Maro ny fanadihadiana efa ela no nanaporofo fa ny fihinanana sakafo voalanjalanja ho an'ny vehivavy bevohoka dia manan-danja tokoa amin'ny fampiroboroboana ny foetus sy ny vokatry ny fitondrana vohoka. Ary koa, ny tsy fahampian-tsakafon'ny reny dia misy fiantraikany amin'ny tsy fisian'ny masomboly, fa koa ny fitomboan'ny zaza. Ny tabataba ao amin'ny rafi-panafody sy ny vascular dia matetika no hita ao amin'ny vehivavy bevohoka amin'ny lanjany ambany, ka tsy tokony hampijalijaly noho ny diany henjana ny reny any aoriana, fa ny lanjany kosa dia mampidi-doza. Vehivavy manana lanja loatra dia mety hampidi-doza ny diabeta miteraka, ary mety ho tosidra avo be koa izy ireo. Ankoatra izany, ny zaza dia afaka teraka loatra.
Sakafo ara-tsakafo ho an'ny vehivavy bevohoka
Proteinina mandritra ny fitondrana vohoka
Ao amin'ny sakafo ho an'ny vehivavy bevohoka, ny proteinina dia tena manan-danja, satria ny vokatry ny fivoaran'ny faharetan'ny foetus dia fiovan'ny proteinina kely. Vokatr'izany, mihena ny lanjan'ny zaza, ny atidoha, ny atiny, ny fo.
Ny fihenan'ny proteinina amin'ny fihinanana vehivavy bevohoka, noho ny fiovan'ny biochemika, dia mampitombo ny loza ateraky ny fahaterahana vao teraka, ny fanalan-jaza tsy manara-penitra, ny isan'ny maty an-taonany maro, ny fisian'ny anemia.
Ny fifehezana ny proteina biby na legioma ihany koa dia mety hitarika amin'ny karazan-tebiteby rehetra.
menaka
Ny tsy fahampian'ny tavy ao amin'ny fihinanana, dia misy fiantraikany eo amin'ny lanjan'ny zaza sy ny votoatin'ny sasantsasany ao amin'ny ra, mety hisy fiovana manan-danja eo amin'ny fampandrosoana ny rafi-pitabatabana - noho ny tsy fisian'ny karazam-boankazo matsaka maro.
gliosida
Ny kôbhydratin'ny ankamaroan'ny vehivavy mihetsi-jaza, indrindra fa mora vidy, dia mampitombo ny mety ho fahafatesan'ny foetus intrauterine. Ny tsy fahampiana koa dia misy fiantraikany amin'ny fivoaran'ny foetus.
vitaminina
Mandritra ny fitondrana vohoka, ny vatan'ny vehivavy tsy mila vitamina sy mineraly mihitsy. Voalohany indrindra dia miteraka vitaminina toy ny B (B1) (vokatra be indrindra amin'ny biby), D. Hita tamin'ny fanadihadiana fa tsy ampy vitaminina A, C, B1 ary B2 ny famokarana reny mampinono.
Ny fihinanana vehivavy bevohoka
- Ny vehivavy bevohoka dia tsy soso-kevitra ny overeat. Ny zava-dehibe amin'ny fihinanana vehivavy bevohoka dia ny kalitao, ny fahasamihafana ary ny famarotana mora amin'ny vokatra. Ny fahadisoana iraisan'ny vehivavy bevohoka dia ny hoe, manandrana "misakafo roa" izy ireo, maka sakafo bebe kokoa noho izay takiana.
- Aza manova tanteraka ny fihinananao, amin'ny zava-nitranga talohan'ny bevohoka dia salama sy feno.
- Tadidio fa ny vehivavy rehetra dia afaka manana ny azy manokana, zavatra iray mifanohitra amin'ny iray, ny iray hafa dia mety handratra. Noho izany, alohan'ny hihaino toro-hevitra samihafa, miangavy amin'ny manam-pahaizana manokana.
- Henoy ny fanirianao sy ny fihetseham-ponao mifandraika amin'ny sakafo, mety ho ny vatanao no mitaky zavatra sy vitamina azony ho azy.
- Ny fihinan'ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka dia tokony hampiditra ny karazan-tsakafo rehetra, toy ny vokatra avy amin'ny vokatra, vokatra avy amin'ny hena, trondro, mofo, atody, serealy sy pasta, voankazo, legioma, voankazo.
- Mihinàna sakafo tsy mihinan-kanina ary aza misakafo alohan'ny hatory.
- Mampiasà vokatra manentana ny rafi-tsoratry ny tsinay: mofo (rogia), serealy, carrot, paoma, ravina, voankazo, sira.
Fomban'ny fidirana: Ny sakafo tokana dia atolotra mandritra ny tapany voalohany amin'ny fitondrana vohoka. Ny sakafo maraina voalohany dia tokony ho 30% isaky ny lanjany isan'andro, ny faharoa - 15%, ny sakafo antoandro - 35% ary ny sakafo hariva - 20%.
Ao amin'ny tapany faharoa amin'ny maha-bevohoka dia ilaina ny mihinana matetika (5-6 na isan'andro), fa amin'ny ampahany kely.
Tena zava-dehibe tokoa ny mizara tsara ny karazan-tsakafo mandritra ny andro. Noho ny fisian'ny proteinina dia mila asa goavana amin'ny vavony, tsara kokoa ny mampiasa azy ireo amin'ny maraina. Ho setrin'izany, ny sakafo hariva dia tokony sakafo matsiro sy legioma.
Tokony hosotroina araka ny tokony ho izy ny vatanao. Aza simba ny voa, misotroa kely, fa matetika.