Ho an'ny maro, mbola mistery foana ny fahantrana. Saingy ity no tena mampiavaka ny fahasalamana, ny fihetseham-po ary ny fahamendrehan'ny fiainana. Ny tsy fahampian-tsakafo (avy amin'ny latinina immunitaire - "fanafahana") dia midika ho fiarovana, fanesorana ny vatana amin'ny mpitsabo isan-karazany, ny vokatry ny asa vitany, avy amin'ny poizina sy ny sela.
Ny fiarovana amin'ny fiarovana dia aseho amin'ny vatana voafaritra, amin'ny lafiny maro dia mifanandrify amin'ny rafi-piarovan'ny firenena izany.
Mizarazara ho karazam-tafika samihafa ihany koa, mipetaka fotsiny ny rafi-pampianarana miaramila sy karazana fihezandalàna. Ny taova ao amin'ny rafi-pandaminana dia voazarazara ho voalohany (izay "voaofana" ny sela) ary ny faharoa (izay "miasa").
Ny taova fototra dia ny tazo sy ny taolana mena. Ny sela fototra amin'ny tsy fahampiana dia lymphocytes. Nalefa tany amin'ny foibe fanabeazana avo (thmus) izy ireo. Izany no anaran'ny sela "voaofana" - T-lymphocytes, avy amin'ny T (thmus), mifanohitra amin'ny B-lymphocytes (avy amin'ny B-bursa), izay antsoina hoe kitapo fanaovana varotra ao anaty vorona, na dia eo amin'ny olombelona aza ny anjara asa ataon'ny mena mena, Ny lymphocytes dia tafiditra amin'ny famokarana antikôlôjia, proteinina ao amin'ny serum-ra, izay miaro ny vatana amin'ny herisetra. "Ny fampiofanana" ao amin'ny thymus dia mikendry ny hamokatra amin'ny ampahany amin'ny T-lymphocytes ny fahafahana mamantatra ny mpamaky, anisan'izany ny bakteria. Izany dia rafitra karazana fifanoherana.
Ny ankamaroan'ny T-lymphocytes dia lasa mpamono olona (mpamono olona), mamotika ireo fahavalo izay fantatry ny scout ny cellules. Ny T-lymphocytes sisa dia manao fepetra mifehy: Ny T-mpanampy (mpanampy) dia manatsara ny fiarovana, tsy ny olon-tsy fantatra ihany, fa ny mpamadika ihany koa. Ny sela toy izany dia, ohatra, ny sela tumora. Ireo mpitsidika dia mitatitra any amin'ny foibe - nateraka indray ny sela, lasa fahavalo ary afaka manomboka ny dingan'ny fananganana ny fivontosana kansera. Ho setrin'izany famantarana izany dia alefa any amin'ny "mpamadika" ny T-mpamono ary hamono azy. Misy ihany koa ny lymphocytes manafay (avy amin'ny fanafoanana ny Anglisy - "manafoana"), izay manala ny valim-boka taorian'ny tsy nahafahan'ny vahiny sy ny mpamadika tsy mampidi-doza. Raha tsy izany, ireo mpamono voina dia afaka mametraka ny hafanana amin'ny tsy inoana sy ny sela natiora.
Ny karazana Leokocytes amin'ny karazana hafa (neutrophils) dia manome ny laharana fiarovana voalohany. Tahaka ny mpiambina lavitra no voalohany amin'ireo mpikomy vahiny, anisan'izany ireo micro-organismes sy viriosy izay mipetaka amin'ny mitefika na amin'ny hoditra. Ny "mpiambina sisin-tany" koa dia manadio ny ratra simba sy naratra avy amin'ny sela izay maty tamin'ny ady tsy misy fitoviana tamin'ny taon-dasa, ary tamin'ny "erythrocytes" taloha. Angamba ny rehetra dia nahare momba ny interferon, izay ankehitriny, azo ampiasaina amin'ny aretina virosy. Inona no atao hoe interferon? Izy io dia proteinina matavy kely manana antiviral properties. Manomboka mamokatra sela misy virosy izy io. Ny interferon dia manakana ny fampitomboana ny viriosy ao anaty sela, ary manangona sela malalaka ary tsy mamela ny vahiny hiditra ao. Misy karazana leokocytes (eosinophils) izay afaka mandray anjara amin'ny fandringanana parasites izay manala ny vatana, ary koa amin'ny fanehoan-kevitra mahatsikaiky. Miantso ny mpiara-belona aminy ihany koa izy ireo, ary noho izany dia mitombo ny isany amin'ny rà.
