Sakadia kokôno Ahoana no ahafahantsika, ry vehivavy, ny zava-drehetra mamy, mamy ary mamy? Ary ny fomba tiantsika hijanona ho marefo sy tsara tarehy. Ahoana no ahafahantsika manambatra ireo faniriana anankiroa ireo mba tsy hanelingelina ny voalohany ny faharoa? Ahoana no fomba hitazonana ny endrika sy ny hatsaran-tarehy, izay manimba avy hatrany ny eritreritra fa ny sakafo hariva amin'ny sakafo hariva maraina dia hapetraka amin'ny kibo sy ny feny amin'ny endriky ny matavy sy cellulite? Misy ny lalana! Sakafom-boankazo misy koban-katsaka no ilaintsika. Raha oharina amin'ny karazana lafarinina hafa, ny voankazo dia misy kalôria vitsy, fa ny mahasitrana maro. Ny fofona voaniho, izay mamolavola ny ankamaroan'io biscuit maivana io, noho ny vatomamy misy legioma, dia hamela azy ho mora sy haingana haingana. Manana fananana hafa ilaina ihany koa izy, fa tsy ho an'ny latabatra no holazaina - fihenam-bidy. Koa miomàna, mihinana ary aza misalasala. Raha manana mololo vita amin'ny voanio coconut sy kobam-bary kely ianao, dia tsy hatahotra vahiny vahiny ianao: ara-bakiteny antsasak'adiny, raha manainga azy ireo amin'ny resadresaka sy ny sarim-pianakaviana ny vadinao, dia handrakotra ny latabatra miaraka amin'ny dite miaraka amin'ny mofo matsiro mahatsikaiky.
sakafo:- Eggs chicken 1 pc.
- Fanondrahana sikara 85 g
- Mavo, katsaka 2 tbsp. L.
- Coconut manala 90 g
- Voankazo maina 50 g
- Dingana 1 Ho an'ny fanomanana cookies dia mila poti-penina, proteinina, vovoka siramamy, katsaka na kobam-bary ary barika mainty hoditra ho an'ny famolavolana.
- Dingana 2 Mitandrema ny akanjo fotsy miaraka amin'ny atody 1, ary ampio ny siramamy vita amin'ny vovoka ho azy, raha mbola mitohy ny famelezana.
- Dingana 3 Ampio ny kofehy vita amin'ny kôkôôfia sy ny lafarinina - manaraha tsara amin'ny famolahana. Raha afa-po amin'ny ronono ny tsiron-tsakafo, dia afaka manampy maimaim-poana farafahakeliny lafarinina sy voanio voanio 2-3.
- Dingana 4 Esory miaraka amin'ny foibe ilay tapa-bozaka ary apetaho eo ambony latabatra ny koba.
- Dingana 5 Mialatsiny ao anaty lavaka fantson-drano hatramin'ny 150 ° C mandritra ny 15-20 minitra.
- Dingana 6 Mamaky ny sôkôla ary mamontsina azy ao anaty rano.
- Dingana 7 Mampiasà borosina na sotro, sokafy ny saka amin'ny sôkôla voasesika.
- Dingana 8 Avy amin'ny 1 manompo, mahazo siramamy 12 siramamy vita amin'ny voanio, raha te hikaroka bebe kokoa ianao - hampitombo avo roa heny ny entana rehetra.