby dia ampiasaina betsaka.
Samihafa ny fanafody antiviral, fa tsy ny fitsaboana ny gripa sy ny hatsiaka, fa ny fisorohana ihany koa. Alohan'ny hanangonana azy dia andramo amin'ny dokotera. Ny zava-misy dia na dia mivarotra ao amin'ny pharmacy aza izy ireo tsy misy ordinatera, tsy zava-misy fa hifanaraka aminao ry zareo. Ho an'ny fisorohana, dia ampy ny mampiasa solontenan'ny antiviral iray.
Raha manaiky ny fepetra rehetra ianao mba hisorohana ny gripa sy ny mangatsiaka, dia averina matetika ny loza ateraky ny aretina.