Saingy raha mihetsika avy amin'ny teny ho ataontsika isika, dia hitantsika fa indraindray isika dia tsy mahafantatra hoe inona no mety hitranga amintsika bebe kokoa amin'ity toe-javatra ity. Ary avy eo tsy hoe ny karazana hoditra na ny safidintsika manokana. Tena mahomby ny fomba fitsaboana SPA, ary mitombo haingana be ny isan'ny isan'izy ireo ka tsy manelingelina ny mahafantatra ny fiantraikan'izany eo amin'ny tsirairay, tsy ny fisehoantsika ihany, fa ny fahasalamantsika ihany koa. Toa ny fotoana hamaritana ny malaza indrindra ary misafidy ny tsara indrindra ho anao!
Ny zavatra voalohany tonga ao an-tsaina dia mazava ho azy fa rosianina Rosiana. Miala amin'ny famaritana ny antsipiriany ara-teknika momba ny "fiomanana" amin'ny vodia isika ary manohy avy hatrany ny raharaha. Mandro mafana tsara ny hoditra (mafana ny mari-pana 60-70 ° C), mampitombo ny hatsembohana, manosika ny fanesorana ny toaka ary misy fiantraikany eo amin'ny hoditra, ny fanesorana ny tavy voangona avy amin'ny porofo, mifamatotra amin'ny rantsan-tongotra. Sakafom-bozaka eo an-toerana izay ataonao mba hanadiovana ny hoditra fotsin'ny tarehy dia tsara, saingy raha mila mamaha olana amin'ny akne ianao na tsy matavy loatra, dia ny vahaolana Rosiana no vahaolana tsara indrindra amin'ny olana toy izany. Ankoatr'izay, rehefa misasa amin'ny bata ny hoditra dia simba ny hoditra, ary ny sela maty ao amin'ny epidemie dia nesorina tamim-pitandremana ary mazava ho azy, ny hoditry ny hoditra dia mora voadio, ary ny hoditra dia mihalehibe eo anoloan'ny masony.
Fefy fiarovana
Ny tena zava-dehibe dia ny fahafantaranao fa ny rafi-kodiavinao dia manjelatra toy ny famantaranandro, ary ny vatanao dia tsy mijaly noho ny voan'ny aretina ivoara, gynecological, gastrointestinal, pulmonary na hoditra.
Tsiambaratelo kely
Manomàna ny tenanao mandritra ny fandroana mitsidika iray amin'ny iray amin'ireo teôlôzy tianao indrindra. Tena tsara ny fisotroana kafe, fa ny ravin'ny ranomandry ihany koa dia azo ampiasaina ho fihinana. Ny hoditra no tena ampiasaina tsara indrindra amin'ny ranom-boasary sy ny ravina fanafody.
Ny dipoavatra mafana ao amin'ny sauna finnois dia misy fiantraikany amin'ny hoditra somary miavaka noho ny dipoavatra matevina ao amin'ny fandroana Rosiana, saingy mitovy ihany ny fanondroana ny fifanarahana. Ary raha mbola azonao atao ny miala sasatra eo anoloan'ny sauna amin'ny alàlan'ny gel, alohan'ny sauna dia tsara indrindra ny manasitrana tsara amin'ny rano (ary tsy tokony hampiasanao ny akora mialohan'ny fandehanana!), Mba tsy hanasa ny hoditra matanjaka amin'ny hoditra, fa ny hatsembohana ao amin'ny efitrano "madio" avy eo.
Fefy fiarovana
Ny rivotra ao amin'ny sauna dia mafana (hatramin'ny 100 ° C), ary ny olona manana hoditra maina indraindray dia mitaraina noho ny fahatsapana fahamendrehana eo amin'ny manodidina. Ny glanda dia manomboka amin'ny fomba maoderina maoderina, satria ny vatana dia mikendry ny hiaro ny hoditra marefo amin'ny ranon-dry. Na dia ny fitiavana amam-pitiavana indrindra aza dia tsy ilaina ny mandamina fitsapana faran'izay henjana ho an'ny hoditra. Raha miseho isaky ny ao anaty sauna ianao, dia eritrereto ny safidy SPA hafa.
Tsiambaratelo madinika. Ireo izay manana hoditra dia mihetsika tsy misy fisakafoanana amin'ny fiakaran'ny hafanana mahatsiravina, manoro hevitra ny saona ny manam-pahaizana aorian'ny fiantsoana faharoa mba hanazava ny tarehy sy ny vatana, ny fampifangaroana menaka oliva 100 litatra eo ho an'ny kafe. Ny menaka misy menaka dia azo havaozina amin'ny mofomamy (amin'ny hoditra marefo) na tsiro mena (amin'ny ara-dalàna).
Phytosauna, izay, miankina amin'ny famolavolana, dia antsoina hoe Siberiana na Tibetana, dia singa mampiavaka ny efitra fisakofana hazo iray ho an'ny olona iray. Misy efitra fiompiana iray mitovy amin'izany amin'ny endriky ny barazy lehibe na trondro goavam-be. Ny steam dia entina amin'ny hosoka manokana ao amin'ny fitontosaona ary manasitrana ny vatany sy ny rindrina anatiny ao amin'ny efitrano fandroana. Matetika ny hazo fihinam-boa no ampiasaina matetika, toy ny hazo sedera tsara tarehy. Rehefa manasitrana, dia misy vovoka marevaka mivezivezy mivaingana, ary misy vokany manasitrana amin'ny hoditra sy ny taratasy mivalona.
