Iza no malemy indrindra amin'ny fahalemena sy ny fahantrana?
Satria tsy mampalahelo izany, saingy tsy misy fetran'ny taonany ho an'ireo tra-boina ireo - mijaly ny tanora sy ny tanora. Ny tena zava-dehibe dia ny fisian'ny aretina mitaiza, ny asa, ny sakafo, ny torimaso ary ny toetry ny rafi-pitabatabana.
Noho izany, aza gaga, raha manana "fehezam-boninkazo" iray misy aretina misy fiantraikany amin'ny toetry ny ra, ny vavony, ny atiny, ny atidoha. Ny fisehoana amin'ny ankapobeny ny ankamaroan'ny aretina mitaiza dia fahalemena sy faniriana tafahoatra.
Raha ny momba ny asa, dia misy karazana paradoks eto - ny hany olona iray dia mihazona ny tenany amin'ny hetsika ara-batana, ny tsy fahampian'ny hery tsapany ao amin'ny vatany. Raha toa ka misy ny tsy fahampian'ny fananana dia asaivo mitady ora roa isan-kerinandro mba hitsidika ny dobo filomanosana, ny fanatanjahan-tena na ny fandehanana any amin'ny rivotra madio.
Ankoatra izany, manoro hevitra anao izahay hamerina ny sakafo fihinanao. Aza manome tsiny ny natiora sy ny tarehin-javatra, raha manome ny vatanao amin'ny sakafo mahatsiravina sy mihinana kalorie ianao. Ny lanjany tafahoatra, ny fanakanana ny fantson-dra, ny fanabeazana poizina - ireo no tena fototry ny tsy fahampian-tsakafo, izay manakana anao tsy hihetsika sy ho faly amin'ny fiainana.
Ny torimaso tsara dia manan-danja koa amin'ny fiainantsika. Amin'ny ankapobeny dia mila 7-9 ora ny olona iray mba hahatsiaro ho mpirenireny. Zava-dehibe ny mitandrina ny rhythmic biolojika.
Ny hevitra momba ny lalao sy ny owls dia tsy fehezanteny misy vidiny, koa manandrama ny mamolavola ny asa ataonao amin'ny "orao".
Ary ny antony mahazatra indrindra mahatonga ny olona ho amin'ny fahalemena sy ny fahantrana dia ny toetry ny rafi-pitabatabana. Ny fiatrehana, ny neuroses, ny hysterika ary ny fahaketrahana dia tsy mampihena ny tanjaky ny herintsika. Mazava ho azy, sarotra ny miaro tanteraka ny traikefa toy izany, fa farafaharatsiny mba hiezaka ny hampihena azy ireo noho ny fanitsiana ny tena sy ny eritreriny.
Mialà amin'ny fahalemena ary maniry ny matory tsy tapaka
Soa ihany, maro ireo manam-pahaizana momba ny angovo voajanahary sy fomba tsotra hanakanana ireo soritr'aretina ireo. Ny sakafo dia ahitana kafe voajanahary (tsy mihoatra ny 2 kaopy isan'andro), dite mainty sy maitso, siramamy vaovao sotroina (manakaiky ny fihinana voankazo na legioma maromaro), ny zava-pisotro misy alikaola sy ny sira ary ny sôkôla amin'ny karazana mainty.
Ny fomba fiasa hanomezana tanjaka sy hery dia ahitana: kely kely 10 minitra fiampangana (amin'ny maraina sy amin'ny afovoan'ny andro fiasana). Ankoatra izany, miezaha miaina lalina. Ny fametahana fanampiny amin'ny vatana amin'ny oksizenina dia misy vokany mahasoa eo amin'ny asanao.Manantena izahay fa hitondra ny soso-kevitrao ho eny an-tsandrinareo ianareo ary hahatsapa ho toy ny zavamananaina tena izy. Ary hohadinoina toy ny nofy mahatsiravina ny fahoriana sy ny fahalemena. Tsara vintana ary aoka ho tsara!