- jiro - 1 tapitrisa
- tsaramaso spinach - 500 grama
- menaka oliva - 2 zavatra. lovia kely
- atody - 1 sombina
- koba - 150 grama
- tarragon, coriander - To taste
- jogora tsotra - 150 mililara
- sira, dipoavatra - - To taste
Nositranina ny spinach, nanapaka ny tsilo. Atsofohy amin'ny rano mangotraka, rehefa miverina indray ny rano - alao izany. Mangatsiaka, maina. Atsipazo ny tongolo. Ao amin'ny menaka oliva efa nomanina ao anaty vilany dia ampio ny tongolo, sira, dipoavatra, mangatsiaka mandritra ny 2-3 minitra. Ampiheno ny hafanana ary ampio spinach. Mandrobà tsara mandritra ny 2-3 minitra mba tsy hikorontana. Esory avy amin'ny hafanana, ampio, lafarinina, sira ary dipoavatra, mifangaro tsara ... ... mandra-pahatongan'ny vatana mangatsiaka. Mandritra izany fotoana izany, ny tarragona tapa-tavoahangy sy ny koriany. Apetaho ao anaty vilia iray ny yogourt, ampio sira kely, dipoavatra, ary ampio ny ahitra ary alamino tsara, indrindra ny lobolobo. Aingam-boankazo miaraka amin'ny sotro iray ... ... ary manitra lalina. Rehefa mafana, dia mivoaha ary atsangano tsara, ary apetraho amin'ny napkin. Manompoa tsy misy hataka andro, mafana. Misy menaka napetraka eo afovoan'ny latabatra, mba hahafahan'ny olona mamboly ao anaty pancakes.
Fanompoana: 4