- beans - 250 grama
- Karoty - 3 tapitrisa
- tongolo lay - 2 tapitrisa
- menaka oliva - 60 milliliter
- menaka zavamaniry - 1 fitaratra
- jona misy sira - 2 zavatra. lovia kely
- artichokes - 400 grama (voasikotra)
- greenery - 2 Art. lovia kely
- pepper mainty sy sira mainty - - To taste
Ny voatabia dia napetraka ao anaty paty iray, misasa, ary mijanona ao mandra-pahatongan'ny rano feno. Maina kely ny karaoty. Atsofohy ao anaty boivoy ny tsironao ary alatsaho ny lohan'ny rano. Atsaharo hafanana 10 minitra. Aorian'izany dia omena karaoty ary voasesika ny tsaramaso mandritra ny 10 minitra. Esory avy amin'ny afo ny legioma ary atsipazo anaty rano ary atsipazo eny amin'ny rano. Mofomamin'ny vovobony ireo rantsana lehibe, ary ao anaty fantsom-bozaka dia mamontsina ny dibera. Aiza no misy ny tongolo lay sy mamony raha tsy mangarahara. Raha vao nitranga izany dia ampio tsaramaso tsaramaso ho an'ny tongolobe, arotsaho ao anaty ronono misy menaka, ranom-boankazo sy sira. Atao 5 minitra ny entana rehetra. Nokapaina antsasany ny artichokes ary nanampy ireo tsaramaso niaraka tamin'ny voly, nanindry 5 minitra indray, ary koa dipoavatra sy sira.
Fanompoana: 4