Ny flexibility sy ny hatsaran-tarehiny dia manome ny hakantony sy ny hakantony ny fihetsikao. Noho izany, tokony hatsangana ny loha, ary tsy henjana ny tendany. Raha fohy ny tendanao, azonao atao ny manafina ity hadisoana ity amin'ny alalan'ny fanaovana volo mety tsara izay manokatra ny tendany ary manarona ny sofiny amin'ny antsasany. Tsy afaka manao akanjo toy izany ianao, izay manana vavahady avo, ary koa jumper miaraka amin'ny tendron-tsoroka. Tsy misy lava-paty lava toy ny fox mifanandrify anao, satria ny tendanao, amin'ity tranga ity, dia ho fohy kokoa. Hifanandrina amin'ny elanelam-potoana ianao ary ho tapaka lalina. Tena mampalahelo fa ny tendany, ny fohy, ary ny tsy firaharahan'ny rindrin-tsakafo dia mandresy lahatra ny hilomano haingana. Ireo vehivavy ireo dia voatery mampiseho fahamalinana amin'ireo fahitana ireo hatramin'ny fahatanorany.
Manana tendro lava lava sy malefaka, tsara kokoa ny misafidy ny haingon-dry zareo izay hangalatra. Ny fametahana ambony amin'ny akanjo na ny akanjo dia hanampy hanafenana ny tsy fahampiana misy. Tena tsara tarehy tokoa io saka io, saron-tratra, akanjo kely na mavo iray matevina. Ianao no sambatra indrindra, mifamatotra mafy ny minao, voaorina ny lohanao, toy ny ballerina, mitazona ny lohanao amin'ny Igordo.
Mazava ho azy fa rehefa mionona ambany ny lohanao, ary na dia ny soroka aza, dia tsy manondro anao amin'ny fahazavana mandresy. Na izany aza, raha miara-miasa amin'ny hozatra ianao dia esory ny didim-pitsarana tsy ara-drariny. Manolotra ny saintsika 2 fampiharana, izay ilainao matetika ny manao azy:
Toe-kavanana ny loha: Fandrosoana
- Atsaharo ny kitay ao amin'ny fikapana, ataovy eo an-damosin-doha, tsindrio eo amin'ny lohanao ary ampiharo hery.
- Mangatsiaka i Chin, toy ny hoe mihetsika mihetsika. Asehoy ny lamosin'ny loha ambony, toy ny rehefa manitatra ny fitomboany.
Ny vehivavy dia fandrika voajanahary ho an'ny matavy, ny iray amin'ireo dia ao amin'ny faritry ny fako. Ao amin'ny vahoaka ity tranonkala ity dia antsoina hoe saka iray satria satria noho ny fitiavana lalao ireo saka dia mahazo ny saka fotsiny ho an'ity toerana mahaliana ity hitazonana azy ireo. Ary raha tsy misy hetsika, eto amin'ity toerana ity dia misy fandikana ny fihodinana mivantana ary ny sira dia manomboka manomboka. Lasa manjavozavo izany rehefa mipetraka mandritra ny fotoana maharitra ny vehivavy iray, ary efa ela izy no naniry ny hafanana. Azonao atao ny mijery ny trilogie-manilaka ny tendany amin'ny soroka, manapaka ny volony any ambadiky ny loha ary manara-maso tsara ny takelaka. Raha hitanao fa tsy malaky be ny tendany, ary mihamatanjaka ny fikapohana, dia makà avy hatrany asa.
Rafitry ny rano
- Amin'ny maraina na amin'ny hariva, asio ranom-boasaranao amin'ny rano mangatsiatsiaka, manaparitaka ny lamosina amin'ny lamosin'ny lohanao;
- Nangetaheta ny lamba famaohana tamin'ny rano mangatsiaka, nokasihiny tsara, ary nokapaina 12 teo ho eo;
- Tena ilaina izy io raha manosotra ny lamosin'ny loha isan'andro amin'ny boribory matevina midadasika amin'ny savony amin'ny zaza madinika na savony. Avy eo dia esory ny hafanana tafahoatra ary manangona ny faritra manontolo amin'ny rantsantanana, alaina amin'ny menaka oliva na menaka mahavelona mandritra ny dimy minitra.
Ny kibay, izay eo akaikin'ny taolan-tsoloka fahafito, dia antsoina koa hoe reraka, manome ny endrika tsy dia mahafinaritra loatra. Mipoitra avy amin'ny scoliose amin'ny ampahany bitika avy amin'ny cervico, ny fahalemen'ny hozatra sy ny lanjan'ny vatana. Amin'ireny tranga ireny, ny fanafody fitsaboana lehibe ampiasaina dia fitsaboana. Raha mihanatanjaka ny hozatra, dia azon'izy ireo atao ny manefa ny loto mavesatra ary ny haintrano dia afaka manala na manjavona tanteraka, saingy eto dia tsy maintsy manam-paharetana.
Ny fomba famonoana ny hafanana - fampiharana sarotra
- eo amin'ny toerana misy azy, hamoritra ny soroka ary hamerina azy ireo. Aingao izy ireo ary asio izy ireo. Avereno indray 20 ka hatramin'ny in-30;
- ny toerana fanombohana - tohano ny lohany, ary avy eo, tsy manjavozavo fotsiny. Avereno indray 20 ka hatramin'ny in-30;
- ny toerana am-piandohana - ny fiverenan'ny boribory eo amin'ny soroka, manery azy ireo araka izay azo atao - 20 ka hatramin'ny 30 dolara;
- Tafavoaka ny lamosina havia, avy eo, fa tsy manjavona - 20 ka hatramin'ny in-30;
- Ny tanana dia miparitaka amin'ny palmie miatrika azy. Avelao izy ireo hiverina, haka aina ary hiverina amin'ny toerana voalohany. Ataovy miaraka amin'ny fiatoana - 20 ka hatramin'ny in-30;
- Ario ny tananao eo amin'ny elany, tazony ny tanana. Raiso ny elanelanao ary avereno ny lohanao ary miverena any amin'ny toerana voalohany - hatramin'ny 20 ka hatramin'ny in-30;
- tanana mahitsy, manangana azy, elbows loatra, mivantana. Raiso ny tananao, miverena any amin'ny toerana voalohany - hatramin'ny 20 ka hatramin'ny in-30;
- Atolory eo an-tsoroka, manomboka ny fihodinan'ny boribory eo anelanelan'ny 20 ka hatramin'ny 30;
- Mipetraka eo amin'ny seza iray, mipetraha, fa aza kivy. Raiso ny pensilihazo ho an'ny kobanina amin'ny tanana roa ary asehoy miaraka aminy ny fototra amam-batana araka izay azonao - ny lava kokoa, ny tsara kokoa;
- Miorina eo amin'ny vavoninao, manindrona ny lohanao. Tokony hofenoina ilay andalana (ampahany ambony).
Ny "ondana" tsy misy porofo mihitsy aza dia ho malemy ary ho foana mihitsy aza raha mampijaly anao na dia efa herinandro aza. Mazava ho azy, mandritra io vanim-potoana io dia mila mihinana mora ianao, mba tsy hohadinoina ireo tavy vaovao. Ary raha indray andro any, rehefa manao fanaraha-maso mivaingana ianao, dia ho hitanao fa lasa somary mendri-piderana kokoa ny fehin-kibonao, avereno indray ny fampiharana natao tao anatin'ny roa volana.