Ny fikarakarana ny tongony dia manana ny toetrany manokana. Ny dingana lehibe eto dia ny famafana. Vita amin'ny famokarana masira, pumice, borosy ary scrubs. Ny filma sy ny pumice dia azo ampiasaina ho an'ny famoahana voa sy maina. Ho an'ny fampiasana fotaka, ny tongotra dia mametraka 10-15 minitra ao anaty rano mafana, ary misy alikaola, sira na aromatika afaka atambatra ao. Amin'ny fampirimana maina, ny ampongabendanitra amin'ny tongotra dia ampiasaina amin'ny fitaovana ampiasaina fotsiny, ity fomba ity dia mety amin'ny hoditra madio sy tsy dia malemy. Ampiasao ny borosy mba hanasa ny tongotrao ary esory ny ravina simenitra. Taorin 'ny karazana fandaminana mipetaka, ny tongotra dia nanalefaka rano.
Ny mahatsikaiky dia manimba ny hoditra eo amin'ny tongotra. Azo ampiasaina izy ireo ary mifangaro miaraka amin'ny rakitra manify. Amin'io tranga farany io, misy fantsona madinika dia ampiharina eo amin'ny sisin'ny rakitra. Ity fomba fanararaotana ity dia mahomby kokoa noho ny an'ny hafa rehetra ary mahatonga azy io ho ara-bola kokoa amin'ny fampiasana karandoha. Raha tsy manao pédicale ianao ao amin'ny trano fandroana ary tsy mampiasa pumice, dia tsy hiseho raha tsy ampiharina isan'andro ny vokatra mifanaraka amin'ny soritra.
Rehefa vita ny dian-tongotra, mila hodihina amin'ny hoditra ny hoditra. Ny vokatra vita amin'ny kosmetika mahazatra indrindra amin'izany dia ny fanasitranana sy fanalefahana ny menaka foot. Hanamafy ny vokatry ny crème dia mety ho raha ampihatra azy amin'ny alina ianao ary mitafy kiraro kodiarana.
Hanampy saron-doko manokana ny fanaovana ny hoditra malefaka sy malefaka. Manga ho an'ny tongotra, ary koa ny hafa, mihatra 2-3 na isan'andro. Fa raha ny sarimihetsika ho an'ny tarehy, ny fampiharana crème dia tsy ilaina amin'ny tranga rehetra, ny mamy mendri-panafody taorian'ny soritry ny tongotra dia tsy maintsy atao. Ny masoko koa dia manampy amin'ny fanesorana ny fofona sy ny reraka.
Ny fikorontanana sy ny fahaverezan'ny tongotra dia miseho raha nandehandeha na nijoro be ianao nandritra ny andro. Saingy ny antony marary maro, toy ny fitsaboana varikose, dia tsy amin'ny herin'ny enta-mavesatra eo amin'ny tongotra, fa amin'ny toe-tsaina manjavozavo amin'ny toetry ny tongotra. Raha reraka ny tongotrao, dia tsy maintsy manao fanafody, na mandro ianao, na mampihetsika jiro mialohan'ny alohan'ny hatory. Ny firafitry ny gela dia ahitana singa manokana tsy azo tsapain-tanana, izay mivadika haingana any amin'ny tongony ny toe-javatra mahazatra sy ny fahamendrehana. Ny gela dia ampiharina amin'ny tongotra sy ny ampahany amin'ny tongotra. Ankoatra ny gely, misy balim-boninkazo manandratra ny fahasosorana amin'ny tongotra. Raha natao anefa ny balsama mba hiadiana amin'ny voka-dratsin'ny tsindrona amin'ny tongotra, dia azo ampiasaina mba hisakanana azy ireo giles.
Amin'ny vanin-taona ririnina, fa tsy toy ny jiro mahamay amin'ny fikarakarana ny tongotra, ampiasaina ny menaka mafana. Ny moka toy izany dia tsy vitan'ny hoe mampiroborobo ny fifandraisana amin'ny ra, fa manana koa ny fofona mafana sy mamy.
Ny singa manokana ho an'ny toho-tongotra dia natao mba hiadiana amin'ny fahatsapana fihenjanana, indraindray misy entona mampitony toy ny raozy, lavender, rosemary, izay mampiroborobo ny fanasitranana ny ratra madinidinika ary manamafy ny fiantraikany amin'ny rafi-pitabatabana. Ny batisan'izy ireo dia manampy amin'ny famangiana mora kokoa rehefa avy miasa mafy.
Ny olana momba ny fitsaboana ny tongotra dia tokony hokarakaraina tsy ao anatin'ny vanim-potoana mafana ihany. Hanampy anay amin'ny fikarakarana fikarakarana ny tongotra toy ny ranon-tsakay, ny menaka fanosotra, ny menaka ary ny talk-show. Ny tsiranoka dia mora kokoa amin'ny fampiasana amin'ny fahavaratra, satria, ankoatra ny zavatra hafa, dia manana fiantraikany mahamay izy ireo ary manampy koa hiadiana amin'ny fahatsapana fihenjanana amin'ny tongotra. Indraindray dia vonona ny hampiasa menaka fanosotra. Tena ara-toekarena izy ireo, satria azonao atao ny mampihatra ny jiro amin'ny toerana tena mahatsiravina - eo anelanelan'ny rantsantanana. Tsy manelingelina ny hatsembohana voajanahary ny Talc. Particles of talc soaked in sweat and thus prevent the appearance of odor. Mandritra izany fotoana izany dia mihena ny hamafin'ny sweaty. Ny hoditry ny hoditra mangina dia hihena noho ny kiraro amin'ny tongotra.
Raha mikasika ny fitandroana ny fahadiovana, ny fitaovana fikarakarana fikarakarana ny tongotra dia mila fepetra manokana. Tokony hanasitrana antibiotika sy antifungque amin'ny endriny ny mpanamboatra zava-manitra tsara, ary hampiroborobo ny fahasitranan'ny ratra madinidinika.
Ny fikarakarana tsy tapaka ny tongotra dia manampy anao ho madio sy manintona fotsiny. Miaraka amin'ny gymnastics, izy dia ny fisorohana ny aretina mifandray amin'ny feon'ny rafitra vascular ny tongotra. Ny fomba fitsaboana sy fikarakarana ny alokaloka amin'ny tongotrao dia ahafahanao misoroka ny ankamaroan'ny mpangataka ary tsy hianatra momba ny olana amin'ny kiraro na ny hodi-tongotra.