Ny fomba hijerena tanora kokoa noho ny taonany amin'ny vehivavy 30+

Ny taonan'ny vehivavy dia iray amin'ireo lohahevitra izay tsy ekena hangatahana mivantana. Na izany aza, inona no tokony hatao raha toa ka manomboka mamadika am-pahatsorana ity fisehoan-javatra ity ary matetika ianao dia afaka mandre amin'ny adiresinao dia tsy ny teny hoe "zazavavy" sy "vehivavy". Ny tena mahavariana dia ny fiovan'ny adolescence hatramin'ny olon-dehibe amin'ny faha-30 taonany. Ity dingana voajanahary ity dia tsy azo sakanana. Saingy tena marina tokoa ny mihabetsaka. Mila mahafantatra fitsipika vitsivitsy izay hanampy anao hijery tanora kokoa noho ny taonanao ianao.

Fitsipika laharana 1. Loko sarimihetsika - panacea ho an'ny toerana sy taolana

Ny masoandro dia manampy amin'ny famokarana vitamina D ao amin'ny vatana. Manana hatsembohana lehibe izy ary manome alokaloka varahina ny hoditra. Saingy miteraka fahanterana amin'ny hoditra koa izany. Noho izany, nandritra ny 30 taona, dia ampiasaina isan'andro ny menaka amin'ny UF fiarovana. Efa noporofoin'ny mpahay siansa fa ny olona mampiasa vola amin'ny fiarovana amin'ny ultraviolet, dia manja be lavitra noho ny namany. Ny zavatra dia mihamitombo tsikelikely ny hoditry ny hoditra, tsy mamorona tara-paharitana sy ketrona izy io.

Filan-kevitra. Tsara kokoa ny misafidy tsiro amin'ny proteinina SPF-30. Ny dermatologista dia mihevitra fa tsara ho an'ny fikarakarana malefaka ny hoditra. Ampiasao isan'andro izany, ary ho afaka hitazona ny fotoana ianao ary hanemorana ny dingana efa ela ao anaty boaty lava.

Fitsipika No. 2. Ny saron-tava miloko marefo - fiantraikany mahery vaika manohitra ny fahanterana

Amin'ny 30 taona, ny kolagène sy ny elastin ao amin'ny sela dia amidy kokoa tsikelikely. Noho izany, ny hoditra dia mihintsana ny feony, miseho ny ketrona voalohany. Mba hisorohana an'izany, mila mampiasa masoko tarehy indroa isan-kerinandro ianao. Ny manga "30+" dia mety samy hafa:

• Fampihenana.
• Tonic.
• Moisturizers.
• Regenerating.

Ao amin'ny fanangonan'izy ireo dia tokony ahitana ny: elastin, vitamin A, E, B, collagen. Ankoatra izany, dia manankarena amin'ny mineraly sy ny asidra. Ireo entana rehetra ireo dia hanampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny hoditra, hamerenana azy, ary hanafoanana ny fihantsiana voalohany. Ny fampiharana ilay saron-tava, mila mandinika teboka maromaro ianao:

• Voafidy ho an'ny karazana hoditra sasany ilay saron-tava. Izy ireo dia samy mila "fomba samihafa" samihafa.
• Raha mifamihina ny hoditra, tsara kokoa ny mampiasa karazana masika roa - ho an'ny fofona maitso sy maina. Ao amin'ny faritra maina sy manitra no ampiasaina ny fanafody manokana.
• Ny menaka fanadiovan-tsakafo sy fanadiovana dia tokony ampiasaina toy ny mahazatra (fara fahakeliny - indray mandeha amin'ny 2 herinandro) na manala tanteraka azy.
• Rehefa esorina ilay fanafody, mitadiava fihetsika - Aza manongotra ny hoditra.

