Ny fifamatorana dia ny antony anaty izay mahatonga ny fanitarana ny fantsika: ny tsy fahampian'ny zavatra maro ilaina ho an'ny fikarakarana ara-dalàna ny vatan'ny olombelona, miteraka sakafo tsy mifandanja, tebiteby, beriberi, aretina amin'ny metabolika ary fihenan'ny hery fiarovana.
Mba hisorohana ny fanodinkodinam-pandrenesana ivelany izay misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny fantsika dia azonao atao ny mampiasa fonon-tsela fingotra, firavaka fiarovana na gely tanana, manao manicures amin'ny manam-pahaizana manokana na ao amin'ny salasalan'ny matihanina, na manaraka ny fitsipika rehetra momba ny fitazonana ny tenany.
Mba hanesorana ny varimbazaha dia ampiasao vokatra iray izay tsy misy acetone. Ny fantsika dia tokony hijanona mandritra ny dimy andro isan'andro avy ao anaty varnish. Ilaina ny mampiasa fonosam-pamokarana miaraka amin'ny loko manokana, satria ny rakotra metaly no manasitrana baka izay miteraka ny famolahana ny fantsika. Ny hetsika rehetra ao amin'ilay rakitra fantsika dia tokony ho eo amin'ny lalana iray - avy eo amin'ny sisin'ny fantsika amin'ny foibe. Ny antony mahatonga ny cracks sy ny fractures koa dia ny fanjairana ny fantsika amin'ny andaniny, noho izany dia ilaina foana ny manome endrika oval na semiquad.
Fanangonana zay: fitsaboana
Hatramin'izao, dia misy olana momba ny zava-mahadomelina ho an'ny fitsaboana mahomby. Ny cosmetology ao amin'ny arsenal dia manana fomba hafa hiatrehana io olana io ihany koa.
Fametahana - fomba iray entina manaparitaka fantsona fantsika
Ao amin'ny efitrano fanao amin'ny cosmetology, azonao atao ny manatanteraka ny dingan'ny "fametahana ny fantsika", izay hanamafy ny plateau amin'ny alàlan'ny fiarovan-tena. Ny famehezana ny fantsika dia fampiharana maromaro momba ny zava-mahadomelina isan-karazany izay ahitana singa marindrano sy vitaminina, proteinina ary "mineraly kristaly" manokana, miaro ny fantsika amin'ny alim-pitandremana sy ny fandosirana. Ireo fanafody ireo dia miditra amin'ny fantsika ary mijanona ao izany mandritra ny tapa-bolana, aorian'izay, ny fantsika dia tsy mila fiarovan-tena lamosina. Ny loko famokarana dia tsy mifanohitra.
Ny fitsaboana ny volon'ondry sy ny tsy fahampian-tsakafo
Sakafo miaraka amin'ny sira. Ny fanafody tsotra indrindra amin'ny fanamafisana ny fantsika ao an-trano dia ny fandroana amin'ny fampiasana sira sira. Ny iray tapitrisa litatra amin'ny rano mafana dia raisina siramamy sira iray, ary avy eo dia ho 15-20 minitra ny hodi-tongony. Rehefa vita ny dingana, dia esorintsika ny fantsika ary ampio fitondra mamy ho azy ireny.
Fomba fitsaboana - 10 andro, avereno indray ao anatin'ny iray volana.
Maskila ho an'ny fantsika amin'ny yôganina sy menaka oliva. Eo am-pisakafoanana rano, manafana masaka masira oliva iray ary atsofoka rano kely, ary avy eo dia mampifangaro ny zavatra rehetra. Ny voka-bary natsipy tao amin'ny fantsika sy ny hoditra nanodidina azy ireo dia nametraka fonon-tanana. Ny dingana dia atao indray mandeha isan-kerinandro, amin'ny hariva. Ny mara dia tsy voasasa afa-tsy amin'ny maraina.
Miaraka amin'io sarontava io, dia misy ny fantsika miloko maina. Hatramin'ny niantsoana ny saron-tava tamin'ny kirety, dia mihatsara ihany koa ny faritra fitomboan'ny vozila, mihatsara ny fofony, mihamitombo ny elany ary mihamafy kokoa.
