23:11 - ny fiandohan'ny 18 taona
Andro mampihetsi-po izany: te hitsambikina ho amin'ny fifaliana ianao, avy eo ny alahelo na ny fahasosorana dia hijanona tampoka. Ny tanjonao dia ny mitazona ny tara-tany ao anatin'ity toe-tsaina manahirana ity. Andro tsara ho an'ny famoronana, angamba hevitra vaovao. Tsara kokoa ny miala amin'ny toerana feno olona.
Andro faha-18 taonany
Ho an'ity alimanaka jona 2010 ity, ny vanim-potoan'ny volana dia miavaka amin'ny fanovana haingana ny zava-mitranga: aza manamboatra zava-doza ho an'ny androany - mety hahazo vokatra tsy ampoizina ianao. Mandehana miaraka amin'ny namana, mandehana any amin'ny tranombakoka na teatra. Raha mitranga ny zavatra tsy mahafinaritra, dia raiso ho lesona izany.
00: 25-ny fiandohan'ny andro mena faha-19
Amin'izao andro iainanao izao dia mora foana ny mifangaro amin'ny olona sy amin'ny fihetseham-ponao manokana. Diniho tsara izay zava-mitranga, andramo ny manaisotra ny zava-misy sy ny tsy fifankahazoana. Miezaha hanana toe-tsaina tsara. Mandehandeha tsara ny fandehanana amin'ny natiora.
1:28 - fiandohan'ny 20 taona
Ny fahasambarana sy ny vintana dia afaka mitsiky aminao - raha matoky anao sy ny raharahanao. Fotoana tsara hamaritana ny tanjona, fananganana drafitra. Ny herin'io andro io dia hanampy anao hahita ny fotony. Tsara ny manary hena. Tsara ny manadio ny vatana na ny hanoanana mono.
2:19 - ny fiandohan'ny volana jolay
Andron'ny hetsika mavitrika: afaka mahazo asa vaovao ianao, manova ny asanao, mandroso - ny zava-drehetra dia hahomby. Ny fotoana mety ho an'ny fandraharahana, ny famaranana ny fifanekena, ny fananana ny fananana. Aza manery mafy ny lohalika - mora vizana izy ireo ankehitriny.
2:59 - ny fiandohan'ny andro fahagola faha-22
Mendrika ny hanaovana ny fanabeazana ny tenanao: mora foana ny fampahalalana momba ity andro ity, afaka mianatra zavatra mahaliana sy mahasoa ianao. Vakio, mankanesa any amin'ny fampiratiana, mankany amin'ny teatra, mifampiresaka amin'ireo olona mahaliana. Aza adino ny momba ny ankizy, satria mitombo fahalalana izy ireo - azonao atao ny manazava aminy betsaka.
3:29 - fiandohan'ny volana jolay
Andro manan-tantara
Amin'izao andro izao, eny fa na dia eo amin'ny lemaka fisaka aza dia mety hisy ny fifandonana mandritra ny kalandrien'ny volana amin'ny taona 2010 amin'ny fotoan'ny volana. Miezaha hisoroka ny toerana misy ny fitohanan'ny fiaramanidina, aza avela ho voasariky ny fikarohana ny fifandraisana: feno fahasimbana ny fahefana. Tsara ny manaraka ny fihinanana voankazo.
3:53 - fiandohan'ny andron'ny 24 ora
Aza midradradradra - ny herin'io andro io dia manana hery lehibe ary mitaky fampiharana. Ilaina ny hetsika ara-batana: maka dihy, mihazakazaka, yoga. Tena tsara ny manao fampiharana any amin'ny valan-javaboary, ny ala, eo akaikin'ny dobo - ny natiora dia tokony hizara aminao ny heriny.
4:13 - ny fiandohan'ny 25 volana
Iray amin'ireo andro tsara indrindra hanaovana fiarahana, ary koa fivoriana amin'ny namana taloha. Ilaina ny miala amin'ny vatanao sy ny fanahinao, manadino kely momba ny fiahiahiana. Tsy afaka mampiasa zava-mahadomelina ianao-mampiasa fitaovana nentim-paharazana. Ny andro dia tsy mety ho an'ny sofina manindrona.
4:29 - ny fiandohan'ny 26 andro androany
Andro manan-tantara
Manaova fanavakavahana eo amin'ny fifandraisana: mifampiresaha amin'ny alalan'ny fijerena sy ny fangorahana. Aza milofo, miresaha be loatra, asehoy ny zava-poana sy ny avonavona. Amin'izao andro izao amin'ny resadresaka fotsiny dia very herinaratra ianao. Ny andro dia mety amin'ny fialam-boly, ny asa anatiny. Tsidiho ny sauna.
