Karazan-tsakafo natao ho an'ny zaza: diso hevitra.
Matetika ny vehivavy no manontany tena hoe: Azo atao ve ny mampitombo ny bust? Ankehitriny, na izany aza, betsaka tokoa ny zava-mahadomelina mahaliana, izay mampanantena ny hampitombo ny tratrany mihoatra ny 2 amin'ny herinandro vitsivitsy! Ity lohahevitra ity dia mendrika lahatsoratra manokana. Noho izany dia hifantoka amin'ny fomba ahafahanao mampitombo ny nononao, miaraka amin'ny fanampiana ireo sy ireo vokatra hafa, ary matetika dia manomboka mifanohitra ny toro-hevitra na ny anao manokana ireo toro-hevitra ireo.
Mandra-pahatongan'izany, mino ny olona fa afaka mitombo avy amin'ny kara ny tratra. Her, amin'ny fanantenana ny vokatra toy izany, mihinana betsaka amin'ny vehivavy ny vehivavy noho izy ireo mahazo risika amin'ny tsinay. Ary na dia madio kokoa aza: Manolora mba hihinana kobanina mena, dipoavatra mba hahatonga ny bust ho kanto kokoa.
Vehivavy, izay efa nandao ny fahamaotiana, dia tsy azo antoka ny fanandramana toy izany. Tsy fantatra raha mbola hitombo ny bust na tsia, fa ny lanjany dia hikolokolo - azo antoka izany.
Etsy an-daniny dia mino fa ny fomba mahatalanjona ho an'ny fampitomboana ny totozy dia ny labiera. Ny vehivavy dia voatery hisotro azy efa ho iray litatra isan'andro, hoy izy ireo, avy eo dia hitombo ny nono ... Ny labiera ihany no tsy misy ny singa faran'izay kely izay hanampy ny tratra mba hitombo, fa ny singa izay manampy amin'ny fananganana ny kibo biriky, toy izany koa. Miaraka amin'ny tsikera toy izany tsy amin'ny firaisana ara-nofo sy ny erotika. Amin'ny ankapobeny, tsy mila izany isika!
Afaka matoky ianao fa ny labiera dia mpandroba ny hatsaran-tarehy vehivavy, ankoatra izay, manimba ny fiterahana amin'ny fiterahana. Tsy dia tsara loatra ny miteraka zazakely salama ary miaro ny hatsaran-tarehy amin'ny fisotroana labiera. Izany no antony tokony hisaintsainanao ny lohanao aloha!
Ary moa ve manintona ireo izay mahatonga ny vehivavy manao sorona toy izany, izany hoe, lehilahy? Araka ireo fanadihadiana notontosain'ny gazety marobe ho an'ny lehilahy, ireo solontenan'ny firaisana ara-nofo tsy miraharaha ny halehibeny, saingy ny hatsaran-tarehiny, ny endriny, ny elasticity dia manentana azy ireo ary manintona betsaka.
Ny tratra iray tsara tarehy, kely sy elastika ("mitsangana" tratra) dia manintona mihoatra noho ny baolina masira izay tsy afaka "mitsangana" amin'ny famaritana. Momba ny fipoahana goavambe toy izany dia misy fanamarihana tsy dia mafana loatra. Raha vao miantsoantso toy izany ry zareo: "ears spaniel", sy "buffers", ary "udders" ...
Herisetra sy sakafo.
Ny vokatra sasany dia afaka miaro ny hatsarana, ny elasticity ary ny fahasalaman'ny tratra, ny habeny tsy azony hampitombo.
Misy marika malaza izay mety hahatonga ny tsaramaso (tsaramaso, tsaramaso, voankazo) ahafahana manamboatra tsotsotra. Saingy angano fotsiny izany. Ny fampiasana legumes dia azonao atao ihany ny manome elastique tetezana, manatanjaka izany. Amin'ny legioma, afaka manomana karazan-tsakafo mahavelona ianao, mba hampidirinao ao anatin'ny sakafo ara-dalàna izany!
Aza adino fa ny tratra, ankoatra ny vatana amin'ny ankapobeny, dia tsy mety ho tsara tarehy. Mba hananana azy amin'ny toe-javatra tonga lafatra dia mila manohana ny vatana manontolo ianao. Ary ny fomba tsotra indrindra dia ny mifikitra amin'ny fomba fiainana sy ny fomba fiainana. Ao amin'ny sakafo dia tokony ho eo foana ny singa ilaina sy vitamina - voankazo, legioma, proteinina miaraka amin'ny voam-bary.
