Mpifanaona mpitsabo iray efa za-draharaha no nizara ny fahendreny: "Na ny mpilalao tsara indrindra aza dia ho ratsy noho ny matihanina matanjaka indrindra." Ho mora ny ho tonga mpanazatra ho anao. Mazava ho azy fa mitaky fotoana izany: mba hanandramana teknika samihafa ary hahatakatra izay tena mifanaraka aminao amin'ny fanangonana ny fampahalalana ilaina, dia tsy hitantana ianao raha tsy manadino ny eritreriny. Na izany aza dia misy fahasamihafana goavana eo amin'ny olona iray izay miara-miasa tsara amin'ny tenany sy mpanazatra matihanina: raha ny marina, ny faharoa dia manana fahalalana lalina, fanabeazana sy fampiofanana manokana, ary traikefa manan-danja. Ho fampitahana, andeha hojerentsika ny antontan'isa: amin'ny antsalany, ny mpanazatra ara-pahasalamana tsy tapaka mandany 100-120 fampiofanana isam-bolana, manampy amin'ny fanofanana tsy miankina, raha mpankafy ara-panatanjahantena mahazatra 10-12 isam-bolana. Ao anatin'izao imbetsaka izao dia tsy mitovy ny habetsaky ny fiofanana sy ny traikefa, ary koa ny fahafahana mahita ny sary feno amin'ny zava-mitranga. Ary tadidio fa na dia ireo mpandraharaha ambony amin'ny orinasa aza dia miaiky fa tsy misy fomba fiofanana tokana na fomba iray ahafahana miala amin'ny trauma izay mifanaraka tanteraka amin'ny olon-drehetra. Tsy manam-pahaizana matetika no miezaka manome ny traikefany manokana ho an'ny fitaovana mahomby ho an'ny rehetra, ary lavitra ny tranga izany, satria ny zavatra ilaina ho an'ny iray dia mety hampidi-doza fotsiny ny hafa. Noho izany dia hanoro hevitra ny olona toy ny sakafo fihinanan-tsakafo tsy tapaka ianao, ary misy olona iray eo am-pandriana ao amin'ny hopitaly miaraka amin'ny fanafihana mahery vaika mafy. Ny manam-pahaizana manam-pahaizana iray dia mahafantatra ny vidin'ny fahadisoana toy izany, fa ny mpankafy, na dia mahomby aza izy amin'ny fampiofanana azy, dia tsy.
Fahadisoana: Aza mila fanampiana avy amin'ny lehilahy
Miezaha hiaro ireo olana rehetra ary ampio ny ankizilahy miaraka amina fampiononana sy fifankatiavana tanteraka, mazava ho azy, azonao atao ary tokony, fa raha ny tena izy dia momba ny zaza kely. Fa raha tsy zazakely nandritra ny fotoana lava ny ankizilahy ary amin'ny ankapobeny dia izy no vadinao na sipanao, dia ho tsara kokoa ho an'ny olon-drehetra sy ho anao izany, raha tsy mirenireny miaraka aminy ianao toy ny entana an-tsoratra ary miova avy eo an-tsorokao ireo adidy ireo, dia tsy maintsy manatanteraka ny solontenan'ny tovovavy matanjaka kokoa. Ny hevitra dia fototra. Ny atidohan'ity lehilahy ity dia mifanaraka amin'izany: inona no mahatonga azy hiezaka sy hikorontana (mitady fialan-tsasatra amin'ny havanao, hahazoany vola, hiadiana amin'ny ankizy, hanampy amin'ny raharaha ao an-tokantrano sy ireo zavatra madinidinika hafa), dia heveriny ho sarobidy indrindra, amin'ny fanahy sy ny saina. Noho izany, tsy ilaina ny misakana ny olona tsy ho mora mihetsi-po sy miray saina, ary manosotra ny bodofotsy amin'ny fiahiahiana ao an-tokantrano. Raha ny marina, ny fifandraisana eo amin'ny mpivady dia fandraisana anjara feno eo amin'ny samy mpiara-miombon'antoka amin'ny fiainana andavanandro, ka tsy tokony ho irery ianao:
- Mitadiava fomba amin'ny toe-javatra misy sy ny olana. Ary raha mametraka fangatahana fanampiana ny lehilahy: "Ny olanao - ary manapa-kevitra" - ity dia fihantsiana madio amin'ny rano. Aza manadino. Ny olanao dia ny olana mahazatra aminao, raha toa ka miaraka ianao. Noho izany, tokony hamaha azy ireo ianao.
- "Mifidiana." Raha tezitra amin'ny zavatra ianao ary vonona hanomboka ny ranomaso, ary miteny aminao ny namanao hoe: "Aza manala ny mpitsabo mpanampy, vehivavy efa lehibe ianao, tsy zaza kely" - mazava ho azy, azonao atao ny mametraka saron-tava eo amin'ny tarehinao ary mody mangina. Raha tianao anefa ny hanajanao ny fihetseham-ponao, ary tsy menatra ny hampiseho ny fihetseham-ponao, dia avelao izy hahita ny fahalemenao.
