Olona iray avy amin'ny natiora no nomena tsiranoka, saingy miezaka manitsy azy ireo izy, izay manimba ny firafitry ny volo, mihintsana ny volony, very ny hafanany sy ny endriny tsara. Ary misy olona manana volom-bolo mahitsy sy matevina ary te-hanome azy ireo habetsa, toy ny manimba azy ireo amin'ny fo, varim-bolo ary manangom-bokatra.
Nefa ahoana no hahatratrarana ny valiny raha tsy manimba ny volonao?
Misy hevi-diso milaza fa raha tapaka ny volo, dia lasa salama kokoa izy ireo ary mihabetsaka kokoa. Fa ny fihenan'ny volon-doha ihany no mahatonga azy ireo ho kely kokoa ary tsy misy fiantraikany amin'ny lavany sy ny fahasalamany ho avy. Ny toro-hevitra amin'ny toro-hevitra ihany no tokony ho tapahina, fa tsy ny lavany manontolo.Ny halavany sy ny haavon'ny volo dia miankina amin'ny toetry ny fotony, ny fahasalamana ho an'ny hoditra ary ny famaritana ny génétique dia manome fijery tsara ny volonao. Ny fihinanana sakafo tena maina dia mitarika ho amin'ny fanatsarana ny rafitra. Na izany na tsy izany, ny volo voafantina tsara, ny volo voavoatra tsara dia mahatonga vehivavy ho tsara tarehy sy matoky tena.
Maro ny fomba fanatsarana ny fahasalamana ao an-trano. Andao hodinihintsika ny sasany amin'izy ireo.
Vokatry ny fihinanan-kena . Ny isan'ireo atody dia miankina amin'ny habetsahana sy ny halavan'ny volonao izay mila atody 1 hatramin'ny 3. Voakapa sy mihozongozona ny atody. Aorian'izany dia mipoitra eo amin'ny volo ny foitra ary atambatra, ary avy eo dia misasa amin'ny rano mangatsiaka, izay tokony amina vinaingitra venty.
Ny saron-tava ho an'ny volony avy amin'ny tongolo gasy dia manamafy orina ny volo. Nipitika tsiranoka ny tongolo, ary nosokafany ny zavatra azony tamin'ny alalan'ny gaze. Ny vokatra azo avy amin'ny sira miaraka amin'ny pulp dia ampiharina amin'ny fototry ny volo maina amin'ny rano, avy eo ny sisa amin'ny lavany. Mofomamy ny volony amin'ny sarimihetsika iray ary mandehana avy amin'ny 15 minitra ka hatramin'ny iray ora, avy eo dia lava be ary manalasala azy tanteraka mba tsy hisy lembenana eo ambony loha. Vantany vao manasa ny saronan'ny lozika, dia tsy tsara ny mampiasa shampoo. Arotsaka amin'ny shampoo aorian'ny roa na telo ora.
Amin'ny hoditra maina sy roapolo, ny masony dia vita amin'ny tsilo, oliva, menaka sesame . Ny solika dia mihosotra ao amin'ny hoditra ary mametraka ny kapa misy menaka polyethylene. Aorian'ny adiny iray dia esory tsara sy manasà.
Rehefa mipoitra ny volom- borona dia manampy ny masinina sira . Ao amin'ny loha madio madio, misy sira lehibe lehibe ampidinina, eo ambanin'ny lahatsary mandritra ny 15 minitra. Avy eo dia misasà rano, ataovy io dingana io isaky ny manasa volo.
Ny fampiasana volomparasy dia ampiasaina hanatsarana ny endriky ny volo, mifanohitra tanteraka amin'ny halehiben'ny volo sy ny fahaverezany, manome volom-borona sy malefaka amin'ny volo, saingy tsy mifanaraka amin'ny vehivavy manana volom-behivavy izany, satria afaka manova ny loko izany. Ilaina ny mandoto grama zato amin'ny ravin'oliva, mando rano sy vinaingitra (0,5 litatra), ary mahandro mandritra ny antsasak'adiny. Dia miandrasa mandra-pahafatin'ny ombilahy (fa tsy ny vinaingitra, misy menaka sasan-dranomasina azo ampiasaina).
Ho an'ny sakafo, avy eo amin'ny fihenan'ny volo, mihinana voankazo samboada , ary afaka manosotra indroa isan-kerinandro amin'ny solaitrabe miaraka amin'ny menaka nendrikendrikina. Ny toetry ny volo dia miankina amin'ny toetry ny vatanao, noho izany dia tokony hihinana hena ianao, mihinana legioma, voankazo manan-karena amin'ny vitamina. Hanamafy ny vitaminina volo: A, B, C ary E.
Ny vitamin A dia manatsara ny firafitry ny volo, manakana ny endriky ny roapolo, mety raha ny volony dia mora vidy, mangidy ary mihamahazo. Vitaminina A dia hita ao amin'ny ronono, cheese, hena, ny trondro trondro, anaty ranomasina, zezika, dibera, karaoty, gooseberries, karaoty maina.
Vitaminina B dia manao mafy ny volo, manakana ny vontoatiny matavy loatra. Raha tsy mihinana vitamina B1 sy B12 ny vatanao dia mitombo ny fitomboan'ny volo. Vitaminina B2 sy B8 dia misakana ny fahasimbana, Vitamin B9 miaro amin'ny volo fotsy ary manampy amin'ny fihenan'ny volo. Ny Vitamin B dia hita ao anaty voankazo avy amin'ny vary, vary sy mofo boribory, voa, atody, turkey, trondro ary ronono.
Vitamin C dia manampy amin'ny fanamafisana ny fantson-tsoavaly, miaro ny valala avy amin'ny fandringanana, ny vitamin C dia tena ilaina amin'ny fitomboan'ny volo. Hita ao amin'ny vokatra toy ny boloky Bulgara, karaoty, rose nitsangana, mainty mainty sy voankazo voankazo, strawberries, voatabiha, ovy.
Ny vitamin E dia mampiova ny fampidiran-dra amin'ny loha, mahatonga ny volo ho salama sy mamirapiratra, mampiroborobo ny fitomboan'ny volo. Ity vitamin ity dia hita amin'ny menaka manitra, voanjo sy voanio, salady ravina.
Inona no karazana vitamina anananao, fa ny dokotera ihany no afaka hamantatra, izay hanolotra ny fitsaboana ilaina rehefa manao fitsapana mifanaraka amin'izany. Raha tsy misy ny fahafahana mandray ireo vokatra voatanisa voatanisa matetika ao amin'ny sakafo, dia azonao atao ny mividy ny vitaminina ilaina ao amin'ny pharmacy.
Ary tsara kokoa ny tsy mihazakazaka ny hatsaranao, mihinana tsara ary mikarakara tsara ny volonao. Ny hatsaran-tarehinao dia miankina aminao.