- mainty hoditra - 1 kilao
- sira - 2 kilao
- rano - 1 liter
Ny akorandriaka mainty hoditra dia tsy vitan'ny fikarakarana tsara, fa fanafody mahafinaritra ho an'ny olona mangatsiaka koa. Vitamina sy fahasalamana izany. Ny renirano mainty dia ahitana vitaminina C sy carotene, ampiasaina amin'ny aretin'ny gastrointestinalina, ary koa amin'ny fitsaboana sy ny fisorohana ny moka. Mba hanomezana tinady isan'andro ho an'ny vitamin C, dia ampy fotsiny ny fihinana ny voankazo 15-20. Fantatra amin'ny alàlan'ny fanoheran-tena sy ny fanodinana ny mainty mainty izany, manamafy ny rafitra fiarovana ary manatsara ny toetra voaaro amin'ny vatana. Ny mainty hoditra mainty dia tsara ho an'ny dite, toy ny famenoana ny famokarana, hanaovana fifanarahana. Fiomanana: Esory tsara ny rindrina. Mitondra rano 1 litatra ao anaty fonon-tsakafo lehibe. Ampio ny voankazo ary hikaroka hafanana hafanana mandritra ny 10 minitra. Ampio ny siramamy ary hikolokolo, mandra-pahavitan'ny siramamy. Apetaho eo ambony siny matevina ny kitapo miolikolika ary esory amin'ny lamba. Mijanona ela be i Jam.
Fanompoana: 4