Raha toa ianao na dia amin'ny fihetseham-po ratsy aza, na amin'ny andro mazava aza, dia izao no fotoana hanaovana zavatra. Raha ny zava-misy, ny hatsaran-toetra tsara dia ny fanalahidin'ny fahombiazana sy ny fahasalamana. Inona no tokony hataonao raha malemy ny fo ary tsy te hiverina aminao ny tsiky? Misy fomba folo tena tsara hampaherezana ny tenanao. Noho izany, ny lohahevitry ny lahatsoratra misy antsika androany dia ny "Fomba 10 hampiakarana ny feonao".
- Raha tsy mpankafy mozika ianao, dia azo antoka fa misy ny sarimihetsika ankafizinao. Aza manao sarimihetsika tena sarotra. Makà zavatra mora takarina - Comédies sovieties, na filma romantika vahiny. Tsara indrindra ny mahita sarimihetsika iray izay ahafahana mamaha ilay olana izay mampijaly anao amin'izao fotoana izao. Raha misy olana eo amin'ny fiainany manokana - andramo ny "Bridget Jones Diary" na "Office Romance." Ny iray amin'ireo horonantsary ireo dia hanelingelina anareo ary hahatonga anao hitsiky.
- Efa ela ny mozika no anisan'ny fitaovana mahery indrindra amin'ny fikorontanana ara-pihetseham-po. Miaraka amin'ny fanampian'ny mozika, nanolotra ny fahatsarany sy ny toe-tsainy ny mozika, ny mozika dia miantraika amin'ny fihetseham-po sy fihetseham-po. Tsy mahagaga raha ampiasaina amin'ny fomba fanao ara-pivavahana izy io. Amin'ny tranga misy antsika, ny mozika ihany koa dia mety ho lalana tsara indrindra. Saika ny tsirairay avy amintsika no manana ny mozika tiany indrindra, izany no izy ary misafidy: na kilasy izany na mozika maoderina, ny tena zava-dehibe dia ny mozika dia mora sy mahafaly. Asio mafy izany araka izay tianao ary mihira, na mandihy amin'ny kapoka. Hahita ianao, aorian'ny minitra vitsivitsy amin'ny fitsaboana toy izany, dia hihatsara ny toe-tsainao.
- Fomba iray azo antoka - ny mandeha amin'ny natiora. Mivoaha ao an-trano ary mankanesa any amin'ny ala tsy lavitra, zaridaina na pasipaoro fotsiny. Ny rivotra madio sy ny hatsaran-tarehy mahafinaritra ho anao dia handroaka ny alahelo sy hanitsy ny fihetseham-po, ary ny fihetsiketsehana rehetra dia hanelingelina ny eritreritra mampalahelo. Raha ny tabataba misy tanàna lehibe dia tsara ho anao - mandehandeha eny an-dalambe feno olona, mitsidiha ny toerana tianao indrindra. Afaka mandray kamera miaraka aminao mihitsy aza ianao. Hahita zavatra hisambotra ianao, ary mety hameno ny famoriam-bola mahaliana anao ihany koa, ary dia ho faly ianao raha mahatsiaro ity fitsangantsanganana tampoka ity.
- Amin'ny dianay dia tsy afaka maka sary fotsiny ianao, fa mividy ihany koa - araka ny fantatrao, io no karazana fitsaboana tsara indrindra ho an'ny vehivavy, na izany aza dia manao asa ho an'ny lehilahy koa izany, raha misafidy ny fivarotana tsara ianao. Mandehana amin'izay manome anao fahafinaretana be indrindra. Afaka mividy mpivarotra tsara tarehy sy mahafa-po ianao, ary afaka mandany vola amin'izay efa nirinao hividy, fa mandà foana ianao. Amin'izao fotoana izao dia mila manadino ny famonoana sy ny fanasitranana ny tenanao ianao. Ny fividianana efa nandrasana hatry ny ela dia hahatonga ny fahatsapana ho maivamaivana sy hiantehitra ary hanitsy ny fihetseham-po.
