Ny aretina ipertonika dia antsoina matetika hoe aretina mitaiza, ny fisehoana voalohany dia ny fiakaran'ny tosidra, izay tsy misy ifandraisany amin'ny fisian'ny aretina eo amin'ny vatana. Ny fiakaran'ny tosidra arterial dia manomboka amin'ny ankizy ary tena mavitrika amin'ny fahazazana. Noho izany, mba handrefesana ny tosidra, tokony hanomboka amin'ny telo taona ny ankizy. Ny fianarana dokotera dia manondro ny fisian'ny hypertension amin'ny 8-18% ny tanora, arakaraka ny taona.
Ny fitomboan'ny tsindrim-peo amin'ny zaza latsaky ny enin-taona dia mety hanampy amin'ny aretina voajanahary amin'ny voa, havokavoka, fahasimban'ny fo, tabilao iva ary ony. Efa eo amin'ny faha-fito taonany, raha tsy misy aretina voatanisa, dia mety hiahiahy ny fisian'ny dystonia autonomika amin'ny karazana hypertensive na ny tosidra ambony.
ZAVA-DEHIBE! Ny fametrahana AD any an-tokantrano, afaka mahazo vokatra azo antoka ianao raha tsy mitovy ny haben'io volombava mifanaraka amin'ny manodidina ny sorok'izy io.
Ny niandohan'ny olana
Fantatra fa matetika dia misy "famaritana fianakaviana" any amin'ny areti-mifindra. Ny fampandrosoana azy dia mety hiteraka fifindrana kely amin'ny zazakely ho an'ny famokarana artificial. Noho ny proteinina tafahoatra ao amin'ny ronon-java-bolo, ny voa avy amin'ny zaza dia tsy afaka miasa ara-dalàna, metabolika ny tsindrona, ka miteraka fihenam-bidy ny lanjan'ny vatana, ny matavy, ny diabeta. Ny tsy fahampian'ny asidra manerinerina betsaka ao anaty ronono dia miteraka fanitsakitsahana ny fizotran'ny rafi-pitabatabana, izay mahatonga ny fanabeazana ny tosidra avo lenta. Ny sodium amin'ny ravin-kisoa dia avo in-4 avo kokoa noho ny ao amin'ny rononon-jaza, izay manampy amin'ny fivelaran'ny tsy fahampian-tsakafo mandritra ny fahamaotiana.
Ny fiantraikan'ny tosidra dia mety ho voakasika mafy amin'ny rafi-pitabatabana, izay ahafahana mampiseho ny fihanaky ny homamiadan'ny psychosomatic. Mety misy ifandraisany amin'ny toetran'ny ankizy izany, miaraka amin'ny fanahiana, ny fahaketrahana, ny fientanentanana tafahoatra, ny fisalasalan'ny tena ary ny tahotra ny sazy. Ao amin'ny dingana voalohan'ny tosidran'ny homamiadana eo amin'ny ankizy sy ny zatovo dia naneho famantarana momba ny fiasa mihetsiketsika amin'ny rafi-pitabatabana. Mety hampahatanjaka izany, raha rava ny rafitry ny asa sy ny fialan-tsasatra, miaraka amin'ny fialana amin'ny fandaharam-pianarana any an-tsekoly, miaraka amin'ny asa maharitra eo amin'ny solosaina. Misy fiantraikany ratsy amin'ny fiasan'ny rafitra nerotika ny nikôtinina sy ny toaka.
Raha fantatry ny ray aman-dreny ny antony mahatonga ny fiakaran'ny tosi-drà any amin'ny tanora, dia ho afaka hamaritra raha toa ka "vondron'olona ifotony" ny zanany. Ny ankizy rehetra dia mila maka fepetra isan-taona, ary ireo izay manana olana amin'ny isa isaky ny telovolana. Ity dingana ity dia azo tanterahina ao amin'ny rindrin'ny biraon'ny pre-hospital ao amin'ny polikin'ny ankizy. Ilaina ny fanaraha-maso ny fanerena ny tosidra raha toa ka miharatsy ny toe-pahasalaman'ny zatovo iray: hisy ny aretin-kozatra, ny fitabatabana, ny fihinanan-kena, ny ody lamaody, ny shin.
