Eo amin'ny haavon'ny fialantsasatra amin'ny lohataona, manomana vakansy mahafinaritra sy mahaliana, tokony hikarakara ny fahasalamanao ianao. Mitandrema rehefa mandao trano iray mahafinaritra eny an-dalambe, indrindra raha tsy maintsy mampiasa fitateram-bahoaka ianao. Voalohany indrindra dia mihatra amin'ny olona izay mijaly amin'ny aretin'ny rafi-panafody sy ny rivotra iainana. Ataovy azo antoka ny manao kapa mora, ary raha efa ela ny dia, dia makà zavatra miaraka aminao mba hisotro. Tsara kokoa raha tsy soda mamy izany, izay vao mainka manamaivana ny hetaheta, fa ny compote na ny mineraly. Ary eny an-dalana, aza misalasala ny hetahetanao - amin'ny hevitr'ireo manam-pahaizana Eoropeana, amin'ny andro mafana dia tokony hisotro rano farafahakeliny 2,5 litatra isan'andro ny olona.
Mba hisorohana ny fikorianan'ny masoandro dia tokony hanao drafitra ho an'ny andro iray ny olona iray, tsy hijanona eny an-dalambe mandritra ny andro mafana amin'ny andro. Raha azo atao, fadio ny rivotra ao amin'ny efitrano, matory bebe kokoa ary mihinana tsara. Manoro hevitra ihany koa izahay ny hametraka fanafody manokana amin'ny fitsaboana Shinoa nentim-paharazana, izay mahatonga azy io ho mora kokoa amin'ny famindrana hafanana sy fahasosorana.
Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana, dia mihamitombo ny isan'ny tsindry aorian'ny hafanana. Mandritra ny vanim-potoana lehibe indrindra amin'ny haino aman-jery, dia mihamitombo ny enta-mavesatry ny fiasan'ny hoditra sy ny taovam-pisefoana sy ny taova (voa, hoditra, havokavoka). Ary amin'ny fahavaratra dia maty matetika amin'ny pnemonia. Amin'ny ankapobeny isika dia efa zatra mandinika ny pnemonia toy ny ririnina. Na izany aza, amin'ny fararano dia mitranga farafaharatsiny. Ny zava-misy dia eo anelanelan'ny masoandro midedadeda, ny havokavoka dia miasa amin'ny fetran'ny fahafaha-manao. Vokatr'izany, ankoatra ny pnemonia, mety hiharatsy ny bronchitis sy ny atrima bronchiale.
Raha mandeha fialan-tsasatra ianao. Ankoatra ny fahatsapana tsy hay hadinoina avy any amin'ny firenena lavitra, afaka mitondra fanaintainana mahatsikaiky ianao. Raha mivezivezy any amin'ny faritra misy ny morontsirak'i Black Sea na any amin'ny faritra euro dia mila mitandrina ny fepetra fikarakarana manokana ny mpizahatany, satria ny loza mananontanona eto dia ny tsindrona amin'ny tsinay. Tsy misy tranga hafa mampidi-doza manokana no voasoratra anarana.
Amin'ny toeram-pitsangatsanganana dia sarotra kokoa ny toe-draharaha. Ankoatr'izany, any amin'ny firenena mafana, anisan'izany i Ejipta malaza, Torkia, Thailand, ny toetr'andro sy ny tsy fahampian-tsakafo dia mamorona ny paradisa ny tsimokaretina amin'ny tsoka, misy maratra sy mampidi-doza kokoa.
Noho izany, ireo mpizahatany mandeha any Afrika sy Amerika Atsimo dia tsy maintsy atao vaksinina amin'ny tazo mavo izay omena azy amin'ny alalan'ny ranomandry eny an-dalambe. Ny vaksiny any Tyumen dia azo atolotra amin'ny polikily amin'ny hopitaly ara-pitsaboana. Izany dia manome antoka mandritra ny 10 taona. Ny mpizahatany dia namoaka boky momba ny fikarakarana iraisam-pirenena, raha tsy azonao atao ny mivoaka any ivelany.
Ny fanafihan'ny Azia atsimo atsinanana, Afrika ary Amerika Atsimo dia aretina goavana amin'ny kolera. Avy aminy, indrisy, ny vakisiny dia tsy omena, ary noho izany ny fitaovam-piadiana lehibe dia ny fanarahan-dalàna ny fitondrana sanitaitra sy ny fahadiovana. Eto dia tokony ho tsaroanao ny fitsipika fototra, fantatra amin'ny fahazazany: sasao ny tananao alohan'ny hisakafo, sasao amin'ny voankazo sy legioma mofomamy, misotro rano mafana ihany. Ary mba hiarovana ny tenanao amin'ny tazomoka dia mila fanafody manokana ianao, na izany aza, araka ny valin'ny epidemiolojika Tyumen, ary tsy manome antoka tanteraka izany.
Ny Fikambanana Iraisam-pirenena momba ny fahasalamana (WHO) dia mikendry ny hisarika ny sain'ny fiarahamonina manerantany amin'ny fiantraikan'ny fiakaran'ny mari-pana amin'ny fahasalamana sy ny faharetan'ny olona.
Efa ela loatra ny olana: araka ny tombatomban'ny OMS, any amin'ny firenena EU, ny fihenan'ny mari-pahaizana isan-tsokajiny dia mety hampitombo ny isan'ny mety maty eto an-tany amin'ny 1-4%, ary araka ny firenena eoropeanina 12, ny vanim-potoana henjana tamin'ny fahavaratra 2003 dia nitondra tamin'ny "mihoatra ny 70.000" "fahafatesana. Tsy ny hafanana ihany anefa no vokatry ny fiakaran'ny mari-panan'ny tany. Milaza ireo manam-pahaizana fa ny rivo-doza dia mitombo ihany koa - amin'ny 5 hatramin'ny 30%. Ny loza ateraky ny olona dia aseho amin'ny tondradrano ihany koa: olona 1,6 tapitrisa no miaina ao amin'ny Vondrona Eoropeana irery any amin'ny faritra amoron-dranomasina, izay atahorana ny tondra-drano isan-taona. Ho an'ireo loza ireo dia tokony ho rivotra mahery vaika sy rivotra izay mampitombo ny loza mety hiteraka. Noho izany, manoro hevitra ny governemanta any amin'ny firenena ny Sampan-draharaham-paritra mba hifantoka avy hatrany amin'ireo olana ireo ary hametraka ny rafi-pahasalamana ao amin'ny firenena hiasa amin'ny resaka ifanakalozan-kevitra amin'ny fiakaran'ny hafanana maneran-tany.