Hanampy ve ny lipoplasty amin'ny famahana ity olana ity? Ireo dokotera plastika dia afaka manaisotra fotsiny ny hoditra tafahoatra. Fa ny ankamaroan'ny dokotera dia manoro hevitra ny tsy hanao atidoha haingana, ary aorian'ny tsy fahampian-tsakafo, dia mijaly mandritra ny iray na roa taona, satria mandritra izao fotoana izao, ny vatana dia mampiasa ny harenany voajanahary mba hampihenana ny hoditra. Tokony ho fantatrao fa lafo be ny fandidiana toy izany, ary misy ifandraisany amin'ny loza mety hitranga.
Misy ireo toe-javatra izay tsy ahafahana manitsy ny toe-draharaha tsy misy fandidiana, saingy tsara kokoa ny tsy miteraka izany, tsarovy ny fitsipika tsotra:
- Mila mihena tsikelikely. Raha ny marina, tsy misy pound extra ny sasany amin'izao fotoana izao, ary ny manala azy ireo dia tsy maintsy mandalo fotoana vitsivitsy. Raha ny marina dia faniriana hiverina haingana ho amin'ny ara-dalàna izany, saingy tsara kokoa izany amin'ireo tranga ireo mba tsy hampihorohoro. Manoro ny herinandro ny dokotera mba tsy hahavery kilao mihoatra ny antsasak'izy ireo kilao. Satria tsy dia mahasoa ny fatiantoka maivana, fa ny loza fotsiny ihany, satria ao anatin'ny fitsipika dia sarotra ny mijanona ela be. Maro ny olona mahazo lanja indray, ary indraindray aza misimisy kokoa.
- Aza mifikitra amin'ny sakafo "mafy". Ny faneriterena matanjaka amin'ny sakafo fotsiny dia mety hitarika amin'ny famoahana ny hoditra.
- Mandritra ny sakafo tsirairay dia mihinana proteinina (vokatra manta, trondro, sakafom-biby, hena).
- Sakafo tsy misy tavy, tsy natao ho anao izany. Raha toa ny andro iray hampiasana tsy ampy fatim-botra raha latsaky ny 30 gr dia, dia hitarika amin'ny hoditra maina sy fahaverezan'ny elastika izany. Ilaina ny handevon-tsakafo tsy misy fanasitranana (voanjo, trondro, menaka legioma ary ny hafa).
- Manaova fanatanjahan-tena - ny jogging maraina, ny fitondra-tena dia hitarika ny hoditra sy ny hozatry ny faritra misy olana. Tsy maintsy mitsidika ny klioban'ny fanatanjahan-tena na ny toeram-pitsaboana ianao na intelo na intelo isan-kerinandro Ary, ny fanatontosana hery ara-batana amin'ny fatorana na ny simulators, dia hanampy anao hanolo ny valan-tsokinao miaraka amin'ny hozatra.
- Amin'ny fampiasana ny habetsaky ny rano ilaina, dia hamela ny fifehezana ny rano amin'ny hoditra araka ny tokony ho izy, satria ny hoditra maina dia marefo foana.
- Ny fifanoherana na ny dite mangatsiaka dia hanampy amin'ny famporisihana ny fifamoivoizana.
- Ny rano amin'ny rano mafana miaraka amin'ny sira an-dranomasina dia afaka miala amin'ny poizina manimba poizina.
- Raha mipoitra isan'andro, dia hanampy amin'ny famerenana ny hoditra indray izy ireo, avy eo dia hanjavona ny sela hoditra efa antitra ary ho lasa elastic sy tanora ny hoditra "vaovao".
- Ampiasao isan'andro ny fofona mahavelona na famonoana, indrindra fa izy ireo, izay nampiharina tsara rehefa nariana.
- Ny vokatra tena tsara dia omena amin'ny fomba kosmetika toy ny fametahana sy ny fampitahorana, izay afaka misoroka ny famoahana ny hoditra.
Mitandrema kely tsikelikely. Hafiriana no nila nahazo pounds fanampiny, satria tsy nanangona herinandro izy ireo. Nahoana ianao no te hamoy ireo livres ao anatin'ny herinandro? Ny fatiantoka haingana dia mitondra fahasimbana eo amin'ny fahasalamana. Aorian'ny fihenana haingana dia tsy afaka ny hihazona ny lanjany efa naharitra ela ny olona ary nahazo lanja indray izy ireo, nidina tamin'ny olana toy izany.
- Hita ao amin'ny hoditray ny asidra hyaluronic. Mampitombo ny elasticité izany, mamerina ny lanjan'ny rano matavy, manampy amin'ny fanarenana ny hoditra, mitazona ny hafanana ao amin'ny sela hoditra ary mitazona izany. Amin'ny vanim-potoana, mihena ny habetsaky izany ao amin'ny tavy, dia midika izany ho toy ny fanafody entina haka izany. Ny organism dia manambatra ny asidra hyaluronic amin'ny vola kely ary mila magnesium amin'izany. Mba hampitomboana ny fampidirana ny asidra hyaluronic, mila mitondra vitamina-mineraly isan'andro ianao miaraka amin'ny magnesium.
Ankehitriny dia fantatsika ny fomba hisorohana ny fahasimban'ny hoditra taorian'ny fatiantoka haingana. Miala amin'ny kilao miakatra tsikelikely izahay. Aza mifikitra amin'ny sakafo matavy izay mitarika ho amin'ny famoahana ny hoditra. Miasa 2 na in-3 isan-kerinandro isika amin'ny alalan'ny gymnastics amin'ny herinaratra, manaiky ny fifanoherana na ny dite mangatsiaka indray mandeha na indroa isan'andro isika, manararaotra isan'andro, miaraka amin'ny fanampian'ny scrubs. Raha mifandray amin'ireto toro-hevitra ireto, dia azonao atao ny tsy misoroka ny hoditra.