4:45 - fiandohan'ny andro iraisam-pirenena faha-27
Miezaha handany androany amin'ny fifandraisana mavitrika: ny irery, ny fangoraham-po sy ny fangorahana dia mety handrava. Afaka miaraka amin'ny namana amin'izao fotoana izao ianao afaka mamaha ireo asa tena sarotra. Tsara ny mandeha an-tongotra. Mahasoa ny fitsaboana rano. Tsara kokoa ny mamoy ny alikaola.
5:00 - fiandohan'ny andro faha-28 amin'ny volana
Miezaha ho ambony fanahy. Esory avokoa izay manakana ny fivoaranao: amin'ny eritreritra ratsy, ny fihetseham-po, ny fifandraisana ary ny zavatra maro. Tapa-kevitra ny handray fanapahan-kevitra ankasitrahana. Ny fitsidihana ny mpitsangatsangana sy ny toeram-pitsaboana dia tsara kokoa ny manolo-tena amin'ny fotoana hafa.
5: 15-manomboka ny andro faha-29 volana
Io no iray amin'ireo andro tena ratsy indrindra amin'ny volana isam-bolana. Aza manaiky ho voatsikera! Tsy ilaina ny manomboka ny raharaham-baovao - tsara kokoa ny mamerina ny trosa, manala ny fifandraisana maharary, ny hiditra ao an-trano sy ny orinasa. Ny sori-dalana amin'ny sigara eo an-doha dia tsy soso-kevitra.
5: 15/33: 29
Ampiasao ny andro 30 volana, izay tsy isam-bolana, hamintina, hamela ary hamerina ny firindrana. Amin'ny fanombohan'ny andro voalohan'ny volana, dia afaka manao drafitra ny volana ho avy. Tsara ny mandany andro iray amin'ny sakafo na ny mamono.
5:54 - ny fiandohan'ny andro 2 volana
Mba hiaina araka ny tokony ho izy androany, tsy mila faniriana tafahoatra ianao: tsy tokony hila ny zava-drehetra amin'ny indray mandeha. Tsara kokoa ny maneho fahalalahan-tanana, manome fanomezana. Tsara ny manomboka fizotry ny fampiasana ara-batana, hanomboka hanatsara ny fomba fanao. Ilaina ny mipetraka amin'ny sakafo, ary mandeha any amin'ny bain.
6: 20-fanombohan'ny andro faha-3 volana
Fotoana izao hametrahana drafitra sy faniriana, indrindra satria ny hery amin'ny andro dia mampiroborobo ny asa sy ny hetsika. Ny fialana aina dia mety hitarika ho amin'ny hanoanana, ny fahalotoana loatra amin'ny hafa. Mandehana any amin'ny toeram-pisakafoanana, fa tsara kokoa ny mifidy ny natiora.
6:55 - ny fiandohan'ny andro faha-4 volana
Ny andro dia mifandray amin'ny fahazoana sy fahazoana vaovao. Afaka mahita zavatra efa ela ianao, na mahazo vaovao momba ilay olona tadiavinao. Ny tena zava-dehibe dia toe-tsaina tsara sy finoana ny tenanao. Tsara tokoa ny fitsidihan'ny fianakaviana manontolo ny natiora, mandehandeha eny amin'ny ala maitso.
7:40 ny fiandohan'ny volana martsa faha-5
Ny hery ao anatin'io andro ofisialy io dia tsy maintsy manova tanteraka ny hafaliana sy ny famoronana. Miomàna ny fiovana lehibe eo amin'ny fiainana, mamelà fanapahan-kevitra manan-danja - ny andro dia manampy amin'ny fampiharana azy ireo. Androany dia afaka mitondra ny tenanao amin'ny zavatra matsiro tsy misy vokany ianao.
8:38 - fiandohan'ny volana martsa faha-6
Tsara kokoa ny mandany andro iray miaraka amin'ny fianakaviana, manao ny mahazatra, fa ny raharaha toy ny raharaha maivana toy ny fanasana, fanadiovana. Androany, mety hitera-doza ny fahatsapana fahamendrehana sy ny vulnerability - misoroka ny fihetseham-po ara-pihetseham-po. Mijanona amin'ny rano (renirano, farihy) handanjalanja ny fanjakana.
9:48 - ny fiandohan'ny andro faha-7 volana
Raha misy faniriana hamoaka ny fihetseham-po amin'ny hafa - aza maika. Amin'izao andro iraisam-pirenena izao, ny zavatra rehetra lazaina dia tena mahery, koa mieritrereta amim-pitandremana alohan'ny hilazanao zavatra. Tandremo ny havokavoka - azonao atao ny mangatsiaka. Ny sakafo dia tokony ho tsara kalitao. Tsara kokoa ny mandà ny hena.
