Sakafo mahasalama sy mahasalama Mafy sy mofomamy mahasoa miaraka amin'ny broccoli mahasoa, voatabia masaka ary mofomamy mamy tsara. Io sakafo io dia efa nomanina tsotra izao, saingy mety ho lasa tena tianao indrindra, indrindra raha tianao ny broccoli! Ny tsiro maina dia manome fofona voapanga sy tongolo gasy, voatabia voatabiha tsara, saingy ny anjara asany ao amin'io lovia io dia ny broccoli - misaotra azy io fa mahafinaritra, tsara tarehy ary lasa vitamina ary mahasoa!
sakafo:- Conquellette 300 g
- Ny nify kisoa dia nifoka 200 g
- Tomato 6 pcs.
- Broccoli kobay 200 g
- Sakamalao 2
- Ny teheonao (Tyme) maina 1 g
- Salt 2 tsp.
- Voa mainty hoditra 0.5 tsp.
- Olon-menaka 50 ml
- Dingana 1 Mba hanomanana ny fikarakarana, dia mila: pasta amin'ny endriky kibay kely (konkilette), broccoli, fa tsy voatabia lehibe, tongolo gasy, dipoavatra mifoka fofona, menaka oliva, sira, mainty dipoavatra, thyme.
- Dingana 2 Manala ny broccoli amin'ny felana isika.
- Dingana 3 Fanasiana sy hatsipy rano sotroina, miomàna 3-5 minitra. Amin'ny lafiny mifanaraka amin'izany, napetrakay ny pasta, nanampy kely ny rano.
- Dingana 4 Atsofohy ny rano ary alao ny bokolinina vita avy hatrany ho rano mangatsiaka mba tsy hahavery ny loko.
- Dingana 5 Tomato ary tapaho ny faritra.
- Dingana 6 Hetezo ny mofomamy nifoka sigara.
- Dingana 7 Mitefotra ny menaka amin'ny menaka oliva kely.
- Dingana 8 Ampio ny voatabia.
- Dingana 9 Salt, dipoavatra, voapoizin'ny tongotra maina. Manaova fery ary mangataho dimy minitra.
- Dingana 10 Miaraka amin'ny brokoli, esory ny rano, arotsaho ao anaty hoditra ny karao amin'ny sisa amin'ny vokatra.
- Dingana 11 Fanosehana rano amin'ny rano kely, arotsaka ao anaty plastika.
- Dingana 12 Misakafo, hafanana mandritra ny minitra vitsy amin'ny hafanana ambany, esory ny poti-tsakafo avy eo amin'ny afo ary manompoa avy hatrany amin'ny bacon, voatabiha voatabiha ary mifoka avy hatrany amin'ny latabatra amin'ny endrika mafana.