Lire la suite ...
Misy karazana tovovavy roa. Ny sasany dia mandanja isan'andro ary manisa ny lanjany amin'ny milligrams. Ny hafa dia mahatsikaritra fa tsy mahazo afa-tsy raha ny "jeans" tiany indrindra "tsy miady amin'ny boriky". Mba hahafahana miditra amin'ny Taombaovao amin'ny tendron'ny aspen, mila manomboka miasa avy hatrany ianao. Mandritra ny iray volana dia manamafy ny manam-pahaizana fa tsy misy lanjany be mihoatra ny dimy kilao. Voalohany, tsy manimba ny fahasalamanao ianao. Faharoa, ny fahasamihafan'ny kilao dimy dia azo tsapain-tanana.
Atombohy amin'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny fanadiovana sy fanesorana ny vatana. Ny slag sy ny toxins dia mampihena ny fihenan-tsakafo na dia ny sakafo matihanina indrindra aza. Ny fomba tsara indrindra hanadiovana ny vatana dia andro fandroahana miaraka amin'ny sakafo mono. Ohatra, legioma, paoma na kefir. Mono diets dia mamela anao handany lanjany mandritra ny fotoana fohy. Nefa azo ampiasaina tsy misy fahasimbana amin'ny fahasalamana mandritra ny 2-3 andro mahery.
Ny dingana manaraka dia ny fiovan'ny toetr'andro tsy tapaka. Ny sakafo malefaka sy voalanjalanja dia manome fiantraikany maharitra kokoa noho ny sakafo matsiro. Raha te hanatratra vokatra maharitra ianao, dia tsy tokony handao tanteraka ny vokatra sasany. Ny taona vaovao dia tsy mijery afa-tsy ny hatsarana, fa ny fahasalamana, ny vatana dia tsy afaka atao raha tsy proteinina, ny tavy sy ny voambola. Fa ny sakafo manokana dia voafaritry ny rehetra.
Raha te hanana fotoana handoavana ny lanjany amin'ny taona 2010 ianao, dia mila manao fitafy farafaharatsiny in-telo isan-kerinandro. Ny halavan'ny kilasy dia mihoatra ny 30 minitra. Aorian'ny antsasak'adiny manomboka manomboka ny vatana manomboka mandoro ny menaka. Ny fatina dia nodorana raha tsy amin'ny toe-piainana ara-pahasalamana goavana amin'ny oksizenina. Noho izany, rehefa manao fanatanjahan-tena ianao dia tokony hanara-maso akaiky ny fofonao. Ny fanafody sy ny fiononana dia tokony ho lalina, miadana ary eny. Fa izay tsy hataonao ho an'ny hatsaran-tarehy.
Esory ny cellulite.
Ny cellulite ho an'ny maro dia mitovy ny olana maika toy ny hoe be loatra. Ny fanesorana ny "crust orange" dia tsy azo atao afa-tsy amin'ny fikarakarana manontolo andro sy isan'andro. Nanapa-kevitra ny mpahay siansa fa tsy misy fifandraisana mivantana eo amin'ny cellulite sy ny lanjany tafahoatra. Mitranga amin'ny zazavavy kely koa izy. Cellulite dia aretina iray amin'ny fizarazarana ny tavy hoditra amin'ny hoditra. Tsy aretina akory izany, fa singa iray amin'ny vatana. Noho izany, tsy mora ny miady amin'izany.
Ny fihinanana anti-cellulite dia tsy mitovy amin'ny mahazatra fa tsy amin'ny isan'ny kaloria, fa noho ny akora minerin'ireo vokatra. Mihinàna legioma sy voankazo vaovao. Ao amin'ny sakafo eo amin'ny zavamaniry, be dia be ny fibra izay mamoaka fatina. Ilaina ny misotro toaka siramamy vao haingana - Vitamine C dia mamafa ny metabolisma ary manatsara ny fitiliana ny mikraoba. Ao amin'ny fampiarahana ny dite maitso, misy antioxidants, fanesorana poti-basy sy poizina. Andramo ny handao ilay sakafo masira. Ny sira dia mitoetra ao anaty vatana. Ary ny rano kosa, indray mandeha, dia manangona faritra misy olana miaraka amin'ny sira.