Olivanina ho an'ny fantsika. Ny menaka oliva dia misy fehezam-boninkazo mahasoa ho an'ny fantsika. Tena ilaina tokoa ny mampiasa ny menaka oliva amin'ny ranom-boankazo, indraindray, amin'ny alàlan'ny fantson-koditra amin'ny alina.
Mamoitra ho an'ny fantsika amin'ny fampiasana mofomamy mena. Ny fotsy mena dia manatanjaka ny fantsika ary manamafy ny fitomboany. 0, 5 teaspoons of dipoavatra dia tokony ho vongan-tsakafo miaraka amin'ny karazana menaka nokolokoloina, ary afafazo ny masony entina ary atsipazo ao anaty fantsika amin'ny dibera matevina mandritra ny 15-20 minitra. Io fomba fanao io dia tsy azo atao mihoatra ny indray mandeha isam-bolana.
Mba hanamafisana ny fantsika, aza hadinoina ny vitaminina E sy A ao anaty rano.
Karazan-tsindrimandry sy fitaovam-pandrefesana
Ny antonontonona anatiny dia azo alamina amin'ny famahana ny fahadisoana amin'ny fikarakarana sakafo. Ny fahadisoana sasany dia mora azo ahitsy amin'ny alalan'ny fanafody vitamina sy trace elements ao amin'ny capsules.
Ny tsy fisian'ny zavatra toy ny calcium, ny silisy, ny vy, matetika dia miteraka ny fantsika fantsika.
Kalsioma. Tokony hampidirina amin'ny fosfôra sy vitaminina D ny kalcioma, satria tsy asiana vatana amin'ny endriny madio izy io.
Ao amin'ny vokatra mahazatra toy ny voankazo, legioma, serealy ary mofo, vitamina D dia mahalana. Ny loharanon-tsarimihetsika tena izy dia akoho, tsaramaso, tsaramaso, tranom-bokatra, seafood, atody trondro, dibera. Ny habetsahan'ny vitamin D lehibe indrindra dia ny atin'ny halibut sy ny kodia, ny herotra, ny tononkalo, ny makirely ary ny makirael.
Manan-karena amin'ny vokatra azo avy amin'ny kalsioma: karazam-bary, rongony, karazam-boasary, ravinkazo, kôkômbra, tsaramaso, paiso, ravina, pineapples, parsley, seleria, trondro, dill, tongolo, menaka, , dandelion, tantely, vokatra vita amin'ny ronono, almonds.
Harona amin'ny vokatra avy amin'ny fosfôra: bosoa, ala, voankazo isan-karazany, vary orza, soja, lentils, voan-katsaka, holatra, hena.
Silicon. Amin'ny fampiasana akondro, parsley, siramamy, voankazo sy karazana tsaoka, afaka manafoana ny tsy fahampian'ny silicone ao amin'ny vatana ianao.
Ny vokatra manankarena ao amin'ny cellulose dia misy silicone maro: ny voankazo aviavy, ny lafarina, ny lafarinina mena, ny selery, ny mofo mainty, ny ravina, ny ravina dandelion, ny ronono, ny voninkazo, ny radies, ny rambony, ny voatabiha, ny ahitra - sambon-danitra, lungwort.
Iron. Asio ny vatana miaraka amin'ny tavoahangam-by vy avy amin'ny fampidiran-tsolika, dandelion, sorrel. Ilaina koa ny legioma maitso, kesika, rambony, tsaramaso, voaniho, voa, atody, shellfish, zezika, voankazo maina sy legume.
Amin'ny fampiasanao lisitr'ireo vokatra ireo, manan-danja amin'ny singa manan-danja, afaka mamorona mora ho azy manokana ianao isan'andro. Izany dia hanampy anao hanamafy ny hohonao, ary hanatsara ny vatanao amin'ny vy, silikana, ary calcium.
Mba hanatsarana ny fananganana ireo zavatra ireo, dia azonao atao ny mitondra ny lefodin'ny solika ao amin'ny takelaka. Manana selenium izy ireo, izay mitana andraikitra lehibe amin'ny fanamafisana ny fahantrana, ary koa ny fitomboan'ny fantsika. Ny garlic koa dia misy selenium.
Ny fanesorana ny asidra nicotinic sy eskuzana (akotry iray avy amin'ny voankazo katsatsaka) dia hamerina ny famatsiana feno ao amin'ny vatana.