Salade "Anastasia" avy amin'ny salady Shinoa: recipe tsotra sy mahasalama
Ity salady ity dia tonga lafatra tsy ho an'ny mpankafy sakafo ara-pahasalamana, fa ho an'ireo izay te ho very maina ihany koa, satria mifangaro tanteraka ny vatan'ny legioma sy ny proteinina, tsy misy entana amin'ny kalôria loatra.
Ilaina ilaina:
- Sinoa Sinoa - 1 metatra pcs.
- Voanio mamony - 300 g
- Horohoron-tsakafo nendasina - 2 halimo;
- Karoty amin'ny teny koreana - 100 g
- Fanondrahana atody - 2 pcs.
- Hazo mena voaendaka - vitsy kely;
- Light mayonnaise na sour cream - 100 g
Ahoana ny handrahoana?
Tokony hototofana araka ny tokony ho izy ny lava-pokonan'i Peking, ary apetraho ao anaty vilia salady. Ny henan-koditra voapoizina dia nopetapahina amin'ny tendro matevina ary miaraka amin'ny karaoty koreana, dia ampiana amin'ny salady Sinoa. Ny tetezana nendasina ihany koa dia tapaka amin'ny tapa-bolana (manandrama tsy hanao ny sombiny loatra). Ny atody dia reraka ao anaty lavaka lehibe. Tsy maintsy feno ny mayonnaise na ny mofomamy ilay fitambarana vokatr'izany ary miserana tsara. Nataon'i!
Ny fomba faharoa ho an'ny salady sasao avy amin'ny voina sinoa
Io safidy io dia mety ihany koa ho an'ny sakafo ara-pananan-tsakafo, satria ny ingredients sasany dia manatsara tanteraka ny metabolism ary manome hery sy tanjaka ny hery.
Ilaina ilaina:
- Sakafom-bovoka (tsy misy tavy) na trondro akoho - 500 g
- Sinoa Sinoa - 300 g
- Tomatao - 2-3 pcs.
- Holandey nanao - 100 g
- Apetaham-boaloboka Apple (mety hosoloana divay) - 1 tbsp. L.
- Olon-menaka - 3 tbsp. L.
- Voangory fotsy - 1 tsp.
- Sugar, dipoavatra, sira - manandrana
Ahoana ny handrahoana?
Tokony hatao maina ny voaniho ao Peking ary hametraka sakafo matsiro betsaka ho an'ny salady. Ny menaka nendasina dia tapaka amin'ny endriky ny mololo na ny fihintsanana ny fibre. Maka voatabia amin'ny tsilo malefaka izahay. Tokony hosaronana amin'ny ravina tsara tarehy ny cheese. Manelingelina ireo zavatra rehetra ireo isika.
Ny tanjontsika dia ny manomana fiakanjo, izay hanome tsiro tsy mahazatra ny salady. Noho izany, voapanga ranon-tsavony miaraka amin'ny menaka voajanahary sy ny vinaingitra vita amin'ny vilany. Mila mampihetsi-po ianao mandra-pahazoanao fanamiana miavaka. Amin'ny farany, mila sira, dipoavatra ary mamy kely. Amin'ny solosaina sasantsasany dia manolo ny mayonaise mahazatra io fiakanjo io, saingy efa efa saininao izany. Ankoatra izany, efa saika ny karazan-tsakafo mitovy ihany, ny hany tokana dia ny fisotroana salady voapoizina. Mazava ho azy fa hiova be ny tsiron-tsakafo, nefa mampanantena ny salady fa tsy matsiro be. Noho izany dia mendrika hanandramana!
Salady avy amin'ny voina sinoa, araka ny efa fantatrao, fifangaroan'ny tsara sy ny tsiro. Ny tombontsoa iray hafa amin'ity lovia ity dia ny azo ampiasaina tsara amin'ny latabatra fialantsasatra, satria manja sy mangetaheta izany.