Ny osteoporose an'ny ankizy, io dia fikorontanan'ny metabolika ao amin'ny taolana. Hita amin'ny fihenan'ny isan'ny taolana sy ny fanitsakitsahana ny mikrôstôfy izany. Lasa marefo ny taolana, mitombo ny mety hitera-pahavoazana. Tsy dia marary loatra io aretina io, ka sarotra ny mamantatra izany. Ny diagnosy dia matetika no atao rehefa mandroso ny aretina, ka mahatonga ny faka matetika sy matetika.
Orinasa anatiny.
Ny fanarenana ny sela dia mitranga ao anaty taolana misy antsika. Maty ny sasany, ny sasany dia miforona. Ao anatin'ireo zatovo dia mihamafy ny metabolisma, mihombo haingana kokoa ny fananganana sela vaovao noho ny foy. Noho izany, mitombo ny ankizy. Amin'ny vanim-potoanan'ny fahanterana, mitovitovy io dingana io. Ary amin'ny zokiolona, ny fifehezana anatiny dia manala, ary mitranga ny taolana. Ny fractures dia mora tonga, saingy miara-miara-miory izy ireo. Noho izany, hatramin'ny vao haingana dia heverina ho aretin'ny zokiolona ny osteoporose.
Amin'ny toe-javatra ara-dalàna, ny taolam-paty dia naorina amin'ny biriky mifanentana - vitamina, micro-ary macro singa. Ny singa manan-danja indrindra dia ny kalcioma. Ny fitomboan'ny taolana dia mihatra mandritra ny fahamaotiana. Ary ny faha-25 taonany dia mahazo 85% ny isan'ny taolana. Ny votoatin'ny kalesy ao amin'ny vatana dia mahatratra 1.5 kilao. Ho fampitahana, dia 25 g ny zaza kambana vao teraka. Ny habetsaky ny isan'ny taolana dia antoka ho an'ny fahasalamana sy ny faharetana.
Saingy tsara izany. Eritrereto hoe sary tsotra izao. Ny zaza dia manana sakafo tsy mifandanja, matetika noho ny tsy fahampian-tsakafo. Hetsika ara-batana ambany. Rano tsy mendrika ary rano "ratsy". Miala sasatra amin'ny saha, sekoly ary trano (raha tsy mahomby ny fianakaviana). Inona no soa azo avy amin'izany? Amin'ireo zaza mbola kely dia misy aretina mitaiza! Anisan'izany ny odyoporose ankizy. Indrindra indrindra amin'ny zaza tsy ampy taona sy rickets vao haingana. Ampirisiho koa ny osteoporose dia fanafody marobe, indrindra amin'ny asmma bronchial.
Ahoana no hamaritra ny osteoporose ankizy.
Ny osteoporose an'ny ankizy dia tsy maharitra ela. Ny taolana dia miova tsikelikely sy tsy mety. Ireo fitarainana manokana izay tsy asehon'ny ankizy, na izany aza dia efa manomboka ny dingana mahatsiravina. Ny soritr'aretina voalohany dia toy izao manaraka izao: ny fahamendrehan'ny fantsika sy ny volony, ny hoditra maina, ny tsiranoka sy ny tsiranoka amin'ny hozatra, ny fahaverezan'ny herisetra, ny fahombiazan'ny fianarana. Ireo soritr'aretina rehetra ireo dia manana aretina hafa. Indrindra - fotoana ahafahana mitodika amin'ny manampahaizana manokana. Raha tsy manao na inona na inona ianao, dia tsy mahamarika ny dingana voalohany amin'ny aretina amin'ny odyoporose zaza. Ireo karazana famantarana: ny fanaintainana eo amin'ny fiantohana lehibe sy ny hazondamosina, ary koa ny fampihenana ny fivoaran'ny zaza.
Saingy ny soritr'aretina mahazatra indrindra dia matetika mitebiteby amin'ny toe-javatra tsy misy fiafarana. Miaraka amin'ny fianjerana tsy dia mampihetsi-po, vokatry ny fifindrana ho enta-mavesatra, miaraka amin'ny hetsika tampoka. Raha ny zaza salama dia manao izany isan'andro tsy misy fiantraikany, ny marary amin'ny osteoporose dia mety hahavaky fo maromaro izay tsy mifanentana amin'ny hamafin'ny ratra.
Fantaro fa ny osteoporose dia mety hampiasa dizitomieur X-ray. Amin'ny alalan'ny programan'ny ordinatera, misy sary iray misy rôzenina dia nodinihina amin'ny isa maromaro, ary avy eo dia voafaritra ny fatran'ny taolana. Na izany aza, ny safidy amin'ny densitometry ultrasound dia matanjaka kokoa. Mba hanamafisana tsara ny famaritana dia tokony ho fandinihana hormonina feno. Satria ny fihenan'ny taova amin'ny taolana dia mety ho vokatry ny fahasarotan'ny rafitra indokine.
Ny fitsaboana ny osteoporose zaza.
Mba hiatrehana io aretina io dia tsy azo atao raha tsy manamarina ny fitsiahivana rehetra momba ny dokotera. Ny tanjon'ny orinasa mihamitombo dia avo dia avo, ary amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra dia azo atao ny manatratra vokatra tsara. Ny fitsaboana dia manomboka amin'ny sakafo sy ny fitsaboana. Ireo medikaly manokana dia ilaina eto. Ilaina ny mamorona toe-javatra ho an'ny calcium mba hahatongavana amin'ireo taova ary ho feno tsinontsinoavina.