Mino ny dokotera fa ny iray amin'ireo antony tena lehibe indrindra amin'ny fisehoan'ny "poti-mainty" dia ny fiterahana ra mandriaka, izay mitranga amin'ny fomba fiainana sy ny tsy fahampian'ny fampiofanana ara-batana. Ny fanafoanana ny cellulite dia hanampy amin'ny fanatanjahantena rano: hilomano sy aqua-aerôbika. Ny rano dia mandoko ny hoditra ary miasa tsara amin'ny sambo. Mazava ho azy, azonao atao ny manolotra fomba "salon". Ny mahomby indrindra amin'izy ireo dia ny famokarana mafana mifototra amin'ny algôma sy kafe. Aza adino koa ny fanasambe manokana: manual, kitay na vakoka. Ilaina amin'ny ady atao amin'ny "pensa mena" dia ny fizotran'ny fanaparitahana, ny fandaharan'asa izay ahitana ny fametahana, ny masony, ny masages ary ny fitsaboana amin'ny rano. Ny fomba fiasa Salon avy amin'ny cellulite dia tena zava-dehibe ny mitarika fandaharana amin'ny 5-6 fitsapana isam-bolana. Tsarovy fa ny tombontsoa azo avy amin'ny fako iray dia tena tsy mitombina.
Tsy hino ianao, fa ny "cosmetika" magika "dia mety hisy vokany ratsy amin'ny fampiasana tsy mety. Zava-dehibe ny mahafantatra ireo fitsipika fototra:
- Ampiharo izany fa tsy tokony ho iray, fa indroa isan'andro: maraina sy hariva;
- Ny hoditra dia tokony hadio sy hosotroina;
- Indray mandeha na indroa isan-kerinandro, alohan'ny hampiharana sela anti-cellulite, dia tokony hampiasaina ny scrubs na peila.
- Tokony hotsaboina mandritra ny minitra maromaro ny mpitsikilo, ary mamerina ny fatran'ny rà. Midika izany, manomboka eo amin'ny farany ambany - manomboka amin'ny lohalika mankany amin'ny andilany, fa tsy mifamadika.
Mahatsiaro ho salama mandritra ny 2 herinandro.
Nihanatanjaka ny hoditrao ka lasa maina? Nanjary nitolagaga ilay bibidia? Izany dia mahazatra ny fararano sy ny fararano. Avitaminosis, ny fiovaovan'ny toetrandro sy ny rivotra maina dia mampihena ny hery fiarovan'ny hoditra. Ireo vitaminina fototra ho an'ny fahasalamany dia vitaminina A, C, E, singa marindrano selenium, manganese ary zinc. Ny Retinol (vitamin A) no singa fototra miady amin'ny fanoherana. Vitaminina C sy E dia antioxidants matanjaka. Ny Zinc dia manakana ny fanabeazana akne, ary ny manganese dia manatsara ny loko hoditra. Afaka mitondra ireny vitamina ireny amin'ny solo-tanana vita efa vita ianao, fa amin'ny vokatra "mivelona", legioma ary voly dia lasa tsara kokoa. Ary ny kosmetika mainty manohitra ny hoditra avitaminosis dia serums. Ao amin'izy ireo, dia in-drakitra avo lenta kokoa noho ny ao amin'ny creams sy giles mahazatra. Tadidio fa tsy tokony hampiasaina amin'ny hoditra ianao, ka tokony hampiharina mandritra ny 2-3 herinandro, ary alaivo sary an-tsaina. Hanamafisana ny firafitry ny loko sy ny loko ny tarehin'ny hoditra dia hanampy amin'ny famoahana simika. Ankehitriny, ireo fomba ireo dia azo atao na dia ao an-trano ihany aza! Mifanohitra amin'ny sira 2 sira »20-40% ny vahaolana amin'ny asidra, ny 6-8% amin'ny asidra glycolic dia ampahany amin'ny famoahana simika ny fampiasana trano. Ny habetsaky ny vatana dia azo antoka, saingy efa mahomby izao: mihamangatsiaka ny vatana, mihasimba ny ketsa, manatsara ny endrik'olona. Ireo dingana ireo dia tsy fotoana iray! Natao mandritra ny 2-3 herinandro ny fianarana.
Ny hoditra tsara tarehy mandritra ny 2 herinandro.