Tsy ilaina mihitsy ny tsy miraharaha ny fitomboan'ny tsindry vaovao amin'ny zaza! Ilaina ny manoratra eo amin'ilay taratasy mivalona mandritra ny herinandro amin'ny hariva ary amin'ny takariva izay ny tsindry mby sy ny fo. Ny dokotera voatanisa dia tokony handinika ny vokatra. Amin'izao fotoana izao, misy fitaovana ahafahana manatsara ny tsindrim-peo mandritra ny andro ary mampiseho ny endriky ny fampitam-baovao elektronika. Azonao atao ihany koa ny mamantatra ireo toe-javatra miteraka fahasarotana amin'ny tosidra mandritra ny andro.
Inona no ho lazaina?
Amin'ny fahazazana dia tsy mikasa ny hamantatra avy hatrany ny "hypertension arteriale" ny dokotera. Ity dia aretina mitaiza goavana, izay mitaky fanaraha-maso ary mety hanelingelina ny fampiofanana amin'ny asa amin'ny sehatra sasany. Noho izany, rehefa atsangana ny tosidra, ny zaza dia hita voalohany amin'ny "tsy fahampian'ny otrikaretina amin'ny karazana hypertensive." Avy eo dia misy ny fanadihadiana manara-penitra mba hisorohana ny aretina ao amin'ny taova anatiny, miaraka amin'ny fitomboan'ny tosidra.
Tsy amin'ny toe-javatra rehetra, ny dysfunctionan'ny zavamaniry ao amin'ny karazana hypertensive dia mivoatra any amin'ny aretin-tenda. Misy algorithm iray amin'ny famaritana ny fihanaky ny aretina arterialina ao amin'ny fianakaviana manana fahasembanana amin'ny herintaona, ary misy fepetra voafaritra izay mamela ny ankizy hiantehitra ho vondrona mety hampidi-doza.
Inona no tokony hatao rehefa atao ny diagnostika?
Ny fampitomboana ny tsindry amin'ny tanora amin'ny tanora dia faneva ho an'ny ray aman-dreny hanova ny fiainany. Inona no dikan'izany?
- 1. Zava-dehibe ny handinihana tsara ny lanjan'ilay zaza - ny fankatoavan'ny taonany sy ny taovam-pananahany dia ho ankasitrahan'ny zaza iray. Ny lanjan'ny vatana dia tsy maintsy manao ezaka rehetra mba handefasana lanja.
- Ny fandaminana ny karazana asa sy fitsaharana dia ilaina. Raha toa ka tsy mora ny fampiofanana ny ankizy, fialantsiny hieritreritra izany: ilaina amin'ny fanatrehany ny gymnastique, tsy tsara kokoa ve ny mandeha any amin'ny sekoly tsy tapaka; na ilaina amin'ny fampidirana teny vahiny amin'ny mpampianatra, sns.
- Ilaina ny fanitsiana ny toetry ny psykemotionalin'ilay zaza. Ilaina ny manangana atmosfera mahafinaritra ao amin'ny fianakaviana, mba hitandrovana ny fomba fiaina mahasalama. Tokony hianatra hamaly araka ny tokony ho izy ny toe-javatra sarotra iainan'ny ankizy. Ankehitriny, ny polikin'ny ankizy tsirairay dia afaka manolotra ny fanampian'ny psikology na mpitsabo saina, izay afaka miantehitra fanampiana.
