Mino izy fa rehefa lasa reny ny vehivavy dia afaka mamoy ireo singa manan-danja amin'ny hatsarany. Ary voalohany indrindra, ary tsy noho ny tsara kokoa, mety hiova ilay tarehimarika, misy lanjany fanampiny, mety hivoatra ny endriky ny tratra, mety hipoitra ny marika. Noho izany rehetra izany, ianao, tahaka ny maman iray vaovao, dia afaka manomboka tsy mahatsiaro ho tsara tarehy noho ny teo aloha. Raha ny marina, rehefa mipetraka miaraka amin'ny zanakao ianao, dia reraka ianao amin'ny fotoana rehetra, ary tsy manam-potoana hijerena ny tenanao ianao ary hieritreritra ny fomba tokony hitodihanao. Saingy fahadisoana goavana, na izany aza, mikarakara ankizy iray, tokony hahitanao fotoana foana ny tenanao. Manompoa tena mandritra ny minitra vitsy monja isan'andro, ary ho hitanao tsara ny tsara indrindra. Tsarovy fa ny fijery lehibe dia tsy asa sarotra toy izany, na dia reny aza ianao. Noho izany, raha miteny ianao hoe: "Miara-mipetraka amin'ny zaza aho, te-hijery tsara, saingy tsy afaka manao na inona na inona aho" - aza mametraka teboka eo amin'ny paozinao ary miditra ny fanjakana ketraka satria tsy miala amin'ny tenanao ianao, satria ianao Ny reny dia mamiravira vehivavy, ary ianao kosa dia tokony hanitsy kely ny sary. Taorian'ireo torohevitra manaraka ireo, dia mila mahatalanjona tokoa ianao, ary mampamirapiratra ny hatsaran-tarehy sy ny fahatokisan-tena, tahaka ny vehivavy tena izy sy ny reny tsara tarehy.
Te hanana endrika tsara aho .
Matetika ny vehivavy dia mahazo pound. Ary tsy hita popoka izy ireo. Ankoatra izany, ny vehivavy dia mipetraka ao an-trano mandritra ny fotoana rehetra ary mijery ilay zazakely, satria tsy manaiky ny ezaka mafy ara-batana mafy izy, izay afaka mahavelona pounds fanampiny. Ary ny "tummy" ao amin'ny postpartum, izay, araka ny fitsipika, dia miforona rehefa manitatra ny hozatra eo amin'ny rindrina ao ambany rihitra, dia mampahatsiahy tsy mahatsiaro tena. Noho izany, ny fanirian-dratsy izay mipetraka miaraka amin'ny zazakely ary te-hijery tsara, tsy mamela maria maro.
Ny olana amin'ny tonta dia mety ho voavaha amin'ny fomba tsotra sy mahomby, miaraka amin'ny fanampiana amin'ny electromyostimulation na fikarakarana ara-batana manokana izay mora atao any an-trano, ka ao anatin'izany ny fampiasana maraina. Nefa azonao atao ny mamantatra ireo marika mahatsikaiky eo amin'ny hoditra miaraka amin'ny fanampian'ny antsoina hoe mesotherapy.
Raha ny marina, tena mila miantoka ny sakafo ara-pahasalamanao ny zanakao. Tadidio fa ny fihinananao dia tokony ho toy izany koa. Misaotra ny sakafo ara-boajanahary sy ara-pahasalamana, ny vatanao dia afaka mahazo ny sakafo sy vitamina rehetra, izay azo antoka fa hanampy anao hamongotra ireo vola fanampiny azonao nandritra ny fitondrana vohoka. Aza adino koa ny fahasimbana isan-karazany, izay tsy hanimba anao.
Te hiverina amin'ny endrika tranainy aho .
Ny tratran'ny vehivavy dia heverina ho toetry ny vehivavy tsara tarehy. Fa rehefa avy niteraka ary mampinono ilay zazakely, dia matetika izy no mamoy ny endriny voalohany. Noho izany, tena mampalahelo ny firaisana ara-nofo. Na izany na tsy izany, ny andian-teny toy ny hoe "te hijery tsara" dia ahitana ny idealy amin'ny zava-drehetra. Noho izany toe-javatra izany dia ilaina ny manandrana ny zava-drehetra hamerenana ny hatsaran-tarehinao ho an'ny tratrao. Aza avela hanaraka fanazaran-tena manokana sy sakafo mahasalama, ary ampiasao ny menaka sy giles manokana natao hanatsarana ny endriny sy ny elasticité ny firaka.
Te-hijery tsara - mijery ny lamaody .