- Ny fomba iray hafa manamarina ny famporisihana ny tenanao dia ny miditra amin'ny fanatanjahantena. Afaka mihazakazaka eny amin'ny rivotra madio ianao na milomano ao anaty dobo filomanosana, manao yoga na mandeha amin'ny dihy dihy. Misafidiana lesona mba hanandrana na hanandrana zava-baovao, toy ny dihy iray. Ny enta-mavesatra ara-batana dia mandrisika ny fivelaran'ny endorphins ao amin'ny vatana - ireo lazaina fa hormones fifaliana, ary na dia fohy fohy fanatanjahan-tena aza dia tsy maintsy manakana ny fanafahana azy ireo, izay midika izany fa hanatsara ny fihetseham-po. Izany dia fomba mahafinaritra sy mahasoa handresena ny fahaketrahana.
- Raha tsy mpanohana ara-panatanjahatena ianao na tsy afaka manosika ny tenanao dia afaka mandeha amin'ny fomba hafa. Hihinana sôkôlà na misotro zava-pisotro mahery sotro. Fantatra fa misy magnesium betsaka ny sôkôla, ary rehefa ampiasaina ao amin'ny vatany, ny serotonina sy endorphins dia novokarina, izay manintona ny fihetseham-po ary manampy amin'ny fanafoanana ny fahaketrahana. Indrindra indrindra fa ity fomba ity dia mahomby ho an'ireo izay tena tia ny sôkôla, fa noho ny sakafo
- Raha azo atao dia miaraha amin'ny biby. Mety misy saka ao an-trano azonao atao. Ny fofony mahasalama dia hanampy amin'ny fialana sasatra sy handroaka ny alahelo. Ny alika sy ny toe-javatra ratsy dia ilay namanao mahatoky indrindra. Mandehana miaraka amin'ny biby fiompy, dia tena ho feno fankasitrahana anao izy ary handroaka ny fihetseham-po ratsy. Ary ny fomba tsara indrindra hiatrehana ny soavaly ketraka. Raha azonao atao dia mandehana any amin'ny kianja. Tsy ilaina ny mitaingina, tsara ny miresaka amin'ny soavaly fotsiny, manaparitaka azy ary mamahana azy amin'ny karazany.
- Ny tsirairay amintsika dia manana namana izay mora kokoa amin'ny fanandramana zava-tsarotra izay mety hitaraina momba ny fahasarotan'ny fiainana na mba hifampiresahana fotsiny. Antsoy ny olona akaiky anao - ny feo teratany dia afaka manitsy ny fihetseham-po. Raha avelao ny fotoana - handamina fihaonana amin'ny namanao, mihoatra ny kafe iray no milaza amintsika ny momba ny fanaintainana sy ny fahitana, dia hahatsapa tsaratsara kokoa ianareo. Ny tahotra na ny lolom-po, izay voambara, dia toa tsy mahatsiravina intsony. Ary tsy miteny izy ireo fa misy loha ny iray, fa tsara kokoa ny roa: miaraka ianao dia afaka mahita fomba iray azo antoka amin'io toe-javatra io.
- Raha tsy te-hahita na iza na iza ianao, ary mialà ao an-trano fa malahelo - maka boky mahaliana. Misafidiana famakiana tsotra izay tena hampiala anao. Angamba azo tsapain-tànana na tantara tantara maoderina. Raha manana bokim-piainana tianao indrindra ianao dia efa novakianao imbetsaka - vakio indray. Amin'ny tranga sasany, dia manampy amin'ny famoaham-bokatsoa ny anekdotes ihany koa. Raha ny marina, izay rehetra afaka mampiala voly anao.
- Farany, misy fanandramana manaporofo fa manoro hevitra ny psikology. Mila mandeha amin'ny fitaratra isika ary mitsiky amin'ny ankapobeny. Miezaha hanao izany amim-panajana araka izay azo atao, mamiratra kokoa. Amin'ny tsikitsiky toy izany dia mila mijoro eo amin'ny fitaratra ianao mandritra ny roa minitra farafahakeliny. Azonao atao izany fa tsy amin'ny fitaratra, mora kokoa ny mifehy ny tsiky. Fa ny atidoha dia famantarana fa tsara daholo ianao - ary ny fihetseham-po tsara dia tsy hampiadana anao.
Ireo fomba 10 hampientanentana ny tenanao ireo dia hanampy anao hamerina indray ny toe-tsaina tsara sy hiala amin'ny alahelo, fa amin'ny lafiny rehetra, tsarovy, ny zavatra tena manan-danja dia ny eritreritrao tsara sy ny finoanao amin'ny tsara indrindra.