Tokony hodiovina amin'ny rano mafana ny saron-tava, ary aorian'ny fampiasana azy dia tsara ny mampihatra sakafo mahavelona (amin'ny tranga sasany, famonoana).
Masinina mifototra amin'ny atody
Maskitra fanodinana menaka
Ity saron-tava ity dia manala ny hoditra amin'ny hafanana ary misy vokany mahasondriana.
Ao amin'ny tsikirity voapoizina dia ampidiro solika (tsiro 2), ronono (2 tsp), sotro karoty (voatavo vao mamoaka) (1 tsp), jiro miteraka (0,5 teaspoon), afangaro tsara ary manaova tarehy. 15 minitra taty aoriana, manasà (azonao atao ny manampy ny famonoana ny kamille ao anaty rano).
Ho an'ny fihotsahana, hoditra mangidy, azonao atao ny mampiasa saron-tava miaraka amin'ny fitambarana mitovy (afa-tsy ronono), fa ampiana tsaramaso. Tokony hihena kely ao anaty rano bisy ny hafanana mba hahatratra 25 degre eo ho eo. Apetaho amin'ny hoditra lava. Aorian'ny 15 minitra, esory miaraka amin'ny lamban-tsoavaly na volon'ondry milomano miaraka amin'ny ramanavy rameva.
Saron-koditra ho an'ny hoditra manoloana ny fanampin'ny menaka mandia
Mamelona ny hoditra marefo.
Egg jolk miaraka amin'ny menaka kely misy ravina vita amin'ny karazan-tsakan'i Md John sy dipoavatra misy menaka mandro. Ampiharo amin'ny tarehy mandritra ny 20 minitra. Aorian'ilay sarontava, dia aleo mampiasa krèmia mahasalama.
Masaka miaraka amin'ny vitaminina fanampiny
Sarom-bary mahavelona amin'ny vitamina
Manatsara ny hoditra amin'ny vitamina, manana fiantraikany ara-pahasalamana.
Ao amin'ny voankazo mamelana (2 tsp) dia ampiana 20 sotro vitaminina A sy 10 sotro vitaminina E sy aloe. Mifangaro tsara.
Ampiharo, mora maranitra, 10 minitra miaraka amin'ny borosy malefaka. Tokony hijanona mandritra ny 10 minitra ny saron-tava.
Sarom-bary mahavelona amin'ny persily sy vitamin A.
Avy amin'ny ravin'avilam-bary (100 g) mibontsina ny sira. Ampiasao diloilo fanosotra menaka sy vitaminina A. Mipetraha eo amin'ny tarehy ary miala 15 minitra.
Seabuckthorn maskina
Mbola sarobidy toy izany ny hoditra mahamay:
Sakafo avy amin'ny ranomasina-buckthorn (sotro lehibe iray) mifangaro amin'ny tantely mitovy, atody ary manome vitaminina A. (10 k.) Miangavy 15 minitra. Mandro mafana amin'ny rano mafana.
Masaka avy amin'ny vokatra avy amin'ny varotra
Maskin'ny fofom-boankazo
Tena tsara ho an'ny hoditra marefo. Mamelombelona tanteraka sy tonik.
Afangaro roa teaspoona amin'ny sokatra maitso maitso mena, ronono ary sokatra karoty. Ampiharo amin'ny tarehy mandritra ny 20 minitra. Avy eo dia hosafosina tsara ny masony amin'ny fanampiana amin'ny scapula, misasa amin'ny rano mafana sy ny fampidirana kamiao.
Fanadiovana ny masony ho an'ny hoditra marevaka
Kaopy antsasakadiny no manondraka vilany (ny ovy dia tokony ho tanora) ary ny karaoty, ary avy eo dia mila miandry ianao mandra-pihinana azy. Aorian'ny 15 minitra, manaisotra ny sira ary ampio ranom-boankazo sy lafarinina. Ny masony dia tokony ho eo amin'ny tarehiny mandritra ny 15 minitra.
Fanatsarana hafa:
Maskin'ny mayonnaise sy dite
Mofomamy dite mahery, misotro. Iray teopy kely misy menaka ary mofomamy mahavelona, mampitombo tsikelikely ny dite (1 tsp).
Ny tarehy sy ny vozon'akanjo dia mamafa tady kotona mafana amin'ny ronono mirotsaka. Voalohany, manilika lolo iray amin'ny saron-tava isika, ary ao anatin'ny roa minitra - ny faharoa. Taorian'ny 15 minitra, tokony hosasana amin'ny ronono ilay saron-tava, mihena amin'ny rano 1: 1.
Maskin'ny voankazo (famonoana)
Manao hoditra amin'ny hoditra sy ny vitaminina io sarontava io.
Raiso 1 aron-kiraro, volo bitro sy ronono, 1 teaspoon crème ary roahin'ny karaoty vaovao
Ny berries dia tokony hosoloina ary hampiana ny sisa amin'ireo ingredients. Miezaha hifanatrika. Aorian'ny 15 minitra, sasao amin'ny rano mafana ary avy eo amin'ny rano mangatsiaka.
Mofo voajanahary
Handrindra ny fiterahana sy ny sakafo ho an'ny hoditra.
Soratsoy ny labiera sy ny lava-pandrika. 1 teaspoon of mayonnaise mifangaro miaraka amin'ny siramamy kely 1,5 metatra, ampiana ranom-boasary sy koba. Ampiharo mason-tava mandritra ny 10 minitra. Afaka misasa amin'ny rano na ronono ianao.