Ny fifandimbiasan'ny fialan-tsasatra amin'ny ririnina dia mahafinaritra, nefa mitebiteby: lethargy, malefaka hoditra, firaisana eo ambany maso - matetika mpiara-mitantana ny fitondran'olo-tena be atao. Ahoana no hamerenana indray ny vatana sy ny fanahy? Manome sehatra iray mandritra ny ora iray ao amin'ny efitra fandroana ireo manam-pahaizana momba ny hatsikana, manana hafaliana mahafinaritra - fombafomba fialamboly kely ho an'ny famerenana ny hatsarana.
Dingana iray dia manadio. Ny antoka ny feon'ny hoditra tsara dia fifadian-kanina fifadian-kanina dimy ambin'ny folo minitra eo amin'ny mari-pana. Ny rano mangatsiaka dia manosika ny vatana amin'ny hery ary manentana ny asan'ny fiarovana ny vatana. Ho an'ny fanasan-damba tena tsara, ampiasao biriky elektrika malefaka na sponges fibre vatana - izy ireo dia mampitombo ny porofo ary mamerina ny hoditra ho tsara tarehy.
Dingana faharoa - miala sasatra. Ny fandroana fandroana miaraka amin'ny fanasitranana fanasitranana dia mampihena ny haavon'ny hormonina ao amin'ny atidoha, mampitony ny rafitra muscular, ary miantraika amin'ny rafi-pitabataban'ny autres. Ny fantsom-bokatra amam-bovoka sy ny ranom-boasary dia zava-boajanahary misy cocktail be loatra ho an'ny hoditra maina, ary ny menaka iankinan'ny aina. Aza hadinoina ny sira an-dranomasina: manankarena amin'ny singa marindrano, ilaina amin'ny reraka.
Dingana fahatelo - sakafo. Tsy tokony hokasihina amin'ny menaka ny hoditra voavoly - ampy ny manadio amin'ny lamba iray ary manaparitaka fanosehana mahasalama. Afaka entina amin'ny ravinkazo izy, voamadilo kely na menaka manitra. Ny fitsaboana amin'ny rano dia hanatsara ny vokatry ny vokatra vita amin'ny kosmetika ary hahagaga ny fahombiazan'ny vokatra.