Vehivavy maro no mitaraina fa miteny izy ireo hoe "miara-mipetraka amin'ny zaza aho ary manam-potoana hitraka tendrombohitra ...". Na izany aza, tsy izany koa, momba ny tenanao ihany koa, aza adino. Noho izany, raha vantany vao afaka manararaotra ianao, vakio ny magazay fanao am-pilaminana, na tsidiho ny tranokalan'ny Internet, izay ahafahanao mahafantatra ny zava-baovao farany amin'ny lamaody. Azonao atao ny mamandrika ny endriny farany indrindra amin'ny Internet. Tadidio fa ny lama no tena zava-dehibe amin'ny fisehon'ny vehivavy. Noho izany, ny fandinihana ireo kanonan'ny lamaody, dia afaka mahatsapa mandrakariva ny fahatokisanao ianao ary tena "mama lamaody". Noho izany, mandehandeha miaraka amin'ny zazakely, aza hadino fa vehivavy ianao. Asio lamaody amin'ny lamaody, manaova fanatanjahantena maoderina, ary manaporofo amin'ny maha-renim-pianakaviana azy fa tsy midika izany hoe sambory ianao.
Ny fandefasana ny lalana mankany amin'ny fahalavorariana sy ny hatsarana.
Miezaha hanao fampihetsehana maraina fara-fahakeliny, intelo isan-kerinandro. Hanampy anao hamerina ny endriny ara-batana izany ary hanome anao fahatsapana fifaliana ho an'ny andro iray manontolo. Saingy mila mahatsapa fifaliana sy hery ianao, toy ny tsy misy olon-kafa.
Na izany aza, aza manahy, raha toa ka tsy manome vokatra tsara avy hatrany ny fibodoana amin'ny famindrana. Tadidio fa ilaina ny fotoana sy ny faharetana mba hahitana ny valiny. Azonao ampidirina ao amin'ny programa fanatanjahanao ara-batana koa ny karazana fampiharana natao manokana ho an'ny reny. Ireo fanatanjahan-tena ireo dia mora sy mora azo atao na dia miaraka amin'ny ankizy aza.
Aza adino ny momba ny fikarakarana ny hoditra .
Aza adino ny manala ny hoditra foana amin'ny kofehy, izany dia hanampy amin'ny fampihenana ny tsipika marika eo amboniny. Misotro rano betsaka araka izay tratra ihany koa. Rehefa matory ilay zazakely dia jereo ny endriny, manaova saron-tava, volonao, ary avy eo azafady azonao atao amin'ny lamaody maoderina izay tsy maintsy ataonao isan'andro.
Raha fintinina dia aza miteny fa rehefa matory ny ankizy dia mipetraka aho ary mijery azy ka tsy mahatsiaro. Ireo fotoana ireo dia tena mifanaraka amin'izany. mba hahafahanao mikarakara ny tenanao. Tadidio fa tsy midika izany hoe reny ratsy ianao, maka iray minitra fotsiny ho anao, ry malala.
Ny volo vaovao dia manandratra ny fahatsapana .
Miezaha hanokana fotoana betsaka amin'ny volonao. Na izany aza, ny volo tsara tarehy sy tsara tarehy - dia lamaody foana. Indrindra ho an'ny volo, mila manaraka haingana aorian'ny fiterahana ianao. Mandritra io vanim-potoana io, mety hisy ny fihenan'ny volo. Noho izany dia miezaha hihinana sakafo ara-pahasalamana ary ampiasao andian-tsakafo manokana, izay mikendry ny hamerenana indray ny rafitra.
Mandeha miaraka amin'ny ankizy iray handeha an-tongotra, aza hadino ny fananana volo tsotra, izay tsy dia mandany fotoana be loatra. Ny tena zava-dehibe dia ny handehananao hiatrika izany. Etsy ankilany, andramo ny manova ny endrik'ilay pilina matetika araka izay tratra - izany dia hanampy anao hisoroka ny monotony. Tsarovy fa ny volo dia tsy vitan'ny manova ny endrika fotsiny, fa koa ny manandratra tanteraka ny toe-javatra. Noho izany dia ho afa-po amin'ny tenanao foana ianao, ary ny sisa dia hahatsikaritra ny fiovanao.
Teny vitsivitsy amin'ny famaranana .
Tsarovy fa amin'ny fahaterahan'ny zaza dia misy olana sy olana ara-pianakaviana vaovao, kanefa, na eo aza izany, tokony hiezaka hatrany ny hitazona ny hatsaranao sy ny fahasalamanao ianao ka mety hiteny amim-pireharehana amin'ny manaraka, mitsangana eo anoloan'ny fitaratra ary mijery ny fisaintsainanao: Miara-mipetraka amin'ny zazakely aho, nefa amin'ny endriko ihany dia mikiakiaka! ".