11:06 ny fiandohan'ny andro faha-8 volana
Amin'izao andro izao, fanapahan-kevitra tsy misy hatak'andro dia ampiharina tsara, mba ahafahanao manatanteraka izany amin'ny tsikombakomba. Ilaina ny mieritreritra ny fiainanao, maka tahiry, mamaritra ny faniriana anao. Mandehana any amin'ny tranombakoka mankany amin'ny fampiratiana, mankany amin'ny teatra. Fotoana tsara ho an'ny voankazo: ho lasa lava volo ny volony ary hiverina haingana.
12:28 - manomboka amin'ny andro faha-9 volana
Ny hery ao anatin'izao andro manerantany izao dia misy fiantraikany amin'ny olona. Tandremo ny maneho fitiavan-tena sy avonavona - izany dia mety hiteraka vokatra tsy azo tsapain-tanana. Miezaha hiray saina sy handanjalanja. Aza manomboka zavatra vaovao - manokàna ny andro ho an'ny asa atao andavanandro.
13:51 - fiandohan'ny volana martsa
Afaka mamotika ny angovo ny loharano iray - mandefa azy mankany amin'ny sehatra famoronana. Mikarakara ny fiainam-pianakaviana, manatsara ny tokantrano, mitandrina ny ray aman-dreny. Androany dia mora mora foana ny fifandirana. Aoka ianao hitsikera sy hikomy. Andramo ny kalitao sy ny sakafon'ny sakafo.
15:14 - manomboka ny andro faha-11 volana
Ny fanangonana sy ny fitandremana dia tsy maintsy ilaina tsotra izao mandritra ireo andro manerantany. Ny andro dia mifoha ao anatintsika hery voajanahary lehibe ary ilaina ny afaka miatrika azy ireny. Aza manalavitra ny adin-tsaina. Tsara ny manasitrana aretina amin'ny hoditra, mba hanatanterahana ny fomba fiasa.
16:37 - ny fiandohan'ny volana maizina faha-12
Ity dia andron'ny fampihavanana sy ny firindrana. Mamindra fo sy mangoraka, misoroka ady sy eritreritra ratsy. Hisy fahombiazana io fanambadiana io. Fotoana tsara hanombohana fitsaboana amin'ny fitsaboana. Avy amin'ny toaka, ny kafe sy dite mafy dia tsara kokoa ny mandà.
17:59 ny fiandohan'ny andro faha-13 volana
Hisy vokatra ny fihaonana miaraka amin'ny namana, ny famahana ny olana iombonana, ny fifampizarana vaovao. Raha mitranga ny toe-javatra niainan'ny lasa, dia mendrika ny hieritreritra sy hahita ny fahadisoanao manokana. Tsy voatery ho matin'ny mosary. Ny fizotran'ny fanarenana dia mavitrika: mitsidiha ny sauna.
19:22 - fiandohan'ny andro faha-14 volana
Na ahoana na ahoana, aza atao ambanin-javatra amin'izao fotoana izao - azo atao ny manapaka biriky amin'ny hafanana. Ilaina ny mihaino ny toro-hevitra sy ny tolo-kevitry ny namana sy ny fianakaviana. Tsara ny manomboka orinasa vaovao - misy ny vintana tsara amin'ny fahombiazan'izy ireo. Dihy, yoga, jogging dia hampitandrina ny fahantrana.
20:44 - fiandohan'ny andro faha-15 volana
Volana feno 15:18 Andro manan-tantara. Angamba ny fihenjanana mivaivay, ary mitebiteby tampoka. Angony miaraka amin'ny fanahy ary ampiasao izany ho toy ny fahafahana miasa amin'ny tenanao. Aza mamolavola zava-dehibe sy fivoriana. Miezaha ho tony.
22: 01-ny fiandohan'ny andro faha-16 volana
Mahereza sy zava-poana ankehitriny. Tsara kokoa ny tsy mandray anjara amin'ny hetsika marobe - mety hitranga tsy ampoizina ny fihetseham-po. Ny faharetana sy ny fandinihana dia hitondra vokatra tsara: fahitana, vahaolana amin'ny famoronana vaovao.
23:11 - ny fiandohan'ny andro faha-17 volana
Amin'izao andro izao, ny fihetseham-po mety hokapohina amin'ny loharano iray - aza mamoy ny lohanao! Mandehana miaraka amin'ny namana amin'ny dia iray na amin'ny fitsangatsanganana - amin'ny fomba rehetra mety hampivelatra ny faribolanao. Fotoan-dehibe amin'ny fifandraisana ara-barotra, fifampiraharahana, saingy tsy mandray fanapahan-kevitra farany.