Mason'ny profesora isaky ny fotoana, manolo ny trano fonenanao miaraka amin'ny menaka manitra voajanahary. Ny natiora dia tsy ratsy noho ny mpitsabo guru-cosmetologist dia hanampy amin'ny famerenana ny tanora ho eo amin'ny hoditra. Raiso ny fiarovan'ny sarontava roa vita tsotra, izay ahafahanao mijery zato taona latsaka kely.

Saron-tavy mitondra tantely sy ronono

Rice dia antioxidant voajanahary mahery amin'ny hoditra. Ny vehivavy japoney dia nampiasa izany mba hiady amin'ny ketrona nandritra ny taonjato maro. Fa ny hoditry ny fitsaboana tsara indrindra ho an'ny tsy fahampian-tsakafo dia tsy hita. Ankoatra izany, vita haingana sy tsotra.

Ireto fitaovana ireto dia ilaina:

• Rano - 1 kaopy.
• Honey - 1 latabatra. lovia kely.
• Pic - 3 latabatra. lovia kely.
• Milk - 1 latabatra. lovia kely.

fanomanana:

1. Manaova ranom-bary ao anaty saosy, manondra rano. Apetraho amin'ny afo izany.
2. Rehefa ritra ny rano dia mahandro telo minitra.
3. Mangatsiaka ny rano.
4. Ampiasao ny vary maimbo, ampio ronono sy tantely. Mivembena mandra-pahazoan'ny pasteur.

fampiharana:

• Mandroandro sy manadio ny tarehinao.
• Apetaho ilay fitambaran-tarehy. Manaova "fanasitranana" ny tarehimarika amin'ny fihetsiketsehana boribory.
• Halalino 15 minitra.
• Sasao ny tenanao. Tsy maintsy mafana ny rano.
• Ampiharo indray mandeha isan-kerinandro.

Banana saribakoly manoloana harona

Ao anatin'ny 30 taona, dia mbola tsy manelingelina ny vehivavy loatra ny kôdeksa. Saingy indraindray, indraindray izy ireo dia afaka maneho ny tenany amin'ny endriky ny "tongotra" manakaiky ny maso na ny valala nasolabial. Mba tsy hanomezana azy ireo fahafahana misitrika eo amin'ny tarehinao, ampiasao sarontava masiaka tsotra nefa tena mahomby. Vita amin'ny minitra vitsy izany, ary mahatalanjona ny valiny. Ny hoditra dia vaovao, salama ary tanora. Tsy misy mariky ny reraka, ary mbola bebe kokoa aza.

Ireto misy zavatra telo ilaina ihany:

• Banana (torotoro) - tavoahangy 2. lovia kely.
• Yogurt - 1 latabatra. lovia kely.
• Sakafom-boankazo (voatoto nasiana azy) - ½ latabatra. lovia kely.

Apetraho ireo entana rehetra ary ampiharo amin'ny endrika voadio. Esory miaraka amin'ny rano mafana rehefa afaka 20-30 minitra. Avereno ampahibemaso 3-4 isan-kerinandro.

Maskita amin'ny botoxa vokatry ny fotsy hoditra

Io fanafody any an-trano io dia fomba hafa mahavariana amin'ny fomba fanao amin'ny fomba tsara tarehy ao amin'ny salon. Ny voalohany "plus" - tsy dia misy vidiny ary tsotra tokoa ny mandrehitra ao an-trano. Ny tombony faharoa - ny vokatr'izany dia azo oharina amin'ny injections amin'ny Botox. Manamafy tsara ny hoditra izy, ny tarehiny aorian'izany - vao manomboka sy tanora. Misy singa telo ihany no ahitana azy:

• Egg - 1 pc.
• Sakafo iva - ½ tsp.
• Olon-menaka voanio - ½ tsm.

fanomanana:

1. Esory ny proteinina, dia tsy ilaina ny fako.
2. Afaho ny proteinina mandra-pahatonga azy ho lasa foza.
3. Ampio ireo zavatra sisa tavela ary avereno indray.
4. Manaova tsara ny endriny.
5. Apetaho eo amin'ny hoditra ny proteinina amin'ny 10-15 minitra.
6. Rehefa manomboka maina ny masony, esory miaraka amin'ny rano mangatsiaka na ranom-boankazo izy.

