Ahoana no hanombohana manome sakafo zaza: latabatra fihinana fanampiny amin'ny volana

Torohevitra hanampy amin'ny fanombohana ny fanesorana ny zaza.
Ny fanararaotan'ny ankizy dia manomboka matetika raha tsy ampy ny rononon-jaza na ronono ronono omena ny zaza miaraka amin'ny sakafo rehetra ilaina. Noho ny zava-misy dia manomboka mamelona ny zanany miaraka amin'ny vokatra hafa ny reny raha oharina amin'ny hafa, na dia kely aza, dia mahazo hery sy vitamina betsaka izy mba hampandrosoany bebe kokoa.

Rahoviana no afaka manomboka?

Tsy azo atao ny manonona volana iray monja rehefa afaka manomboka amin'ny sotro iray miaraka amin'ny sombin-tsakafo na ny hena ny zaza. Mila mamaritra ho azy ny momo raha mety ny fampitomboana ny fitomboana, ny lanjany ary ny fampandrosoana.

Karazan-tsakafo fanampiny amin'ny volana:

  1. Amin'ny telo volana dia mbola tsy vonona ny hanomboka hanome sakafo ny zazakely miaraka amin'ny sakafo "olon-dehibe", indrindra raha ny rononon-dreny ihany no ampiasaina. Ny fanapahan-kevitra toy izany dia azo atao avy amin'ny manam-pahaizana iray mahay.
  2. Ao anatin'ny efa-bolana dia azo atao ny manandrana manome ilay ankizy hanandrana ny siramamy siramamy iray, fa raha ny famokarana kafe fotsiny. Ho ampy ny hanomezana an'io zazakely io ny sakafon'ny sakafo vaovao ary hijery ny fihetsiky ny vatany.
  3. Amin'ny volana fahadimy, ny reny dia nodidiana tsikelikely mba hanomezana ny zanany ho an'ny voankazo mitahiry menaka, 10 grama isan'andro fotsiny, ary miteraka tsikelikely zato heny.
  4. Rehefa tapitra ny fe-potoana enim-bolana, dia mihatra amin'ny ankapobeny ny famokarana zazakely. Ny zaza malemy dia azo omena alikaola, fa raha salama tsara kosa ilay zaza dia farafao ny ovy eo amin'ny zureka na ny chlamie. Rehefa tsikelikely, miaraka amin'ity karazan-tsakafo ity dia mila manolo tanteraka ny sakafo iray ianao.

  5. Ao anatin'ny fito volana dia afaka manomboka manome ala maro ny ankizy. Voalohany dia miomana amin'ny rano izy ireo (tavoahangin-tsakafo iray isaky ny voanio grama zato), mitombo tsikelikely ny haavony sy ny haben'ny ampahany. Ny lava-bolo koa dia lasa solon'ny fampinonoana iray. Tahaka ny tamin'ny vokatra teo aloha, ny santionany voalohany dia tokony ho kely, ary rehefa mandeha ny fotoana dia hihinana 150 grama isan'andro ny zazakely.
  6. Efa eo amin'ny valo volana izao ny rafi-pamokarana zaza madinika dia vonona amin'ny fampiasana vokatra vita amin'ny ronono: tsaramaso fonenana, kefir sy yogourt.
  7. Ireo ankizy sivy volana dia afaka manome antoka ny vokatra tena ilaina mahasoa toy ny hena. Tsara kokoa ny manomboka amin'ny karazan-tsakafo (voaly, bitro na turkey) mba hanamarinana raha tsy miteraka alikaola izany. Omeo kely ny antsasak'ilay menaka miaraka amin'ny poti-pamokarana na ny poma.
  8. Ao anatin'ny folo volana, afaka mampiditra trondro ao amin'ny sakafon'ny zaza ianao. Tsara kokoa ny mampiasa ny fotsy fotsy. Tsy dia mahatonga ny aretina na aretina izany. Na ahoana na ahoana, tsara kokoa ny manome trondro amin'ny sakafo maraina, ka mandritra ny andro dia hitanao ny fihetsik'ilay zaza.

Ho mora kokoa aminao ny mitaiza zaza iray, manolotra latabatra manokana ianao: