Indrindra indrindra fa ity resaka ity dia zava-dehibe raha mandehananao amin'ny fialan-tsasatra amin'ny zaza, ohatra, any an-dranomasina, izay tsy ahafahana miala sasatra tsy misy masoandro. Saingy aza kivy, isika rehetra dia nitombo teo ambanin'ny masoandro iray, mandraka ankehitriny, mbola velona sy tsara, midika izany fa misy ny lalana mankany. Ilaina fotsiny ny manaraka fitsipika sasany izay hiaro ny ankizy amin'ny taratra ratsy. Voalohany dia mila mahatakatra ny masoandro ny ankapobeny ho an'ny ankizy ary ny fiantraikany amin'ny vatan'ny ankizy.
Inona no fampiasana sy fanimbana ny masoandro?
Aoka isika hanomboka amin'ny fotoana mahasoa, ny taratry ny masoandro dia ilaina amin'ny vitamin D hanomboka hampiarahana ao amin'ny vatana, ity fampiharana ity dia miseho noho ny masoandro ultraviolet, ity vitamina ity dia tsy mamela ny fampiroboroboana rickets amin'ny zaza. Angamba, vitaminina D ihany no afaka manitsy ny fifandraisana misy eo amin'ny tsinay sy ny calcium, ka ny farany dia asaina araka izay azo atao. Ny vatan'ny ankizy Bezcaltsiya, izay mihamalemy kokoa ny rafitra taolana, ary rickets, mifanohitra amin'ny hevitra dia mety hivoatra na dia ao anatin'ny telo taona aza, noho izany dia tena zava-dehibe ny nidiran'ny calcium tsy tapaka, na dia efa telo taona aza.
Ankoatra ny taolana mafy sy ny nify mahasalama dia ilaina ny kalcioma mba hahazoana antoka fa ny rà dia manana koagulability mety, ny ankizy dia matetika voakapoka sy zarazaraina amin'ny fahazazany. Ankoatra izany, ilaina ny calcium amin'ny rafi-pandaminana, ho an'ny fikarakarana ny tsinay sy ny vavony.
Zava-dehibe amin'ny fahazazana ny fanatontosana tsikelikely ny vatan'ny ankizy sy ny hoditra amin'ny masoandro. Tena ilaina tokoa ny masoandro sy ny ilaina ho an'ny tavy, fa mila mitandrina tsara amin'ny dosie ultraviolet ianao, mila manomboka amin'ny fotoana fohy indrindra amin'ny masoandro ary mampitombo tsikelikely ny bio-dosis. Amin'ny fampiofanana mety sy ny biodozia dia hodinihina amin'ny faran'ny lahatsoratra. Ilaina ny mahafantatra ny habetsahan'ny zaza eo amin'ny masoandro, ka tsy manam-potoana hanisy ratsy ny zaza.
Ahoana ny fampiasana tsara ny masoandro sy ny fomba hiarovana ny zaza?
Misy fitsipika sasantsasany, amin'ny fandinihana izay hiarovanao ilay zaza ary hahazo fahafinaretana amin'ny hafa izy:
- Ny voalohany sy ny zava-dehibe dia headdress, ary tsy misy dikany izany, mandritra ny fotoana fohy ny zaza mivoaka ao amin'ny masoandro, na dia 10 minitra aza. Ankehitriny, ny karazana headdresses dia goavana, ny iray dia afaka misafidy panama na kapa be dia be sy mora, ary ny kely dia mahatsiaro tena ao amin'ny felatanana;
- Ilaina koa ny mandinika ny fotoana fitetezam-paritany, tsy ny momba ny faharetany ihany, fa ny fisafidianana ny fotoana mety ihany koa. Tsy ilaina ny mandeha amin'ny hafanana amin'ny mitataovovonana, ny fotoana tsara indrindra amin'ny fandehanana miaraka amin'ny zazakely dia hatramin'ny maraina ka hatramin'ny 11 ora, ary avy eo ny andro dia mety ho lany ao anaty alokaloka, ary aorian'ny 17-18 ora dia afaka mivoaka ny arabe indray ianao. Ao amin'ny tolakandro amin'ny 11 ora dia mety ho eny an-dalambe ianao, raha manangona aloka voajanahary na takelaka ho an'izany. Raha efa mihoatra ny herintaona ny ankizy, dia afaka mandeha an-tongotra ny fitsangatsanganana, fa fohy;
- Mbola zava-dehibe loatra ny mahatakatra ny fomba nanamboaran'ny hoditry ny hoditra ho an'ny masoandro. Tsara ny milaza fa raha manana fotsy hoditra be ny zaza iray, sangisangy maro, maso maitso na volondavenona mena, avy eo ny masoandro toy izany dia zarazarain'ny masoandro misokatra fotsiny. Ny zava-misy dia ny hoditra tsy tratran'ny masoandro, ny burning ao aochen, ny ankizy manana hoditra toy izany dia tsy tokony manokatra ny vatana mandritra ny 10 minitra, izany no farafahakeliny ny fivoahana amin'ny biriky. Raha milaza blond madio ianao amin'ny maso maitso na manga, dia avo kokoa ny làlan-doha ho azy - hatramin'ny 20 minitra, fa izany ihany koa famerana;
- Mitranga izany fa ilaina ny mihetsika amin'ny fotoana tsy mampifaly, mangatsiaka, avy eo dia mila mitafy akanjo maivana vita amin'ny kodiarana ianao ary lava tanana lava eo amin'ny zanakao. Ny hoditry ny tanany koa dia mihintsana ny ultraviolet ary mirehitra;
- Aza adino fa ny ankizy, toy ny olon-dehibe, dia mila miaro ny masony amin'ny taratra ultraviolet, na inona na inona amin'ny andro handehananao. Maro ny ray aman-dreny mividy solomaso ho fitaovana ary tsy mikarakara ny zanany hanao azy, fa diso izany, tokony ho tsara kalitao ny jiro ary hiaro ny maso.