- Alefaso amin'ny havana ny toe-javatra mitohy.
- Nifandray tamin'ny fanabeazana ankizy. Raha ny marina, manan-janaka roa ny ray aman-dreny, izany no antony tokony hizarana ny andraikitry ny ray aman-dreny amin'ny fitovian-jo mitovy: mitsangantsangana amin'ny alina, ary manampy amin'ny lesona, ary ny ray aman-dreny dia tokony hiresaka amin'ny ankizy ihany koa.
- Esory ny olana ara-pihetsehanao sy ny fahasarotana amin'ny resaka firaisana ara-nofo ary ny psikology momba ny fianakaviana.
Maro ny aretina misy soritr'aretina toy izany, sarotra be ny mahatakatra hoe iza no mpilalao. Noho izany, ny gripa, ny pnemonia ary ny meningitis dia manomboka amin'ny zavatra iray - ny tazo, ny aretin'andoha sy ny vatana. Amin'ity tranga ity, ny dokotera ihany no afaka manombana ny toe-javatra sy ny famandrihana marina. Ary raha manao fanafody tena izy ianao, dia mety ho mora vidy be.
Tena mampidi-doza koa ny "mandefa" an'io fanafody io, izay nanampy ny havany na ny namanao tamin'ny alalan'ny soritr'aretina toy izany. Raha ny marina, ny dokotera iray ihany dia afaka mijery ilay marary, manadino ny aretiny mitaiza, ny fanehoan-kevitra mahatsikaiky sy ny soritr'aretina hafa mba hanoroana ny fitsaboana mety. Ny lahateny, raha ny marina, dia tsy mandeha amin'ny ascorbic na zelenok, ary ny fanendrena ny fiomanana sarotra dia tokony ho ny mpitsabo irery ihany no tokony hiditra.
Aza mandray fanapahan-kevitra mahaleotena momba ny fisafidianana ny fanabeazana aizana am-bava, mifototra amin'ny traikefa nahomby teo amin'ny namana. Raha ny marina, izay tena mifanaraka aminy, dia mety tsy mifanaraka amin'ny fanjakana hormonina. Ary avy eo, amin'ny fiantraikany eo amin'ny vatana, mety ho voan'ny aretin-kozatra ianao, fampitomboana ny lanjan'ny vatana, ny fitomboan'ny fitomboan'ny volo dia tsy amin'ny fotoana rehetra ilàna ny fisehoana mihintsy. Noho izany, tsy tokony hotsaraina amin'ny namana iray ny fanafody hormona, fa ho an'ny manam-pahaizana momba ny tovovavy manam-pahaizana momba ny toekarena.
Fahadisoana: Manaova fanamaivanana ny maso
Zava-malaza fantany fa ny fahombiazan'ny makia amin'ny efa ho ny fahatelo dia miankina amin'ny endrika tsara amin'ny volomaso. Afaka mamolavola tsara ny molotrao ianao ary mampiova ny masonao, fa raha miboridana ny masonao, dia hamongotra ny ezaka rehetra ataonao izany. Noho izany, na toy inona na toy inona ny fanitsiana ny fanitsiana ny ampahany amin'ny tarehimarikao dia mety ho anao, tsara kokoa ny manolotra io asa io ho an'ny matihanina. Ary eto ny fandresen-dahatra ho an'ny manam-pahaizana manokana:
Mba hahatonga ny ranomandry ho tsara tarehy sy mahafinaritra dia misy teknika manintona manokana - ABC. Amin'izany dia mamaritra ny toerana tokony hipoiran'ny atidoha ny mpitsikilo, izay hahitana ny tampony sy ny toerana tokony hipetrahany. Ary ny zava-drehetra dia mifototra amin'ny habetsahanao miavaka amin'ny tarehy. Raha toa ka manitsy ny endriky ny volomaso ianao noho ny solontenanao manokana, dia mety tsy ho tsara ny vokatra.
Raha manongotra ny volomasonao ianao, dia afaka manimba mora foana ny volon'ireo volon'ondry, ary izany dia mitarika ho amin'ny volo manomboka maniry ao anaty hoditra, izay tsy manaloka ny tarehinao mihitsy.
Raha ny fitsipi-pifehezana no atao any an-trano, dia tsy mampiasa vokatra manokana (ny menaka hanamboarana hoditra ho an'ny epilopage, fafana mahamay hanesorana ny hoditra), izay midika fa ny fisian'ny korontana sy ny fihenjanana dia tena avo lenta.
Rehefa manongotra ny volomasonao ao an-trano ianao, dia mijery ny tenanao ao amin'ny fitaratra avy lavitra ary tsy afaka manombana ny toe-javatra iray manontolo. Ary ny zava-doza dia ny fahafahanao mipaka amin'ny ratsy rehetra, fa tsy any amin'izay misy anao.