Eny, eny, ny feta dia ilaina ihany koa, indrindra ny legioma. Hita ao anaty voanjo, soja, oliva, avocados. Mahaliana fa ny fatin-kisoa dia ilaina ihany koa, satria ny tratran'ny vehivavy dia mifototra amin'ny tavy feno tavy.
Mba hihazonana ny elasticity amin'ny hoditra sy ny tavy, dia ilaina ny mandany legioma sy voankazo misy lokon'ny loko: karaoty, abriko, zana-pokontany, savony. Tena akondro tena tsara sy kôkôniaka maina. Afaka manaisotra ny poizina amin'ny vatany izy ireo ary mahatonga ny hoditra ho tanora kokoa sy mangatsiaka kokoa.
Ampio ny endriky ny tratran'ny filaminana sy ny voankazo ary ny serealiny manontolo.
Vao haingana kokoa, rehefa matetika kokoa ny "andro mena" isan-taona, dia voatahiry ny elasticity ny tratran'ny vehivavy raha tsy efa antitra. Nefa ny vokatra sira sy sira ao amin'ny tratra amin'ny endriky ny trano dia tsy hanampy. Ny sira dia mitazona ny fahosana tafahoatra ao amin'ny vatana, ka noho izany ny tebiteby dia mifototra amin'ny fananganana. Noho izany dia tokony hanapa-kevitra ny vehivavy izay te-hihinana sira: hanina na trondro tsara tarehy.
Ny famokarana yeast dia novokarina, raha oharina amin'ny kulinar, toy ny sakafo fanampiny. Tena ilaina tokoa ny moka, ala breziliana, atody ary tongolo lay. Izany rehetra izany dia tsy miteraka tondra-drano ao amin'ny vatana.
Ny fikojakojana ny nono dia afaka manampy ny vokatra avy amin'ny sambo. Ny Seafood: alika, tsako-dranomamy, jirofo, shrimp, trondro izay mila mihinana, tsy manala ny hoditra, tena ilaina. Ary koa ny vokatr'izany fanohanana ny nono: potato, piper, ampongabendanitra, kiraro, papay, apples, siramamy, alika, broccoli, katsaka, voanjo, sesame, fitaratra, yoghurt (voajanahary), soja sy ronono, , kisoa. Mazava ho azy fa mitaky fiomanana tsara izany rehetra izany mba hiarovana ireo toetra mahasoa rehetra.
Misotroa amin'ny hatsaran'ilay bust.
Ary inona no hosotroina mba hanatanterahana ny fikapohana? Juices. Sakafo, voankazo, voankazo, divay (fotsy sy maitso), divay (mena).
Fantatry ny rehetra momba ny dite fotsy. Saingy tany am-piandohana dia nisotro ilay mpanjaka Shinoa fotsiny izy, satria heverina ho tena ilaina sy fanasitranana. Fotsy ny fotony satria ampiasaina ny voalohany, tsy feno volo, ravina, fotsy somary fotsy.
Amin'ny divay, indrindra ny mena, antioxidants maro, dia manenika tsy tapaka ny fiandohan'ny taonany, mamela ny vatany hijanona ela eo amin'ny voninkazo feno, ary ny elanelana sy ny hoditra dia elastic sy elastic. Saingy tsy mila manimba divay ianao. Ny vehivavy dia tsy tokony misotro mihoatra ny lantihy 3 ao anatin'ny 7 andro.
Fa ny fikolokoloana ara-batana, ny fanasitranana ary ny fikarakarana ny tenany dia mety hahatonga azy ho mpikorisa bebe kokoa. Ny volon-drongony, mazava ho azy, dia tsy hisy intsony, satria tsy misy hozatra izany, fa manodidina azy dia misy tebiteby ampy hozak'izy ireo mba hitazonana ny tavy ambony kokoa. Noho izany, tsy ilaina ny manala ny vatana amin'ny sakafo mahabetsaka, satria mety "hitakemotra" ny vatan'ny tavy, ary ny tratra - midina.
Ilaina ny mampiasa vitamina-mineraly, alim-pitatitra mivantana, algae extract, izay tena misy fiantraikany amin'ny toetry ny tratra.
Ary mbola ilaina ny mitazona ny soroka - izy io dia mivoatra, aoriana iray - dia mivantana, ary ny tratra dia ho toy izany.