Mofo proteinina voamaina

Zava-tsokajy: Voalohany dia mila manondraka ny siramamy amin'ny rano ianao, ary apetraho ao anaty fonosana ny kitay ao amin'ny Ingredients:

• rano - 100 milliliter
• siramamy - 200 grama
• atody fotsy - 4 tapitrisa

toromarika

Zava-tsokajy: Voalohany dia mila manondraka ny siramamy amin'ny rano ianao, ary apetaho eo am-patana ny roapolo. Mofomamy mandritra ny 45 minitra (aorian'ny fanariana). Manaova siramamy kely ao anaty rano mangatsiaka. Raha toa ka tonga amin'ny fepetra ilaina ny sirop ary misy baolina azo atao avy aminy, dia efa vonona avokoa ny zava-drehetra. Sasantsasany fotsy vita amin'ny jono. Afeno ny proteinina ao anaty fo, manafana sira kely. Ario ny siramamy mafana ao anaty fotsy volo, ao anaty fihodinana mavesatra ary avereno mafy ny zava-drehetra.

Fanompoana: 1