Ny torohevitry ny cosmetologist matihanina momba ny fomba hanalavana ny hoditra tanora aorian'ny 30 taona, jereo ity lahatsary ity:

Fitsipika laharana 3. Mikarakara ny hoditry ny tanana sy ny tendany

Ny tanana sy ny tendany dia afaka milaza momba ny taona mihoatra noho ny endrika. Raha tsy misy fitsaboana tsara, dia afaka ampiana taona vitsy monja izy ireo. Ampiasao ny menaka isan'andro amin'ny fiarovana UF. Hiaro ny masoandro izy ary hisorohana ny fisehoan'ny pigmenta sy ny hatezerana eo an-tanany. Tsara ny nahatonga ny firafitry ny creams ho toy ny: vitamins, retinol sy peptides. Afaka manitatra ny fahatanoran'ny tanana izy ireo. Indroa isan-kerinandro, manaova tanana. Aorian'ny fisafotofotoana dia ampiharo mason-koditra. Izy io dia hamahana ny hoditra voadio miaraka amin'ny zavatra ilaina, fotsy ary mamelombelona ny tanana. Ny vozona tsy mila crème manokana. Ampiasao toy izany koa ny tarehy. Aza adino ny manala ny vozon'akanjonao isan'andro. Ampitomboy ny tazomoka amin'ny gymnastics tsotra. Tokony henjana ny hozatry ny tendany ary hanandratra ny lohanao. Aorian'io, dia mialà sasatra ary tsindrio indray. Koa avereno averina in-10-15. Momba ny fomba hikarakarana ny hoditra eo amin'ny tendany, jereo amin'ity lahatsary ity:

Fitsipika laharana 4. Esory ny kitapo eo ambany maso

Ny kitapo eo ambany maso dia mijery tsy mendrika ary manampy taona maro. Tsy mora ny ady amin'izy ireo, nefa tsy maintsy atao izany. Mianara hiady amin'ireto kitapo kely kely ireto, ny ankizivavy rehetra dia hijery kely kokoa. Ireo sary ireo dia mampiseho mazava tsara ny fomba nitomboan'ireo tompon'ireo faribolana manga sy kitapo eo ambanin'ny masony rehefa nandresy io olana io izy ireo.

Fomba hanafoanana ity olana ity - ny masomboly. Saingy ny iray amin'ireo zavatra tena manan-danja dia nofinofisina. Izy no afaka manavotra ny endrika ivelany. Fanampiana sy mofomamy manokana eo ambanin'ny masony. Ny krôsy mahazatra dia tsy afaka miatrika. Raha ny marina, ny hoditra eo ambanin'ny masony dia intelo misimisy kokoa sy mihetsi-po kokoa noho ny any amin'ny faritra hafa amin'ny tarehy. Aza adino ny miatrika fingotra sy mangana eo ambany maso mavesatra. Ny iray amin'izy ireo dia kitapom-bihy. Mety maitso sy mainty izy io. Mila mofomamy, mafana izy ireo ary apetaho eo amin'ny masony mandritra ny 10-15 minitra. Amin'ny fampangatsiahana, afaka mampiasa faribolam-bozaka na ovy voamaika ianao. Misy tsiranoka mangatsiaka mahazatra ihany koa dia hanamaivana ny fofona manodidina ny maso. Ankoatra izany, dia mamerina tanteraka ny endriky ny fàfana ny masony.

