Mavesatra loatra ny lanjanao, ary tsy mihevitra ve ianao fa handao kilao? Jereo ny tenanao, angamba ianao ...
... mosarena. Mazava ho azy, te-hamirapiratra ianao amin'ny taom-baovao vaovao amin'ny akanjo lava mahafinaritra S - noho izany dia mendrika ny hijaly ny hanoanana. Sarobidy ve izany? Mampitandrina ireo mpahita sakafo: manambara ny fanjavonan'ny fanjavonan'ny olona - ny volavolan-dalàna rehetra dia miverimberina matetika. Amin'ny fomba mahazatra, ny vatana dia mandany ny arintany, fa tsy matavy: mety tsy ho afa-jaza amin'ny santimetatra fanampiny ianao amin'ny vatany sy ny fehy. Ny "rhythm" tsara indrindra "dietary" dia 1 - 1.5 kg isan-kerinandro.
... dia miankina amin'ny voankazo sy legioma. Ny fiantohana ny fahaverezan'ny lanja - fahaleovan-tena: raha toa ka manjary vokatra mahasoa ianao - ny toe-javatra sarobidy dia nanjary fepetra. Ny menio dia tokony handanjalanja: hametrahana 150 - 200 grama salady legioma isaky ny sakafo. Ary avelao ny voankazo mba hisakafo tanteraka - Vitamins sy microelements dia hampahery anao mandritra ny ora roa.
... tia ny sira sy tees amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Ny voankazo sy ny diberikan-tsolika, voankazo voankazo voankazo sy voankazo voamaina dia tokony ampiasaina amim-pahamalinana: mety hampihena ny fizotran'ny metabolika izy ireo, miteraka ho an'ny gastritis, ary mandiso fanitsakitsahana ny aty sy ny voa. Etsy ankilany - mbola tsy hisolo ny rano izy ireo.
... fampiroboroboana tafahoatra loatra. Rehefa naka ny fampijaliana anao amin'ny fampiofanana matanjaka tsy misy fiomanana tsara ianao, dia tsy hahazo vatana tsara ianao mandritra ny roa herinandro. Saingy ny fitsaboana ny areti-maso, ny neuralgia ary ny reraka - tena azo inoana. Ampitomboy ny hetsika amin'ny 20% eo ho eo: ampio andalana roa na folo minitra fiaramanidina - ity no fomba mahomby indrindra.