Mitsangàna, aza lavo!
Ireo izay niaina volo very (ary izany dia mitranga amin'ny hormonina sy aretina lehibe), tsy misy ny fanampian'ny trichôlista za-draharaha, tsy afaka manao. Na izany aza, matetika kokoa noho ny tsy dia mampatahotra ny zava-drehetra ary ho azo atao ny miatrika ny olana tsy miankina, miaraka amin'ny fanampiana ny fikarakarana tokantrano. Ny tranga tena mahazatra sy mahazatra ankehitriny no manadihady.
Antony iray: Stress
Tsy vitan'ny hoe miteraka olana izany - olana eo amin'ny asa, fialantsasatra mahafinaritra - fampakaram-bady, fampiroboroboana, fialantsasatra efa hatry ny ela amin'ny firenena iray. Inside. Amin'ny alahelo maivana, dia azonao atao ny manamboatra ny fanafarana tranainy tsara - fanasan-doha sy tononkalo feno valeriana, renwort, fiomanana amin'ny melissa sy ny tenin'i St. John. Raha mahatsapa ianao fa noho ireo zavatra niainanao izay tsy afaka mifantoka sy ny fomba ahafahanao matory ampy dia miantsoa amin'ny psikology na mpitsabo aretin-tsaina. Izy ireo no hanolotra ny zava-mahadomelina ilaina. Rehefa mandeha any amin'ny firenena tandrefana, dia tsarovy fa sakafo tsy mahazatra sy rano hafa (samy hafa amin'ny akora simika) - ny adin-tsaina amin'ny vatana. Noho izany, ireo andro vitsy voalohany dia miezaka misafidy ny sakafo mahazatra, ary raha tena mahatsapa ny vavoninao, dia manamboara valizy iray tavoahangy misy rano mineraly 2 tapitrisa - voalohany indrindra, mandra-pahatonga azy ho lasa sakafo sy zava-pisotro vaovao. Eo ivelany. Ny fanasitranana ny tazo dia tsy manampy amin'ny fihenjanana fotsiny, fa koa manentana ny fitomboan'ny volo. Ataovy mora foana: manasitrana ny hodi-boalohany 10-15 minitra isan'andro amin'ny fametahana rantsantanana amin'ny rantsantanana. Azo atao ny manao fitiliana elektrôla miaraka amin'ny fanampiana ny tokantrano "Darsonval". Ny fihenan'ny hery manosika dia mampitombo ny fivoahan'ny rà malazo sy ny lymph ary manatsara ny fatran'ny metabolisma amin'ny tavy. Noho ny fandatsahana ny rà mankany amin'ny menaka volom-borona, ny fototry ny volo dia manankarena amin'ny oksizenina ary manatanjaka. Raha ny fitsipika, ny vokatra tsara voalohany dia miseho aorian'ny herinandro vitsivitsy amin'ny dingana isan'andro. Na izany aza anefa dia tokony hohadinoina fa noho ny fihenan'ny volo marevaka sy ny fisian'ny aretin-koditra amin'ny hoditra, ny masage ary ny fitaovana Darsonval dia mifanohitra amin'izany.
Antony roa: tsy fahampian-tsakafo
Amin'io dia ilaina ny mahatakatra tsy vitan'ny fialana saro-bidy, fa ny fialam-boly ihany koa ho an'ny zava-maniry maoderina ankehitriny sy ny sakafo mena. Inside. Ny volon'ondry tsy manidina "manidina", ny vatana dia mila manome ny sakafo ilaina ho an'ny fitomboany. Anisan'izany ny fetin'ny legioma sy ny biby, ary ny proteinina. Faharoa, noho ny fihinanana tsiranoka marevaka, ny vehivavy dia manakorontana ny famokarana hormones ho an'ny firaisana ara-nofo.