Amin'ny lafiny iray, azonao atao ny miala siramamy alohan'ny phyto-sauna araka ny fitsipika rehetra - mety tsara ny rafitra maimaim-poana sy ny hafanana amin'ny rafitra SPA.
Ny fandaharam-potoana fampakaram-bady dia mitaky 20-30 minitra. Ao anatin'ny 5-7 minitra, ny tosi-drà ao amin'ny toeram-pitsangatsanganana dia miakatra amin'ny 40-50 C ilaina. Farany, ny phyto-dite dia afaka miasa na amin'ny maina na amin'ny toetr'andro. Fefy fiarovana. Ny tsiambaratelony dia mitoetra amin'ny hoe ao anaty fitontosana dia mihodina ny vatana, ary ny loha dia ivelany. Ny fanatonana toy izany dia tsy misy enta-mavesatra ao amin'ny tranon-tsoan'ny atidoha ao amin'ny atidoha.
Tsiambaratelo kely
Io fomba fanao io dia miasa tsara amin'ny fampiharana feno. Ny dipoavatra, azo raisina ho an'ny phytosauna, dia vita avy amin'ny voankazo manokana ho trondro. Raha mifandray amin'izany ianao, ohatra, ny dite iray avy amin'ny tahom-bokatra mitovy amin'izany sy ny famonoana amin'ny balsama na ny menaka dia manomana ny rehetra amin'ny fototra mitombo, dia hitombo ny vokatra azo avy amin'ny phytosauna.
Na izany aza dia afaka manomana, ohatra, menaka solika izay mety amin'ny karazana hodinao ianao. Aza adino ny manamarina ny fahatsapan'ny tsirairay amin'ireny na ireo oils. Ny fototry ny fitotoazam-pako dia 50-70 g ny menaka oliva. Ho an'ny hoditra malefaka, tsara kokoa raha ampiana ranom-boasary 3, siny, ary menaka solifara. Ho maina - araka ny drafitra mitovy, azonao atao ny manampy ny kakaô, ny eucalyptus ary ny avocado. Fa ho an'ny fifangaroan-tsakafo mahazatra lavalava, ranom-boasary sy rosemary.
Ny hydromassage dia iray amin'ireo fomba amam-panao malaza indrindra. Eny, ary noho ny fisehon'ny ankapobeny ny fisehoana sy ny fanandratana ny toe-tsaina tsara kokoa tsy mieritreritra.
Ity fikarakarana ity dia natao amin'ny fanampiana ireo fantsona manokana ao anatin'ilay dobo filomanosana. Ny fandefasana azy ireo amim-panajana dia ahafahanao mandamina tsara ny faritra misy ny vatana. Ireo fiaramanidina ireo dia manana fiantraikany manasitrana mafy ny vatan'ny olombelona.
Fefy fiarovana
Aza miala amin'ny toeram-pivarotana aok'izay aorian'ny fisakafoana - maka aina. Anontanio ny dokotera momba io fomba fitsaboana io raha toa ka misy ny fihanaky ny homamiadana, ny aretim-pivalanana, ny urolithiasis, na ny voan'ny varikose.
Tsiambaratelo kely
Ny fiantraikan'ny cosmetic ny fomba fiasa toy izany dia fantatra amin'ny rehetra: io dia aseho amin'ny fihenan'ny fisehoan'ny cellulite, fanitsiana malefaka ny tarehimarika, ary koa ny famerenana amin'ny laoniny ny feo sy ny elasticity ny hoditra amin'ny fanampiana ny fanasitranana ny rano.
Ny safidin'ny tokantrano malaza indrindra - aromatika, izay mahomby indrindra taorian'ny fandroana, ny sauna na ny pesta. Ny fandaminana ny tokantranony dia tsy dia sarotra loatra, ny tombontsoa amin'ny fivarotana dia feno ireo karazana baomba mahatsiravina, solika sy sira mena.
Fa raha manatona ilay fanontaniana mamorona ianao, dia afaka mieritreritra zavatra mahasoa sy mahafinaritra ianao any an-trano. Ampio, ohatra, misy solomaso voankazo namboarina na ranom-boankazo namboarina vao haingana. Amin'ny ririnina, sokatra voankazo voaangona, karoty sy paoma dia tsara. Saingy misy fomba fisainana ary sarotra kokoa. Ohatra, ity: tokony ho maina ny voan-koditra amin'ny 3 oranges, arotsaka ao anaty kofehy mofomamy ho vovoka, voavoly amin'ny fitaratra jiro misy menaka manitra (sedera, grapefruit or mandarinina), add 2-3 st. Olon-menaka oliva ary mandefa ao amin'ny efitra fandroana.
Ny fahasamihafana ireo fomba ireo dia hanampy anao karazana karazana scrubs, peeling sy masika, avy amin'ny safidy izay manandrana fotsiny ny masonao. Ny tena manan-danja dia ny mahafantatra izay tian'ny fanahinao ary inona no tsara ho an'ny vatany!