Ohatrinona ny fotoana "sorona" hikarakarana ny hoditra amin'ny ririnina? Miharihary ny valiny. Ny kirarony mafana ao ambanin'ny tendany, dia marefo amin'ny akanjo lava lava - ny karazana akanjo - ny sarcophagus dia hanafina amin'ny maso ny fahadisoana sy ny tsy fahampiana. Fa, ho an'ny ratsy, ao anatin'ity fotoana mangatsiaka ity ny filàn'ny hoditra dia mila famonoan-tena, manamboatra ary mamerina indray. Raha tsy heverinao izany zava-dehibe rehetra izany ary "manomboka" ny hodinao - manomboka mihintsana izy, mihamatanjaka sy mihantitra. Fa afaka manitsy ny toe-javatra ianao! Ary haingana be! Miezaha hanomboka amin'ny scrub. Tadidio: Azo ampiharina amin'ny hoditra malemy izy io, ohatra, aorian'ny fandroana. Ny doro mangatsiaka dia tokony hampitombo ny fatran'ny rà sy ny fivoahan'ny paozina, ary ny scrub - hanesorana ny selan'ny maty. Amin'izao fotoana izao dia efa nahavita zavatra be dia be ianao. Dia eo amin'ny famafazana famonoana, izay tsy tokony hanadino ny mamerina isan'andro. Amin'ireo singa ao anatin'izao fotoana izao, tokony hiseho aloha ny "mahomby" famerenana amin'ny famerenana sy famafazana, ny solika voajanahary voajanahary, ohatra, jojoba sy karita. Rehefa mampiasa ireo fitaovana ireo, aza hadino na oviana na oviana ny faritra manodidina ny elbows, ny lohalika ary ny tongotra. Tsy misy tavela amin'izy ireo izany, ary matetika no hodonosina amin'ny hoditra ny hoditra ary marary. Ny fitsapana amin'ny klinika dia mampiseho fa ny vokatra hita dia azo tsapain-tanana sy tsapa ao anatin'ny herinandro aorian'ilay fampihetseham-peo mahavariana ataon'ireo fomba fiasa ireo. Ny vanim-potoana toy izany dia ilaina ihany koa ho an'ny menaka misy tsiranoka, izay misy ihany koa ny mpitsentsitra. Noho izany ny hatsaran'ny taona vaovao ho an'ny vatanao dia homena.
Famerenana ny fitsaboana vonjimaika mandritra ny iray andro.
Raha mbola tsy manam-potoana ianao, ary amin'ny alàlan'ny kalandrie efa tamin'ny 30 desambra - dia mijanona fotsiny ny fepetra henjana. Ny zavatra voalohany manome ny fatotra ankapobeny amin'ny vatany sy ny tsy fahampian'ny torimaso dia fijery. Ny kofehy matevina sy ny fery eo ambany maso dia azo fongana amin'ny fanampian'ny maso masom-bolana: ny vokatra dia mahamarika mandritra ny 10 minitra. Ny olana faharoa kosmetika dia ny fihenan'ny tonus sy ny hafetsen'ny hoditra. Vahaolana dia mety ho sarotra fotsiny izany, fa ny vokatra fohy dia afaka manome saron-tava. Ny singa tena ilaina ao amin'ny rantsany dia collagen, mineraly amam-borona, akora vita amin'ny kaviar mainty sy perla. Ary ny fomba fanarenana manokana dia azo atao ao amin'ny salon. Ny fahasamihafana lehibe amin'ny fikarakarana fikarakarana fikarakarana matihanina dia ny famenony matanjaka ary manaraka fomba fitsaboana sy fitaovana maoderina: fampitomboana, darsonval, fampiharana fomba laser. Ny fiantraikany eo amin'ny fiantraikany dia miteraka vokatra avo lenta kokoa.
Ny taona vaovao dia manodidina ny zoro. Saingy mbola misy fotoana ampy hitondrana ny tenanao amin'ny endrika mety. Ny tena zava-dehibe dia fanentanana mendrika. Ary inona no mety ho fiheverana matanjaka kokoa noho ny faniriana tsy hay tohaina sy hamirapiratra ny hatsaran-tarehy ho an'ny taona vaovao? Eny, na izany aza, ary amin'ny fotoana rehetra koa.