Raha manamarika ireo soritr'aretina ianao, dia mila mikarakara ny fisorohana ny aretina ianao:
- Tsara foana ny mihinana sakafo, aza misotro zava-pisotro misy alikaola;
- Ampidino ao amin'ny sakafo fihinana mora simba ianao;
- Mba hisorohana ny sakafo ara-pananan-tsakafo izay ahitana vokatra gassing toy ny tsaramaso sy legume hafa, karaoty, tongolobe, atody;
- Aza mifangaro ny sakafo tsy mifankatia;
- Aza mampiasa sakafo izay manakana ny rafi-pahaizana digestive - ronono, siramamy, zava-pisotro misy alikaola;
- Ireo izay mavesatra, mila mametra ny isan'ny vokatra ampiasaina ianao, manara-maso ny lanjanao;
- raha misy ny alèjy, mila manolo ny sakafo ianao;
- Mila mihinana alohan'ny hihinana tongolo mafana sy ranon-tsavoka dill, anise, karaoty, katsaka, katsaka, katsaka;
- Ilaina ny mitarika fomba fiaina mavitrika, mandroso betsaka, manao fanazaran-tena sy fampiharana ho an'ny gazety, ohatra, "bisikileta".
Diet.
Ny legioma sy ny voankazo dia manampy amin'ny fisainana, saingy mila mampiasa azy ireo ianao, amin'ny dingana iray. Ny fihinanana legioma dia mahasoa amin'ny endriky ny salady, ampiasao azy ireo cucumbers, voatabia, carrot, dipoavatra, tsaramaso, squash, pumpkin amin'ny tsikombona samihafa. Ny tsiron'omby dia ilaina ihany koa. Ho an'ny asa tsara amin'ny tsinay dia mila misotro ny ampitson'ny antsasaky ny kaopin'ny sokatra sauvidinina na ny kikambolamena. Ary amin'ny maraina dia tsara kokoa ny mihinana karoty voankazo vaovao.
Fitsaboana ny aretina amin'ny fitsaboana amin'ny vahoaka.
Maro ireo fomba amam-panao sy fomba fikarakarana ny olona amin'ny fikarakarana ny olona mijaly vokatry ny fipoahana entona mandatsa-dranomaso ary mitebiteby.
- Rowan.
Voatahy amin'ny vavony tsy misy ilana azy ny fisotroana ranon-driaka mena.
- Grecian (sedera), voankazo, tanimanga sy tantely.
100 g voanjo voanjo na sarda ary voaniho kely iray miaraka amin'ny voankazo handalo amin'ny mofomamy hena. Ampio 30 g ny tanimanga madio sy ny tantely kely eo amin'ny famolahana, manaova tsara. Azo entina mandritra ny fotoana lava ao amin'ny vata fampangatsiahana ny vokatra, ampiasao lasitra iray talohan'ny sakafo, indroa isan'andro.
- Oliva menaka, daty sy voaloboka.
Mandritra ny maraina, makà lasitra oliva menaka oliva, ary amin'ny takariva dia mihinana ampahany vitsivitsy sy ravina fotsy.
- Apple, prunes, abriko mangatsiaka, bibikely.
Aron-kiraro, prunes sy araraka marika notehirizina tao amin'ny menaka varahina nandritra ny folo minitra. Ampiasao koa ny ravina manitra sy ny siramamy misy siramamy iray. Mitondrà vovoka, esory ny hafanana amin'ny hafanana, mamela ny hafanana. Apetaho ao anaty siny ny fitambarany ary ento ao anaty vata fampangatsiahana. Ampiasao ny latabatra roa maraina, mandritra ny sakafo maraina.
- Chamomile.
Ny famoahana ny rameva dia mahomby amin'ny fitondrana ny meteorisme. Makà lasely iray miloko volom-boasary am-boninkazo, manondraka rano mangatsiaka, manindry antsasak'adiny. Makà kapoaka antsasak'izany alohan'ny sakafo, indroa isan'andro. Azo atao ny misotro rano rano mandritra ny fitsaboana amin'ny alam-biby.
Manampy koa ny enemas miaraka amin'ny ramevim-boankazo. Ny vahaolana amin'ny fanadiovana ny tranokely dia voaomana mandritra ny adiny roa, amin'ny rano roa litatra, mila ampiana siramamy rameva amidy. Tokony hapetraka roa na telo andro eo ho eo, ny maraina, aorian'ny torimaso ary alohan'ny hatory alina. Io fomba fitsaboana io dia azo ampiharina isaky ny telo volana.
- Kashi.
Amin'ny vanin-taona ririnina dia tsara ny mihinana vary, buckwheat, mavo mangatsiaka. Mavo 10-15 minitra ny legioma, ary tokony hasiana menaka fanaovan-jiro misy menaka manitra. Mavo dimy minitra eo ho eo ary manarona izany. Ao anaty vilanin'ny menaka no mametraka menaka kely misy cannamon, ao anaty alika kely ny menaka vita amin'ny parsley, dill, tongolo na dipoavatra, manampo ravin-tsakafo na voamaina amin'ny labia.
- Seabuckthorn.
Noho izany, mila alaina ny voankazo masira, manindrona azy ireo, manosotra menaka 1, 5 litatra, indrindra ny voninkazo. Atao amin'ny 80 degre ny hafanana, ary apetraho ao anaty vilia iray hafa ny fitoeran-drano, ary asio fampangatsiahana ao anaty rano. Rehefa afaka adiny valo, dia azo esorina ao anaty afo ilay vata. Rehefa mafana ny famokarana, dia tsy maintsy apetraka ao anaty vata fampangatsiahana. Rehefa tapitra ny roapolo andro, dia tokony hosotroina ny menaka, ary ankehitriny ny fanafodin'ny volokano voaomana dia ho levona amin'ny maraina, sakan-dàlambe iray, hatramin'ny Oktobra ka hatramin'ny Martsa.
- Mofo misy siramamy.
Miaraka amin'ny flatulence, mila mihinana mofo misy siramamy, ary koa sira. Alohan'ny sakafo maraina sy misakafo, mihinana iray teôlôhô ny sakafo rye bran.
- Sakafo, dill, ravina mainty mainty.
Ny fampidiran-draharaha mahomby amin'ny fampiroboroboana ny entona dia arak'izao manaraka izao: arakaraka ny tongolo lay vita amin'ny tongolo lay, siramamy 1 sira, ravina mainty 3-5, dill ary mameno rano 1 litatra. Asio andro iray mafana. Ny antsasaky ny kaontenera iray ampiasaina amin'ny vavonin'ny vazivazy dia kapoaka antsasaka.
- Tondra-dronono.
Manampy ny fitaovana toy ny dite amin'ny ronono ny famokarana gaza. Mofomamy ny teokay miisa 1 teaspoon ny ravin-dite mankany amin'ny rano mangatsiaka, manampia ¼ kaopy mofomamy mafana sy sira kely. Io zava-pisotro io dia tokony hohanina eo amin'ny vavony iray tsy misy fotony, amin'ny sifotra kely.
- Persily.
Tokony handrotsaka ranom-boasary ny grenady ary hamela adiny valo ora. Ampiasao ny fampidirana entona amin'ny rano mineraly amin'ny ampahany amin'ny 1: 3. Ampiasao amin'ny vavony iray tsy misy ilana azy ny antsasaky ny kaopy.
Ny fitsaboana miaraka amin'ny fitsaboana tsy fitsaboana dia mitaky fanadihadiana mialoha ny dokotera. Aoka ho salama!