Atsaharo ny sakafo
Tsy mitongilana izany, fa mahomby kosa izany. Miaina ao anatin'ny fitondrana henjana mafy ianao, manisa kaloria sy traikefa momba ny tsy fahatanterahanao, mamorona sy mampitombo ny toe-javatra miteraka. Ny tsy fahamendrehana dia manosika ny vatana mba hamehy ny tahirim-bolam-bola - izany no mahatonga ny ezaka ataonao tsy hitondra vokatra mety. Mihinàna ny zava-drehetra, fa amin'ny ambaratonga maro sy mifanaraka amin'ny zava-bita ara-biôlôjika - noho izany dia manaisotra ny fiankinan-dohan'ny sakafo ianao ary afaka mifehy ny lanjanao.
Manomàna sakafo maraina sy sakafo hariva
Aza atao tsinontsinoavina ny sakafo maraina sy hariva - ilainy ny fandidiana ny metabolika. Raha tsy misakafo ianao, manolo azy ireo sandwich, cookies ary kafe - dia tsy ho afaka hitazona endrika kely ianao. Mampahatsiahy ny sakafo ara-tsakafo: tokony ho feno sy mahafa-po ny misakafo - tsara kokoa raha omomety miaraka amin'ny legioma, tsaramaso fandroana, mofo boribory miaraka amin'ny avocado, tsaramaso ary voatabiha, karazana vorona misy salady. Ny sakafo maraina dia mora: sombin-trondro iray mofomamy, mofomamy misy siramamy na kitapo makamba amin'ny voaloboka sy kanelina - izay ilainao.
Planina ny sakafo
Inona no misakana antsika tsy hihinana araka ny tokony ho izy? Matetika - ny tsy firaharahiana mijoro eo amin'ny fatana sy ny tsy fisian'ny fotoana. Ampiasao fomba fanao tsara: Manaova fandaharam-potoana ara-tsakafo isan-kerinandro - manondro ny fotoana fisakafoanana sy ny anaran'ny sakafo. Tadiavo ny vokatra izay ilainao ary manomana azy ireo mialoha. Aza miditra amin'ny lovia manokana - entin-kisoa ary manendasa hena sy trondro, hanampiana azy ireo amin'ny lovia sy tsaramaso. Tadidio: ny sakafo sy ny sakafo voalanjalanja dia ny antoka fa tsy hiverina ny cellulite.
Sary: www.pinterest.com/diazle, pexels.com