- Sakafo ara-pahasalamana: esory ny vokatra mampientanentana amin'ny rafi-pitabatabana (dite mahery, kafe, tandroka fatratra, zava-pisotro misy alkaola, zava-pisotro misy alikaola). Zava-dehibe ny mametra ny sira eo amin'ny latabatra: ny sakafo dia tsara kokoa amin'ny nedosalivat, aza mividy ao an-trano poti-bidy, voamaina voa, oliva. Ao amin'ny fihinanan'ny zaza iray dia tsy maintsy ampidirinao matetika ny sakafo manankarena potassium (ravina, karaoty maranitra, poti-tsakafo, ovy, geraola, voanjo ary voankazo varimbazaha) ary magnesium (voankazo masaka, karoty, dipoavatra, aviavy, tsaramaso, daty). Azo atao ny mametra ny fangatahana famonoana rano amin'ny 1-1.5 litatra isan'andro.
ZAVA-DEHIBE! Ny fampiharana fanampiny dia tokony hampisy fihetseham-po mahatsapa ny zaza, fa tsy fanerena sy faniriana. Raha miteny amin'ny namany ny ankizy hoe: "Tsy afaka mandeha any amin'ny dobo aho, tsy manam-potoana hilalao baolina aho", ilaina ny manitsy ny entana entiny ary mampihena azy ireo.
Ny ankizy dia mila mandany isan'andro eny an-dalana mandritra ny 2 ora, farafahakeliny mandeha alohan'ny hatory, ary koa torimaso amin'ny varavarankely misokatra. Ankoatra ny fampiasana maraina, ny fotoana dia tokony ampy ho an'ny fanabeazana ara-batana 2-3 isa isan-kerinandro mandritra ny 30-60 minitra. Tsara kokoa ny manolotra safidy bisikileta, fiaramanidina, skiing, milalao tennis. Tsara ihany koa ny volleyball, badminton, milomano, aerôbika. Fa ny fanatanjahantena toy ny fanoherana sy ny fihazakazahana ho an'ny zatovo iray manelingelina ny hypertension dia tena manimba.
Zava-dehibe ny manavaka ny TV sy ny ordinatera amin'ny ankizy - afaka mandany mihoatra ny adiny iray isan'andro izy ireo eo anoloan'ny efijery. Tsy dia mahafinaritra ihany koa ny mamela lalao ordinatera mifandraika amin'ny fihetseham-po mahery vaika na tsy misy dikany.
Herisetra, fandroana, fandroana ...
Misy fomba maromaro tsy fikarakarana momba ny fitsaboana ny fihanaky ny homamiadana izay manampy amin'ny dingana voalohany amin'ny aretina mba hamerenana ny toetran'ny tosidra eo amin'ny toetr'andro:
- Ny fampihetseham-bolo ny valan-javaboary;
- aromatherapy;
- Ny fandroana: karbonika, voankazo (50 g ny voankazo mahavelona isaky ny 100 litin'ny rano), ranom-boankazo (10 g ny sira fanaovan-tavoahangy amin'ny rano 10 litatra), miaraka amin'ny sotrokely, sage, oregano;
- fanahy isan-karazany - fifanoheran-javatra, boribory, fanasambe;
- fitsaboana ara-batana;
- fampiasana zavamaniry sy tahiry medikaly.
Raha ilaina, ny dokotera dia mandefa ny zava-mahadomelina izay misy fiantraikany amin'ny alahelony (novopassit, magvit, tincture of motherwort, hawthorn). Raha midika hoe tsy manara-penitra ny tosidra, dia soraty ny fanafody mampihena ny tosidra. Izy ireo dia nofinidin'ny dokotera ho an'ny marary tsirairay. Ny ray aman-dreny sy ny tanora marary dia mitaky faharetana sy fitandremana marina amin'ny torolàlana rehetra momba ny dokotera. Aza matahotra ny fampiasana fanafody maharitra - Ny fiantraikany eo amin'ny fiaraha-monina dia tsy dia manan-danja loatra noho ny fahasarotana goavana amin'ny fihokoana.