Ny fitarainan'ny zaza momba ny fanaintainana amin'ny tongotra dia tsy tokony hohadinoina. Raha ny zava-drehetra, rehefa miteraka fanaintainana eo amin'ny tongony ny ankizy, toa azy ireo dia maharary ny vatana manontolo. Amin'ity tranga ity, aoka ho azo antoka fa ho hitanao amin'ny ankizy izay maharary azy. Ny fahatsapana mampalahelo amin'ny tongotra dia mitranga amin'ny ankizy noho ny antony maro samihafa ary miankina amin'ny toerana misy azy. Noho izany, ny teboka manan-danja dia ny hahita ny toerana fanaintainana.
Ny antony mahazatra indrindra amin'ny fanaintainana eo amin'ny tongotra amin'ny zaza dia ny fahazazany ho an'ny ankizy. Io vanim-potoana io dia miaraka amin'ny endri-javatra maromaro ao amin'ny rafitry ny taolana, ny sambon-kisoa, ny fitaovan'ny musculoskeletal. Ankoatra izany, ny vatan'ny ankizy dia manana taham-pivoarana goavana sy metabolism. Alohan'ny fampianaran'ny puberty dia mitombo ny olona amin'ny fampitomboana ny halavan'ny tongotra, miaraka amin'ny fitomboan'ny fitomboana be marika amin'ny tongotra ambany sy tongotra. Any amin'ireny toerana ireny dia misy fitomboana haingana sy rà be dia be, ny fanavahana ny tavy. Ny fantson-dra, izay mamelona ny hozatra sy ny taolana dia ampy tsara, dia natao mba hanomezana sakafo ara-pahasalamana ny rà miteraka. Na izany aza, misy fitoviana amin'ny elastika izy ireo. Mitombo ny isan'ny fibra toy izany amin'ny 7-10 taona. Noho izany, ny fiakaran'ny ra ao amin'ny sambon'ny taolana sy ny hozatra dia manatsara ny fiasan'ny zaza. Amin'izao fotoana izao, miasa ny hozatra, mitombo ny taolana ary mitombo. Amin'ny vanim-potoana fitsaharana amin'ny alina, mihena ny feon'ny sigara sy ny arterialina, mihena ny hamafin'ny rà mandriaka, izay mahatonga ny aretim-panafody amin'ny tongotra. Amin'ny toe-javatra mahatsiravina, manolo-batana ny tongotra ambany amin'ny zaza izany, manasitrana azy io mba hiverina ny fanaintainana ary matory ny zaza. Eto amin'ity teboka ity dia misy ratra kely kely mankany amin'ny hozatry ny tongotra sy ny tongotra.
Ny ankizy sasany dia lasa tsy mitaintaina amin'ny alina, mitomany, toy ny tongotra mandratra amin'ny takariva ary tsy mamela ny hatory. Ao anatin'izany toe-javatra izany dia mazava ny zava-drehetra: mihalehibe ny zaza, mihombo haingana ny tongony, ka miteraka fanaintainana.
Mandritra ny andro, tsy mahatsapa ny soritr'aretina toy izany ny zaza, satria mivezivezy mafy ny ra, dia mazoto miasa ireo dingana metabolika. Amin'ny alina, mihena ny feon'ny rà mandriaka izay mamatsy ny ratra mankany amin'ny taolana sy ny hozatry ny taolam-biby, mihena ny rà mandriaka, manomboka manomboka ny tongotra.
Ankizy maro no mahalala ny fanaintainana mampihetsi-po. Na izany aza, afaka mitohy izy mandra-pahalehibeny, ary amin'ny toe-javatra sasany hatramin'ny faran'ny sekoly ambaratonga faharoa.
Ahoana ny fomba hanampiana ny zaza amin'ny fanaintainana eo amin'ny tongotra? Azonao atao ny manenjika sy manasitrana ny tongotrao, dia hanomboka hiverina tsikelikely ilay fanaintainana ary ho afaka hatory ny zaza. Izany dia noho ny fitomboan'ny habetsaky ny rà mankany amin'ny hozatra.
Ny antony hafa ny fanaintainana eo amin'ny tongotra amin'ny ankizy dia mety ho dian-tongotra, scoliosis, olana miverimberina, miaraka amin'ny fizarana ny enta-mavesatra eo amin'ny vatana. Ny entana lehibe dia ny lohalika sy ny loko.
Amin'ny tranga toy izany, tokony hifantoka amin'ny mpandidy iray ianao ary hokarakaraina amin'ny aretina izay miteraka famerenana ny enta-mavesatra. Ny ray aman-dreny dia mila manadihady ilay zaza, ary tsy ny tongotry ny zaza ihany, fa ny toe-piainan'ny vatany ihany koa: ny fiankinan-doha, ny hafanana, ny feo.
Miezaha hahatsiaro raha tena miseho ny fanaintainana eo amin'ny tongotra, noho izany antony izany dia mety hitranga, ohatra, noho ny hatsiaka, tenda marary, trauma na noho ny kitay.
Mba hamantarana ny diany tsara, ny dokotera dia mila ny fampahalalana rehetra azonao omena azy.
Ny antony hafa amin'ny fanaintainana eo amin'ny tongotra amin'ny zaza dia mety ho fanaintainana, aretina adenoid ary na dia karia aza. Amin'ny tranga toy izany, dia tokony hifandray amin'ny mpampianatra na mpitsabo nify.
Ny aretim-pandriana ao amin'ny tongotra dia mety hiseho noho ny diabeta, ny aretin'ny tiroida, ny aretim-biby sy ny voa, ary ny fanitsakitsahana ny fitrandrahana ny sira sy ny sira. Ny aretina sasany amin'ny ra, ny tuberculose, ny arthritis, ny rheumatisma, ny aretim-po, koa dia mety miteraka fanaintainana eo amin'ny tongotra.
Tsarovy fa ny tongotry ny ankizy dia karazana fampahalalana ny fahasalaman'izy ireo. Na izany aza, ny antony mahazatra indrindra ny fanaintainana ao amin'izy ireo dia ny fitomboany fotsiny.
Ampirisihina ianao hanaraka ny kirarin'ny ankizy. Tokony hifanaraka amin'ny habetsaky ny tongotry ny zazakely izany ary hanana tokotokony. Aza mitafy kiraro foana.
Araho ny fitsipiky ny sakafo mahasalama, ary ny tongotry ny zanakao dia ho salama.