Ny tsy fahampian'ny fihetseham-po mahatsikaiky, dia miezaka manonitra sakafo matsiro isika. Saingy afaka mamaha io olana io amin'ny fomba hafa ianao - massage. Ankoatra ny asa tsy hita maso ao amin'ny tontolon'ny fihetseham-po, dia misy fiantraikany mahasalama tanteraka ny fampangatsiahana. Manatsara ny toetry ny hoditra, manandratra ny hery fiarovan-tena, mampitombo ny fanoheran'ny vatana.
Fantaro ny toerana hijinjana!
Ny fomba fiasa ara-pahasalamana mafana amin'ny vatan'olombelona dia tarihin'ny faritra maromaro. Ho an'ny mpiasan'ny orinasa sy ny mpitaingina, ity no faritry ny vozona, satria izy no enta-mavesatra indrindra. Raha toa ianao ka manana hery sy fotoana ampy hanangonana ny tananao amin'ny lamosinao - ny mpanjifa dia miandry ny "fiaramanidina feno". Ny hodi-doha dia tsy mihena noho ny mihaino ny fahatsapana malefaka - izany dia hamaly amin'ny fametrahana fisaorana. Ohatra, hisy ny aretina, ary miaraka amin'ny fanasitranana tsy tapaka, hitombo ny fitomboana sy ny fahasalamana amin'ny volo. Mora amin'ny famongorana ny tongotra sy ny tanana noho ny habetsahan'ny endriny biolojika. Ny fampangatsiahana ireo ampahany amin'ny vatany dia tsy mahafinaritra fotsiny fa mahasoa ihany koa!
Mpianatry ny Master momba ny fitsaboana
Raha liana amin'ny faritry ny vozona na ny loha ianao - tsara kokoa ny mametraka olona iray eo amin'ny seza iray, ao anatin'ny toe-pahasalamana marevaka - dia tsy maintsy miondrika izy, manakimpy ny masony ary manantona ny lohany. Raha manao firaisana amin'ny ratra ianao na ny tonganao dia tsara kokoa ny mametraka ilay olona eo amin'ny sehatra hentitra. Tsy dia mahasosotra loatra ny fampitonena ny masajo, ka mikarakara ny fahamendrehan'ny "marary", aza miala amin'ny tenanao. Ny fampiasana solika dia fampiasana solika, izay mety tsy dia mihinam-panafody na amin'ny mpanamboatra aromatika. Raha misy faniriana hanampy betsaka sy aromatherapy ho singa iray amin'ny fanasitranana, mifidiana solika miaraka amin'ny lavender - dia misy fiantraikany malalaka.
Saika ny code code Morse
Ny setrin'ny hetsika ampiasaina amin'ny famongorana dia tsy azo antsoina hoe manankarena be loatra - na dia mpangataka aza dia tsy mahagaga ny manakorontana: mikorontana, manosika, manasitrana ary mihozongozona (mihorakoraka). Miaraka amin'ny fanosehana dia manomboka sy mamarana ny fampihorohoroana, dia miaraka aminy avokoa ireo tricks rehetra. Atsangano ny palmie amin'ny hoditrao, ento ny ankihibenao. Ampifanaraho ny hery fanerena mba hivezivezy eo amin'ny hoditra malalaka ny tanana, ary tsy hiteraka fahatsapana hafahafa. Andramo ny famindrana ny "marary" amin'ny tanan-tànana, apetraho eo anelanelany ny palmie iray - io fomba io dia antsoina hoe manaikitra amin'ny vatany. Rehefa mibontsina ny tanana dia tsy mitsambikina amin'ny hoditra, fa mihetsika miaraka aminy. Ny fihetsiketsehana dia tanterahana eo amin'ny lalan'ny rà sy ny lymph. Mihamatanjaka kokoa noho ny fandrobana izany. Ny hetsika dia longitudinal, tetezana, zigzag. Ny fomba lehibe indrindra amin'ny fametahana - ny fametahana, dia ny maka, manandratra, manindrona ary manova ny vatana. Ny fambara dia azo ampitahaina amin'ny famongorana sponjy iray - hahatakatra ny hozatry ny rantsantanana, manandratra ary "mamoaka", manindrona ny ankihibe amin'ny lafiny iray. Aorian'ny fiverenana any amin'ny toerana ary tsindrio ny fototry ny palmie. Andramo hatrany ny famokarana tsy tapaka.
