Fanadiovana ny ra: fanatsarana olona.
Amiana.
Maro ireo karazan-tsakafo natoraly, izay mampiasa harato, mba hanatanterahana ny dingana amin'ny fanadiovana ny ra. Ity toeram-pitsaboana ity dia nanaporofo tsara ny fitsaboana aretina maro. Manala ny reraka be loatra ny Nettle, dia misy fiantraikany amin'ny taova toy ny bala, ny voa, ny fitsaboana. Ankoatra izany, ny harato dia manankarena vitaminina sy mineraly isan-karazany.
Mba hanadiovana ny rà dia ilaina ny mando dite avy amin'ny harona: tapa-tavoahangy matsiro, tavoahangy feno latabatra (tabilao) vita amin'ny voatabia voatoto dia tokony hapetraka ao anaty vilia iray ary mandefa rano 2 litatra. Ny dipoavatra nahazo dipoavatra 2 litatra dia tokony hosotroina 15 ka hatramin'ny 19 ora isan'andro ary nalaina tao anatin'ny roa herinandro. Aorian'ny fiafaran-dalana dia andramo mandritra ny tapa-bolana, ary rehefa tonga ny volana midina dia azo averina indray ny fidiovana fanadiovana.
Araka ny fampiharana, dia misy doka roa vita amin'ny lovia vita amin'ny harona kely tokony horaisina mba hahatsapana ny vokatra. Mba hiterahana ny fanadiovana dite dia mila jiro tanora sy manitra vaovao fotsiny ianao. Amin'ny ririnina, azonao atao ny manosotra dite avy amin'ny harona maina, toy ny mpanamboatra fanafody ary rehefa oviana na oviana na oviana, ary rehefa mandray sakafo matavy.
Dandelion.
Ny mpitsabo nentim-paharazana dia nodidiana mba hanao fikarakarana ny fanadiovana ny ra amin'ny fampiasana pandriaka. Mba hanomanana ilay fampidirana dia ilaina ny mitondra ny fotony tsy misy alikaola ary manoritra azy ireo ho vovony. Raha tsy misy molotra dia azonao atao ny mampiasa milina kafe. Maka menelana feno vovoka isika ary mandatsaka azy amin'ny rano mangatsiaka (0, 5 litatra), manindry ny thermos. Ny fanafody dia nalaina nanomboka ny 2 ka hatramin'ny dimy isan'andro, ary iray minitra eo ho eo alohan'ny sakafo dia misy fitaratra. Maka sary an'ohatra isika mandritra ny herinandro.
Berries of juniper.
Manampy koa ny fanadiovana ireo karazan-tsakafo mifototra amin'ny zana-trondro. Ny voankazo dia mihinana fotsiny, mampihatra ity tetik'asa manaraka ity: manomboka amin'ny voankazo dimy, isaky ny manangom-bary iray. Rehefa tonga be dia be ny tsiranon'izy dimy ambinifolo isan'andro, dia manomboka manatsara ny tsirony iray, mandra-piverintsika amin'ny voankazo dimy.
Cranberry juice.
Iray amin'ireo mpandatsa-drà malaza indrindra ny jiro crène. Sarobidy ny misotro labia antsasak'alina indroa isan'andro - tapa-bolana, ary antsasaky ny fitaratra indray mandeha isan'andro - herinandro. Ny faharetan'ny fianarana dia telo herinandro. Ao amin'ny voankazo matavy be vitaminina Vitamin C sy ny vitaminina hafa sy ny singa marindrano, dia hanatsara ny hery fiarovana sy hanamafy ny rindrin'ny sambo.
Yarrow.
Fantatra tsara ny zavamaniry malaza, toy ny ety. Maro ny karazan-tsakafo natsangana noho ny fampiharana azy. Miomana amin'ny tsindrona ny tongotra dia tsotra: mila mitondra menaka maina (tranainy telo feno) ianao, mandevona rano litatra iray ary manindry ao anatin'ny thermos mandritra ny 40 minitra. Intelo isan-kerinandro ny fisotroana antsasa-menaka fitaratra, alohan'ny sakafo.
Sakafo ambozona sy tavoahangina.
Ho an'ny fanomanana azy dia mila mandray voanio 400 grama, voankazo 25 vita. Manadio ny tongolo lay izahay ary avelao amin'ny alàlan'ny "kofehy menamena" (afaka mampiasa blender). Avy amin'ny voankazo no mamoaka ny sira ary mifangaro amin'ny tongolo gasy. Ny voka-dratsiny ho an'ny fampidirana dia nafindra tao amin'ny siny, izay tsy maintsy amin'ny tendany lehibe, avy eo dia ilaina ny maka lamba na gazo, mametraka azy amin'ny sehatra maromaro ary mamatotra ny siny amin'ny tendany. Mametraka ny siny amin'ny toerana maizina sy mangatsiaka isika, aorian'ny andro iray dia vonona ny fanadiovana ny fanadiovana ny ra. Alohan'ny hampiasana dia tokony hihozongozona ny siny. Ahoana ny fampiasana ny fanaingoana: manondraka kaopy enina tapitrisa ao anaty fitaratra ary ampio ranom-boankazo feno ny voamaina. Alaivo sary an-tsaina izay ilainao alohan'ny hatorianao.
Paoma.
Manaova fanadiovana tanteraka ny ràn'ireo paoma amin'ny karazan-tsakafo tsy misy alaina, toy ny "Antonovka". Izy io dia soso-kevitra amin'ny vanim-potoana manadio andro sy andro fialan-tsasatra. Amin'ny vanim-potoana toy izao dia mila mihinana biscits sy pòm ihany koa ianao. Ny ampahany betsaka amin'ny paoma - hatramin'ny 1, 5 kg, crackers - 3 pieces. Sakafom-boankazo tsy misy siramamy, rano ary dite dia mety ho mamo be ao anaty tsy voafetra. Manolotra soso-kevitra momba ny fanadiovana andro vitsivitsy isika: ny roa herinandro voalohany - telo andro isan-kerinandro, ny telo herinandro manaraka - roa andro isan-kerinandro ary ny herinandro manaraka - iray andro isan-kerinandro.
Betiravy.
Indraindray, toy ny legioma malaza, toy ny voninkazo mena, dia ekena ihany koa ny fampiasana ny olona ho an'ny fanadiovana ny ra. Fanolorana mena - tena fanomezana avy amin'ny natiora: manadio tsara ny ra sy ny vatana manontolo, manamaivana ny rà mandriaka, manaisotra poizina. Tena ilaina ny misotro toaka bevohoka, saingy mila mahafantatra ianao fa manampy amin'ny fampihenana ny tosidra, ny hôpotônia dia tokony ampiasaina tsara. Mihinàna sakafo beetroot bebe kokoa, mahafinaritra sy tena ilaina izy ireo.
Ny fiantraikany goavana eo amin'ny rafitra fitsaboana ny vatantsika sy ny fahafahany manadio ny rà dia omena ny sakafo isan'andro, izay tokony ho salama sy voalanjalanja. Ilaina izany mba hahafahana manadio ny vavahadin-tsaintsika sy maimaim-poana hanavotana ny ra amin'ny sela rehetra amin'ny vatantsika, ary hanala ny poizina sy ny voka-dratsiny amin'ny vatana. Ny sakafo mahasalama dia manampy amin'ny fisorohana ny aretina toy ny aretim-po, ny trombophlebitis, ny fihanaky ny fo. Ao amin'ny sakafo isan'andro dia tokony asiana soja, lantihy, tsaramaso. Misy karazana lezithina be dia be izy ireo, izay miady amin'ny kolesterola, ary tsy mamela anao hianjera.