Fandaharam-pitsaboana mandaitra sy fanazaran-tena ara-pahasalamana. Ilaina izy ireo amin'ny fanatsarana ny fivoaran'ny ra, koa - mamelona ny taolana. Rehefa manomana sakafo dia tokony ahitana ny sakafo manankarena amin'ny kalcioma sy vitamin D. Ireo loharanon-kalsiônika tsy misy synthetic dia ny vokatra ho an'ny varotra. Indrindra indrindra ny fady. Ahitana kalesona 800 mg eo amin'ny grama zato amin'ny vokatra. Manan-karena koa ny tsiranoka: 130 mg amin'ny vokatra 100 g. Ny bakteria sy ny afon-tsakay, ny soja tsy misy ala, ny parsley dia tokony ho eo amin'ny ration. Tsy azo atao ny manatratra vokatra tsara raha tsy misy ny trondro matavy. Ankoatra ny calcium, dia manana fosora be dia be izy io. Salmon, herinjara ary sardines dia tokony hohanina miaraka amin'ny taolana kely, raha mena tsara. Mangatsiaka be dia be, manana vitamin D. izy io. Avy amin'ny legioma dia tokony ho volo tsara amin'ny ravina maitso. Ny hany fifampiraharahana dia: spinach, sorrel, ary havokavoka. Manana asidra oksika izy ireo, izay mampifangaro kalzika, manakana ny fanodinana azy. Amin'ny voankazo hafa, azonao atao ny manoro ny voa sy ny voanjo. Ilaina ny manaisotra ny sakafo sy ny zava-pisotro misy kafeinina: hery, dite, kafe, sôkôla. Ny kafeinina dia manaisotra ny calcium amin'ny urine.
Ho an'ny fanatanjahantena, noho ny antony mazava, dia tsy maintsy voakasika manokana. Tokony hiara-hientana fampiharana tena ilaina ny miaraka amin'ny manampahaizana manokana. Aza adino ny mandrindra izany amin'ny mpampianatra ara-batana any am-pianarana. Raha misy ankizy mitsidika ny fizarana fanatanjahan-tena sy miezaka mafy amin'ny fikarakarana ara-batana mafy, dia tadidio ny dokotera amin'ny dokotera momba ny maha-azo ekena ny fanaovana izany. Tsy azo ekena ny fampidirana ireo ankizy marary amin'ny fitondrana vatom-pandaminana ary tsy mamela ny fanimbana enta-mavesatra. Asio ny fomba fiasa maha-olombelona ny ankizy.
Ny tranga voajanahary ho an'ny fanarenana dia tokony ampiharina feno. Volavolan-masoandro sy solitany, manasitrana ny vatana ny rano. Mamoaka tahiry miafina izy ireo. Ny taratra masoandro, ohatra, dia tena ilaina amin'ny fampivelarana sy ny fanamafisana ny vitamin D. Ny zaza tsy ampy taona dia mety ho tratran'ny masoandro mandritra ny antsasak'adiny na amin'ny ririnina. Raha maloto ianao dia afaka mampiasa taratra ultraviolet. Ary ny tena manan-danja indrindra - aza avela hilentika ny saina! Aza mamono tena! Ny fitsaboana vitamine sy mineraly dia omen'ny dokotera fotsiny. Ao anatin'izao toe-javatra izao dia tsy miasa ny fitsipika: "Ambony kokoa, tsara kokoa." Mifanohitra amin'izany, ny tsy fahampian-tsakafo vitamin D dia mitarika ho amin'ny poizina misy poizina.
Ahoana no ialana amin'ny fractures?
Ao amin'ny osteoporose ny ankizy - tsy ampy ny taolana, ilaina ny mijery fisorohana fiarovana. Mitondrà fandrakofana tsara ao amin'ny efamira maizina ao amin'ny trano na trano. Matetika izy ireo dia tohatra, lalantsara, trano fandroana, trano fidiovana ary trano fidiovana. Ny fitaterana dia tokony ho afaka amin'ny zavatra tsy ampy, mba tsy ho tafintohina ny ankizy. Amin'ny ririnina, ny gripa lehibe indrindra dia ny ranomandry. Mba tsy hahatonga azy ho ratra, ampianaro ny ankizy mba hifindra tsara eo amin'ny tany malama:
- Ampio ny fandanjana eo ambany fanaraha-mason'ny olon-dehibe.
- Tokony hijery tsara ny tongony izy.
- Mandehana miadana fa tsy ela.
- Miafaha amin'ny tokana manontolo (fa tsy amin'ny tongotra, fa tsy amin'ny sock).
Manomàna mialoha ny làlanao, ary mialà amin'ny toerana tsy fantatra. Mifidiana sisin-dàlana, mipetaka amin'ny fasika. Azoko tsara ny antony. Ilaina ny famenoana tapa-tongotra vita amin'ny pensilihazo vita amin'ny voan-kesika ao anaty orinasa na farafaharatsiny misy plastera tsy tapaka. Mividy rongony ny kiraro. Tokony hohadinoin'ny zazavavy ny momba ireo hevi-dehibe. Ao anaty maizina, ampiasao ny jiro.
Ny osteoporose an'ny ankizy, vokatry ny tsy fahampian'ny taolana - dia tsy ny didim-pitsarana. Raha tompon'andraikitra izy, ary na dia tsy misy fanavakavahana manatona io aretina io aza, dia azo atao tsara ny miatrika ny ezaka iombonana. Ny zavatra lehibe indrindra dia ny fiheverana feno, na amin'ny dokotera na amin'ny ray aman-dreny, ny mpampianatra, ny namana ary ny sipany.