Miaina fanoloran-tena, na Ahoana ny fomba fanaovana japoney matanjaka amin'ny makiazy

Manaiky ny mpankafy mpanao pikantsary fa tsy maivamaivana ireo zazavavy 30 taona ireo sary mamirapiratra sy feno satry. Ny hatsaran-tarehiny sy ny hatsarany dia mila fanatsarana kokoa. Modely ankehitriny "nokleary" - ny safidy mety. Tsy teknika akory izany, fa zavakanto iray manontolo. Ny endrika makiazy dia manasongadina ny loko voajanahary, toa voajanahary. Ary ny tena manan-danja indrindra - tsy manova ny fahatanorana ho an'ny tanora.

Fitsipika volamena 5 an'ny fananganana fananganana antitra

• Ampiasao marika lafo vidy fotsiny amin'ny tononkalo maivana. Ny teti-bola, kalsioma matevina mikitoantoana mikraoba, mijery tsy mahazatra ary manampy taona maromaro.
• Halaviro ny vovony. Aza ampiasaina raha tsy mena ny hoditra. Alefaso ny faktiora mazava.
• Ny mason-tsivana dia mila asongadina amin'ny mazava, fa tsy hoe sary miloko loatra. Avy eo izy ireo dia manandratra ny hodi-maso ambony. Ho lasa tanora kokoa ny fijery. Ny alokaloka maizim-be no tena tsara indrindra. Misafidiana loko iray ho an'ny maso-bozaka iray misy tononkalo maizina noho ny voajanahary. Ny paletsy makarakara dia malefaka, tsy dia mamiratra loatra. Ny loko tsara indrindra nandritra ny 30 taona - loko matevina beige na grey.
• Aza mampiasa piraofilina, mamirapiratra shadows. Izy ireo dia hanantitrantitra ny tsy fahalavorarian'ny hoditra ary hitombo amin'ny endrika antitra. Mifidy matavy matsiro, amin'izao fotoana izao izy ireo no avo indrindra amin'ny lazany. Tokony hajanona koa ny varimbazaha misy lakaoly.
• Aza mafana fo amin'ny hadisoana. Ataovy anaty kapila kely izy ireo, fa tsy matevina loatra. Misafidiana peach, loko mavokely. Ny lokon'ny lipstick dia tsy manintona, fa tsy ara-batana. Tsara kokoa ny misafidy alokaloka voajanahary, akaiky ny lokanao.

Ao amin'ny sary - safidy maro ho an'ny zazavavy 30+

Ny psikology amin'ny vanim-potoana - mamorona tanora ao amin'ny fanahinao

Ny fampandrosoana ny tanora dia tsy vitan'ny fitsaboana sy fitsaboana ara-pahasalamana ihany. Ny hatsembohana tsara sy ny tsikitsiky dia antioxidant mahery. Ny zazavavy iray manjombona, mampalahelo na sahiran-tsaina dia mitovy taona kokoa noho ny fahatokisan-tena (ary tena manan-danja - ny pelaka). Ny tsindry, ny fihazonana tsy mety amin'ny taonany koa ny vehivavy. Tohizo ny lamosinao, tsy mitondra kitapo mavesatra amin'ny vonona. Ny fanabeazana ny fanahinao sy ny fahatanterahan'ny fahatanoranao dia afaka amin'ny sakafo mahasalama sy ny fanatanjahantena. Miezaha mandeha matetika kokoa any ivelany. Oxygen dia miteraka fahagagana amin'ny vatantsika. Manatsara ny endrik'ilay bibikely, manjelanjelatra ny hoditra, mihintsana ny fahasalamana ny hoditra. Tokony hiala amin'ny fahazaran-dratsy koa ny hatsaran-tarehy. Ny fifohana sigara, ny alikaola, ny kafe maharitra, ny sakafo matavy sy ny kalôria dia fahavalon'ny tanora. Amboary ny tenanao sy ny hafa ho tsara, mitsangàna, mihinàna, mikarakara ny tenanao ary tsy misy olona hiahiahy fa mihoatra ny 20 ianao. Ary aza adino koa ny fahamarinana efa ela, fa voaporofo fa firy taona maro no tsapanao ary jereo.