Taorian'ny dianay
Rehefa tonga any an-trano izy, dia tokony halaina koa ilay zaza, tena zava-dehibe ny handroahan'ny zazakely, ny rano dia handratra ny vatana, ary andro tsara fotsiny ny andro, ary na dia eny amin'ny ranomasina aza dia manasa ny sira sy ny fasika. Avy eo, ilaina ny mampiasa ny vokatra fiarovan'ny hoditra aorian'ny filentehan'ny masoandro, noho izany rehefa avy natory sy narosony, dia manararaotra ny vatan'ny zaza amin'ny fomba toy izany, mazava ho azy, tsy maintsy mifandray amin'ny hoditry ny zaza izany. Ankehitriny, betsaka ireo karazana zazakely samihafa, ronono mahatsiravina ho an'ny hoditra, sns. Ankoatra izany, aoka ho azo antoka ny hitondra panthenol, izany dia fanafana tsara raha toa ka mbola manana zazakely kely ianao.
Aza kamo ary aza atao tsinontsinona ny fitsipika toy izany, na dia mandoro aza ny ankizy indray andro any ary hijaly amin'ny alina sy ny alina, dia mety hampivelatra ny endri-pahazavana amin'ny masoandro izy, ankoatra izany, mampidi-doza ny fahasalamana.
Misafidiana crème fiarovana ho an'ny ankizy
- Araka ny voalaza tetsy aloha, ny masoandro dia mila fiarovana amin'ny andro iray, na fitsaharana na fiainana andavanandro izany. Ny hoditry ny zaza dia vetivety dia voan'ny hazavana ultraviolet, tokony hifidy tsara ny vokatra tsara indrindra ianao, mety ho creaire, ranomandry na ronono. Ny fiarovana ny tokony ho faran'ny SPF-30, ary tsara kokoa noho ny SPF-30, dia fiarovana tonga lafatra izany. Ny fitaovana fiarovana dia tokony ho voatahiry any an-trano na any amin'ny tranainy amin'ny fitsaboana, raha miakatra miaraka amin'ny zazakely ianao mba hitsaharana;
- afa-tsy ny tsy maintsy misy ny fiarovana marina, tokony hikarakara azy ho tsy misy aretim-po ianao, tsy tokony hiankin-doha amin'ny fomba mahazatra. Vakio ihany koa ny fanamarihana, fa tsy nisy ny fikajiana sy ny loko. Ny endriky ny creams sy ny spray dia voasoratra foana eo amin'ny labozia, mandinika tsara azy io amin'ny fisian'ny parabena sy emulgatoren PEG, koa aza misoroka ny votoatin'ny zavatra ilaina sy mineraly;
- Raha mieritreritra ny karazana fiarovana azonao ianao, dia manoro hevitra kokoa ny manam-pahaizana mba hividy ronono na crème, fa tsy ny tavy ary tsy maina ny hoditra. Amin'ny ankapobeny, ny fampiasana fitaovam-piarovana rehetra avy amin'ny masoandro, raha ny fitsipika, dia manomboka amin'ny 2-3 taona, tsy ilaina ny manelingelina ny hoditr'ireo menaka mialoha, tsara kokoa ny mandeha any amin'ny aloka mandra-pahatongan'ny fotoana iray;
- Raha ny mousses, gels sy spray, dia manana ny lanjany izy ireo - fahamendrehana io singa io, izay midika fa ho karazana hoditra maro dia ho manimba izy ireny;
- Tsara koa ny mahafantatra fa tsy ampiasaina indray mandeha isan'andro ny krôma. Raha ny marina, aorian'ny fanasana ny ampahany amin'ny crème dia tapaka sy manasa amin'ny lamba, dia midika izany fa ilaina koa ny ampiharina. Ary isaky ny mivezivezy eny an-dalambe ianao dia mila manara-maso ny hoditry ny hoditry ny zazakely;
- Fa ity crème ity dia tsy manova ny fepetra amin'ny maha-masoandro azy, ary tsy manova ny fotoana fisakafoanana amin'ny masoandro, dia mbola ny ora ihany - mandra-pahamamy 11 sy aorian'ny 17-18 hariva;
- Ankehitriny, maro ny reny dia hanana fanontaniana, fa ahoana no anaovana io vitamina D io raha toa ka mandeha ao anaty alokaloka ny ankizy, sa ny masoandro eo ambanin'ny fitaovana fiarovana?
Aza manahy, ny zava-drehetra dia voavolavola, eny fa na dia ny krôma izay nosoratana fa miaro amin'ny 100% ny taratra ultraviolet, tsy afaka manao izany, ankoatra izany, ny finday dia ny finday ary ny ronono dia mipoaka haingana, amin'ny ankapobeny, ny zavatra ilain'ny ankizy dia zaza.
Ankizivavy
Biodozera soleran'ny zaza. Ilaina ny mahafantatra hoe inona izany ary ahoana no fomba handrefesana azy. Ny biodose dia endri-tsoratra izay manasongadina ny faharetan'ny zazakely iray nahazo izany ultraviolet izany hatramin'ny fotoana nahatonga ny hodiny mena kely. Ny biodozia iray dia nalaina ho an'ny teboka fanombohana, nanomboka tamin'ny taona 1 taona, ny zaza ao amin'ny masoandro dia mety amin'ny 1/8 ary mitombo tsikelikely hatramin'ny 1 biodoza.