Inona no mahatonga ny vehivavy tsy manan-tsahala sy tsy mitovy amin'ny hafa? Mazava ho azy, ny masony! Tsy mahagaga raha milaza izy ireo fa fitaratra amin'ny fanahy. Momba ny fahasalaman'ny maso dia milaza ny loko ny proteinina ihany, fa ny toetry ny hoditra, ny akanjo, ny tonus amin'ny hodi-maso. Mandritra ny taona dia sarotra sy sarotra kokoa ny mikarakara azy ireo, ary tiako ny hitazona ny maso mamirapiratra sy ny mason'ny tanora mandritra ny fiainako! Indrisy anefa fa maro amintsika no tsy mandany fotoana sy vola mba hitsidihana salon balsa, noho izany dia mila mikarakara ny tarehinao ao an-trano ianao.
Ny maso no tokony homena akaiky indrindra. Fantatsika tsara tokoa fa "ny maso no fitaratra ny fanahy." Andeha hojerentsika bebe kokoa sy tsy hay hadinoina ny fomba fijerintsika!
Raha mipetraka ao amin'ny efitrano maina na vovoka ianao mandritra ny fotoana lava, tsy mahagaga fa amin'ny takariva dia mety ho hitanao fa mena ny hodi-masoo. Azonao atao ny mampitony ny masonao amin'ny fanangonam-bozaka, raha tsy vita izany, dia andramo fotsiny.
Raha toa ka misy ifandraisany amin'ny fahitana maharitra ny asanao, toy ny miasa ao amin'ny ordinatera, ary mahatsiaro reraka, malahelo na malahelo eo imason'ny maso, manapaka, misoroka ary miala sasatra. Mandritra ny minitra vitsy dia afantohy ny masonao na manatona ny varavarankely ary mijery ireo trano lavitra, mandritra ny fotoana fohy, mijery ireo zavatra samihafa. Raha avelan'ny toe-draharaha izany, dia manaova fanentanana na loto.
Amin'ny hoditra ambony sy ambany, ny hoditra dia malefaka sy malefaka, maina ary marefo kokoa noho ny any amin'ny faritra hafa amin'ny tarehy. Manana enta-mavesatra be dia be izy ary mamerina amin'ny aretina isan-karazany, ny adin-tsaina, ny hafanana, ny hazavana mamirapiratra, ny orana, ny rivotra ary ny antony hafa. Mba hisorohana ny fahasosorany, ny fitomboany ary ny vokatr'izany, ny fisehoan'ny hatezerana aloha dia mila mampihatra tsara sy manaisotra kalsioma. Rehefa mampihatra menaka na menaka amin'ny fikarakarana hoditra ianao dia ataovy tsara, tsy manosika ny angom-balala, eo amin'ny hodi-maso ambony avy ao anaty mankany amin'ny kibon'ny maso, ary amin'ny ambany, avy any ivelany mankany anatiny. Noho izany dia hahatratra ny fihanaky ny hoditra kely indrindra ianao.
Mba hanaisotra ny menaka fanosotra amin'ny hodi-doha, ampiasao vokatra manokana na crème siramamy, ary esory ny masira amin'ny volom-borona, esory azy ireo amin'ny tampon-tsofa sy maotina. Ny famirapiratana sy ny fahasalamana ho an'ny volonao dia hanome ny menaka oliva aorian'ny fanadiovana azy. Tokony homena azy ireo farafaharatsiny indray mandeha isan-kerinandro.
Ny hoditry ny hodi-maso ihany no afaka maina, raha tsy manome azy ny fitsaboana ilaina. Ny fihoaran-tsakafo kely, ny lazaina fa "tongotra" dia vokatry ny fahanteran'ny hoditra noho ny fahamoram-pony. Ny fahasitranam-bolo eo amin'ny hoditry ny hoditra aloha dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny toe-java-mahazatra, fiovan'ny rivotra tampoka, rivotra, hafanana, mangatsiaka. Matetika izany no miseho amin'ny vehivavy miasa any an-kalamanjana.
Ny hoditra manodidina ny maso dia tokony harovana amin'ny masoandro. Rehefa miposaka masoandro ianao, dia manaova akanjo mainty na mandrakotra ny hodi-masonao miaraka amin'ny fitaovana UV. Ilaina ny misoroka ny fametahana azy. Aza afenina ny hoditra manodidina ny maso raha miova ny mari-pana, manasa amin'ny rano mafana, ary tsy misy mafana na mangatsiaka.
Aza adinoina ny mijery ny hoditry ny maso, manasa amin'ny maraina amin'ny tsimokaretina ahodinkodina, mihamafana amin'ny hafanana efitra. Azo atao amin'ny kamiao, sage, sifotra, balom-boankazo. Aorian'izany dia ampidiro mofomamy amin'ny hoditra (tsy tokony ho menaka loatra). Esory miaraka amin'ny totozy tavy na tavy fanosotra. Ny crème dia hiaro ny tarehinao ary indrindra ny hodi-maso, ary koa mahatonga ny hoditra henjana kokoa sy mampihetsi-po. Ampiharo amin'ny hetsika miparitaka manjavozavo, amin'ny fampitahana amin'ny fomba famongorana azy.
Jereo ny sakafo, ny hoditry ny maso, ary ny vatana rehetra, mitaky vitamina. Ampidiro ao amin'ny sakafo ny voankazo, voankazo. Ny sakafo dia tsy tokony ho mavesatra, fa mahasalama sy miovaova.
Ny olana tena mahazatra ho an'ny vehivavy maoderina dia ny làlam-pahamaizinana eo ambany maso. Matetika izy ireo no tonga amin'ny ankizivavy. Ny antony dia mety ho antony marobe, toy ny adin-tsaina, ny fatotra, ny tsy fahampian'ny torimaso. Ny fanararaotana ny fifohana sigara na ny zava-pisotro misy alikaola koa dia milalao amin'ny fisehoan'ny "aloka" fa tsy ny anjara andraikitra faran'izay kely indrindra.
Indraindray mety ho hitanao eo ambanin'ny masom-borona. Tsy voambolan'ny kôlejy foana izy io noho ny tsy fahampian'ny hozatry ny boribory, indraindray izy ireo dia mariky ny aretina, ohatra, toy ny aretim-po na ny rafitra endocrine. Amin'ity tranga ity dia tokony hahita dokotera ianao.
Mikarakara sy mikarakara ny masonao, satria, araka ny voalazan'i Etienne Ray hoe: "Ny maso dia mendri-kaja kokoa noho ny fo."