Ny taovam-pananahana fiarovana faharoa dia ny kalsioma, ny lymph, ny lamosina, ny adenoida, ny appendice, ny lymphati follicles. Izy ireo, toy ireo sela misy ny fiarovan-tena, dia miparitaka manerana ny vatana. Ireo no fampahalalana tsotra momba ny rafitra fiarovana. Nefa hanampy antsika hahatakatra ny literatiora malaza momba ny fahasalamana izy ireo ary hahatakatra ny fomba hanamafisana ny tsy fahampian'ny fironany, ny azy manokana, indrindra fa ny ankizy.
Probiotika sy prebiotika
Ny karazana mikroba sasany (lactococci, enterococci, micrococci, bifidobacteria) dia miaro ny vatantsika amin'ny vokatra ratsy vokatry ny taratra, ny voka-dratsin'ny simika sy ny karzano. Noho ny kolontsain'ireo mikraoba ireo, ny mpahay siansa dia namorona biolojika ho fanatsarana ny tsiranoka mikroflora sy ny vokatra ara-pahasalamana ara-pahasalamana. Antsoina hoe probiotika izy ireo. Raha ny marina, ireo kolontsaina mikraoba ireo dia mpanjanaka, izay nalefa hampiroborobo ny faritany vaovao amin'ny tsinay. Ny mikraoba mahasoa dia miaro ny vatana amin'ny vahiny. Misy ny famokarana miompana ankehitriny, izay ahitana mikraoba sy zavatra mahasoa izay mamporisika ny fitomboany. Ny zavatra toy izany dia antsoina hoe prebiotics. Anisan'izany ny fibra, ny pactine, ny enzyme ary ny vitaminina tsirairay, ary koa ny polysaccharides sy proteinina. Nantsoina izy ireo hanangana fepetra tsara ho an'ireo mpanjanaka, hanampiana azy ireo hahazo laka any amin'ny toerana vaovao ary ho lasa mponina indizena any amin'ny faritra samihafa amin'ny tsinay. Ireo akora manan-danja indrindra, prebiotics, dia tsy ampy amin'ny sakafo faran'izay tsara sy mahavoky indrindra, toy ny sakafom-panafody mivantana, ny ovy, jelly, juices. Ny vokatra azonao atao dia tsara ho an'ny zazakely, izay tsy misy afa-tsy ny famokarana ary tsy afaka miatrika ny fikarakarana ny sakafo voajanahary tanteraka. Ny fametrahana ireo zavamiaina bitika rehetra sy ny zavatra rehetra (probiotics sy prebiotics) dia ampiasaina mba hanatsarana ny vokatra azo avy amin'ny ronono ary izy ireo dia mifototra amin'ny kefirbiobalanses, ny fisotroana miaraka amin'ny fambolena varimbazaha isan-karazany, sns. Ny fanafody fitsaboana aretin-tsaina (fanafody fitsaboana) dia ampiasain'ny dokotera ho an'ny dysbacteriosis, ary ny vokatra azo avy amin'ny kolikoly mikraoba dia ilaina ihany koa ho an'ny zaza salama noho ny fihazonana ny firaisana tsara indrindra amin'ny "olona tsina".
Protein builders
Fanamarihana: Ny vatan'ny proteinina rehetra ny vatana rehetra. Noho izany, ho an'ny fananganana azy ireo dia ilaina ny mampiditra ny proteinina ao anatin'ny sakafo.
Tokony ho feno proteinina ny voankazo, izay ahitana karazam-piofanana amina asidra.
Sakafo, ronono sy vokatra vita amin'ny ronono, atody, trondro. Inona no mitranga raha omena karazam-boankazo ny zaza fa tsy ny hena voajanahary, rahampitso ny cheese cottage - fofona gazoala, ny ampitson'ny ampitso fa tsy trondro - vokatra iray antsoina hoe trondro vita amin'ny trondro. Mazava ho azy fa hisy fiantraikany eo amin'ny herin'izy ireo ny tsy fahampian'ny fitaovam-panorenana ho an'ny akora izay miaro ny fiarovana amin'ny fiarovana.
Miaro ilay zaza
Vetivety dia voamarikao ny vulnerable ny vatana mangatsiaka. "Ny fiainan'ny zaza latsaky ny 7 taona dia mihantona amin'ny kofehy", hoy izy ireo tamin'ny fahiny, mazava ho azy, amin'izao tontolo maoderina izao dia niova tanteraka ny toe-draharaha.
Amin'ny vanim-potoanan'ny fiparitahan'ny otrikaretina viraty viriosy, raiso ny fiotazana ny alika isan'andro isan'andro! Ao aminy, ankoatra ny vitamin C, dia misy beta-carotene tena sarobidy, ary provitamin A.