Ny fikolokoloana dia fihetsika haingana na mihetsiketsika. Ny fihetsiketsehana dia tanterahina mba hampifaliana azy ireo amin'ny tanana sy ny tongotra. Ary afaka manozona ny rantsambatana manontolo ianao. Raiso tanana na tongotra ny rantsantanana ary atsangano, fa mihozongozona mafy. Nofintiniko ny abidia, izao no fotoana hanohizan'ny fampiharana! Manaova hetsika miadana ary miezaha tsy handrava ny tananao hiala amin'ny vatana mandritra ny fiovan'ny fihetsiketsehana, avelao ny hetsika hikoriana amin'ny iray hafa. Raha mila mitondra menaka ianao dia avelao ny tanana iray eo amin'ny vatan'ny marary - zava-dehibe ny fifandraisana maharitra.
Manomboka amin'ny làlan-kibo mahatsiravina avy any ambadiky ny loha isika. Ny fandraisana tsirairay dia atao 3-4 heny, avy eo mankanesa any amin'ny manaraka, miolakolaka miaraka amin'ny tady. Nataonay teo amin'ny tampon-doha ireo pataloha misy ny rantsan-tànana 4, napetraka kely ary nanosika azy ireo ho eo amin'ny loha, ary nanindrona ny rantsan-tongotra teo anelanelan'ny kirinay, dia midina mankany amin'ny handrina isika. Avy eo avy eo an-tampony mankany amin'ny tempoly, ary avy eo an-tampony mankany an-tampon'ny loha. Miverimberina in-3-4 isan-kerinandro izahay ary mamely. Manomboka ny tanany ao amin'ny volo izahay, ary manantona mafy ny hoditr'ireo rantsantanana amin'ny hoditra, manomboka mihodina amin'ny tendron-tsofina avy eo amin'ny sofina mankany afovoan-doha, avy eo amin'ireo tempoly eo amin'ny sisin'ny volony mankany amin'ny hazondamosina. Afaka mandeha toy izany amin'ny sisin'ny volo ianao miaraka amin'ny handrina avy eo afovoan'ny handrina mankany amin'ny tempoly.
Asio rantsantanana sy fanolokoloana mafy azy ireo avy any amin'ny tranokely iray ho any amin'ny valanjavaboary sy aoriana. Miala avy eny an-tampon'ny lohan-tseranana, mampihatra kely ezaka bebe kokoa noho ny rehefa mihetsika ambony. Tandremo ny sofina - Manana teboka faran'izay bitika izy ireo! Mandehana miaraka amin'ny fikorotanan-koditra avy ao amin'ilay lavaka mankany an-tampon'ny sofina. Vitanay ny fanasitranana amin'ny alalan'ny fikorontanan'ny fihetsiketsehana avy eo amin'ny handrin'ny vozony sy ny tendany eo an-tsoroka ary manao fihetsiketseham-pako. Ny dingana rehetra amin'ny fanasitranana ny tsindrona fanentanana dia mandany 15-20 minitra, ary amin'ny fampitahorana ny tenany manokana, na dia kely fotsiny - eo ho eo 10 minitra. Avy eo, ilay marary tsy manam-paharetana manana tanjona ambony amin'ny faniriana hosotroina - mandrakotra ny sorony amin'ny zavatra mafana, solaitra na bodofotsy, ary avelao izy handefa kabine mandritra ny 30 minitra, na hatramin'ny ora aza. Ary miandry ny fanontaniana hoe: "Ary rahoviana?" Manoro hevitra izahay hitsidika bath, sona na doucha tsara alemana talohan'ny fomba fitsangatsanganana ara-pahasalamana. Izany dia hanomana ny vatana - esory ny ratsy rehetra voangona ho an'ny andro amin'ny endriky ny tetezana sy ny vovoka. Ny vokatra dia ny fahazavana, ny fialonana lalina ary ny hoditra madio. Ary ny ambiny dia ny asan'ny tompony! Eo am-pelatanan'ny hery sy ny hery rehetra, dia afaka mitondra tonon-koditra izy ireo, araka ny voampanga amin'ny angovo, ary miala sasatra sy manamaivana ny fanaintainana. Tsy misy fitaovana afaka manolo ny môtika manohina ny tanan'olombelona! Ary, mazava ho azy, ny rivotra iainana: ny ao anatiny, ny mozika, ny fofona, ny fikarakarana ny mpiasa, ny kalitaon'ny serivisy - izany rehetra izany dia mitondra anao any amin'izao tontolo izao ho an'ny tsy fitandremana sy ny fialan-tsasatra.