Tsy mampaninona ny karazana manipika ampiasainao (Eoropeana, kilasika, fitaovana maoderina na mafana), tsy zava-dehibe koa raha manimba ny fantsika ianao na ao amin'ny salon.
Raha manana faniriana hanao asa tanana ianao any an-trano, dia mila manamboatra fanaka manokana ianao. Ahitana tsora-pandrika, zana-kisoa kely sy lehibe, sobika, ary koa hodi-kazo amin'ny tendrony efa tonta sy banga. Tokony hanara-maso sy hanadio ny kitapo.
Mba hikarakarana tsara ny fantsika, tokony ho fantatrao koa ny zavatra misy azy. Ny endriky ny fantsika dia voakasik'ilay fiahiana, sakafo ary tontolo iainana. Mba hahatonga ny fantsika sy ny fahasalamana dia ilaina ny tsy mihinana araka ny tokony ho izy ihany, fa koa mba hihinana vitamina bebe kokoa.
Ao amin'ny fantsika dia misy fitaovana toy ny: lamba famaohana, saribao marika sy matrices. Ny ampahany izay hitantsika dia sombin-tsilo. Ahitana sela tsy velona ao amin'ny keratin izy io. Ny takelaka fantsika dia mitombo avy amin'ny alim-pandehanana, izay miaro azy amin'ny hoditra (hoditra hoditra).
Ny ampahany manan-danja indrindra amin'ny fantsika dia ny matrix. Eo amin'ny fototry ny fandriana misy fantsika ary matetika izy io dia toy ny lavaka fotsy. Matin'ny sela matrices ary mamorona ao amin'ny takelaka fantsika.
Noho izany, ny fikolokoloana ny fantsika sy ny tanany dia mitaky fizarana misaraka. Ny tena manan-danja amin'izy ireo dia ny famelomana ny tanana sy ny fantsika. Ny fanasitranana toy izany dia hanalefaka ny hoditry ny tanana sy kutily, hanatsara ny metabolisma ary hanamafy ny fantsika. Noho izany dia afaka mampiasa voankazo mahasalama ianao amin'ny tanana sy ny fantsika.
Mba hanalefahana ny hoditra manodidina ny fantsika dia ampy ny manamboatra bona maitso, io fomba io dia hanamaivana ny fihenjanana avy amin'ny tanana. Aorian'ny fandroana toy izany, dia ilaina ny manala ny kisily amin'ny fanafody na ny solosaina. Raha manaraka ireo torohevitra ireo ianao, ny tananao sy ny fantsika dia ho tonga lafatra foana.
Ksenia Ivanova , indrindra ho an'ny tranonkala