Sakafo maina volo
Ary rehefa mitranga izany fikorontanana hormona izany dia mamela ny toerana misy azy toy ny amin'ny lehilahy ny volom-borona, manomboka amin'ny tendrony. Raha tsy misy proteinina biby ao an-tsainy ilay olona very, dia tsy hisy ny asidra amino tena ilaina ny vatany - fananganana "biriky" sy "simen" amin'ny vatantsika. Ary rehefa tsy ampy ny "fananganana fitaovana", dia tsy misy ny sela vaovao, ary rava ireo zokiolona. Azonao an-tsaina ve hoe hisy fiantraikany eo amin'ny tady, izay mihoatra ny 65% ny proteinina? Hanomboka hamoy azy ireo isika. Mba hisorohana izany dia mihinàna proteinina 40-50 grama farafahakeliny ary aza manalavitra fetsy, mifikitra amin'ny tahan'ny soso-kevitra izay tsy mihoatra ny 40-50 grama isan'andro. Eo ivelany. Andramo ny fampiasana vokatra apiary miaraka amin'ny trondro anana sy vitamina. Tsy dia mampidi-doza loatra izy ireo amin'ny hormonina toy ny zavatra, izay miteraka vokatra hafa - ny fitomboan'ny volom-borona. Manampy hatrany ny fivorian-java-maniry. Ohatra, manafaha 20 grama fototra ara, ara, burdock, voninkazo mandripaka sy kibatra hop. Ny entona vokarina dia manondraka rano 1 tapitrisa ary avelao hitroka mandritra ny 2 ora. Fenoy ny vokatra, alaharo, ary ampiharo amin'ny hoditra amin'ny alina. Faharetan'ny fitsaboana - iray na roa volana.
Ny tranga fahatelo: ny masoandro, ny ranomasina ary ny frost
Voamarikao ve ny fahasimban'ny volonao aorian'ny fitsangantsanganana any an-dranomasina? Izany no sary mampiaiky indrindra momba ny fiantraikany ratsy eo amin'ny sehatry ny tontolo iainana. Inside. Ao anatin'ny masoandro marefo sy ny rano sira dia tsy mamela ny fahamendrehana, fa ny vitaminina C, PP, B izay ilaina amin'ny volo ihany koa. Ao amin'ny tany mafana dia ilaina ny misotro rano 4 litatra isan'andro ary mampitombo ny fihinanana vitamina: mahazo 200 mg vitamin C , hatramin'ny 30 mg - PP, 10 mg - B | 2.3 mg - B6, ary hatramin'ny 5 mg - B4 isan'andro. Amin'ny ririnina, ao anatin'ny fetran'ny teratany, ilaina ihany koa ny vitamina. Na izany na tsy izany, amin'izao fotoana amin'ny herintaona izao dia mihena ny sakafo. Noho izany, andramo ny fijerin'ny mpahay simia amin'ny volo, hoditra ary fantsika. Fidio izay tsotra indrindra, raha tsy misy ny fitaovana vaovao noforonina. Ny "voaofana" dia tsy lafo vidy noho ny mahazatra, fa mety tsy mety ianao. Eo ivelany. Amin'ny fahavaratra sy ny fialantsasatra eny an-dranomasina, aoka ho azo antoka fa hampiasa ny vokatra miaraka amin'ny UV filters. Idealy - fiarovan-drano, izay tsy mila hosasana amin'ny volo. Tsy dia mandaitra ireo Shampoos sy ny fiarovana ny masoandro amin'ny fiarovana. Amin'ny ririnina sy ny fararano amin'ny fararano, ireo tsy miraharaha ny lohan-tsokajy, ankoatra ny fikarakarana mahazatra ny manao masirasira. Ohatra, miaraka amin'ny menaka burdock: mameno 1 tsp. Vinaingitra na tantely miaraka amin'ny zezika (ho an'ny volo marefo - miaraka amin'ny atody). Ny entona vokatra dia mafana ao anaty rano fandroana, ary indraindray dia mampihetsi-po mandra-pahatongan'ny volon-koditra homogenny. Esory amin'ny hafanana ary ampianaro tavy 3. L. burdock oil. Ny masony dia mametraka ny hoditra mandritra ny adiny iray, mamatotra azy amin'ny tadiny mba hihafana. Dia sasao tsara ny volonao amin'ny shampoo.