Ny fivalozana aloha dia manakorontana tanora maro latsaky ny 30 taona, ary efa antitra ny volony fotsy, izay azo antoka fa tsy manampy ny hatsembohana tsara. Ny olana dia mety ho vokatry ny fihanaky ny aretina, ny tsy fahampian-tsakafo, ny fihenan'ny hormona, ny fifohana sigara, ny fampiasana vokatra volo tsy mifanentana, ny fahalotoan'ny tontolo iainana, ny adin-tsaina sy ny aretina sasany toy ny aretina mitranga, ny sinusitis sy ny aretin'ny tiroid.
Raha tokony hanodina ny loko volontany amin'ny loko simika, dia tokony hanandrana hampihatra fomba fitsaboana voajanahary hafa ianao, ary diniho indray ny sakafoo. Ny tsy fahampian'ny vitamina sy mineraly, toy ny: Vitamin B, varahina, vy ary iodina dia afaka manampy amin'ny fizotran'ny volon'ny volo aloha. Noho izany, heveriko fa hahaliana ny mahafantatra izay vokatra ao amin'ny menakay afaka miaro antsika amin'ny olana mahagaga toy izany.
Indraindray mahasahy
Ny zavamaniry dia miezaka mafy amin'ny fotoam-paharetana aloha, fa koa amin'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fahaverezan'ny volo. Manan-karena amin'ny vitamin C sy ny antioxidants, ny gooseberries dia manana fananana antitra. Azonao atao ny manary ny sakafom-bosaka amin'ny menaka manda, sira sikla na menaka voanio mba hanamboatra volom-biby.
kofera
Henna dia miasa tsara tarehy ary, zava-dehibe - ny loko volom-bolo voajanahary, manatanjaka azy ireo ary mampiroborobo ny fitomboana. Noho izany, raha tokony hosoloina volo mainty miaraka amin'ny karazam-bolo rehetra, dia raiso henna voajanahary voajanahary miaraka amin'ny venty hafa amin'ny vatana ary alaivo ny loko volom-bolo, loko volondavenona, ary manatsara ny volonao. Raha te hanana loko maizim-be ianao - mifangaro latabatra misy henna sy 2 kilaometatra kafe misakafo, misorata ary ampiharo amin'ny volo marefo, manaràha amin'ny sarimihetsika, miforàha amin'ny lamba ary mihazona araka izay tianao. Ny lava kokoa - ny loko dia mahery kokoa ary ny fiantraikany amin'ny volo dia mahomby kokoa.
Olon-kôkôsy ary jiro sitrsa
Ny menaka voanio dia mamorona zava-mahatalanjona mahatalanjona amin'ny volontsika. Mahandro izy io, manatsara ny fitomboan'ny volo, miady amin'ny aretina, mampamirapiratra ny volony. Rehefa ampiasaina mandritra ny fotoana maharitra, dia manampy amin'ny famerenana ny volokom-bozaka izany, satria misy antioxidants.
Manaova ranom-boankazo kely miaraka amin'ny menaka voanio voanio, ampy haharetan'ny volo. Adiny iray alohan'ny hisasana, halefany ao anaty volo sy hodi-doko, ny masajara. Ataovy izany isan-kerinandro.
Rosemary sy Salome
Samy afaka mamerina ny lokon'ny volokom-bolo ireo voan-tsimpary ireo.
Makà kaopy antsasak'adiny roa ary manofa azy roa tonta roapolo, miala sasatra mandritra ny ora roa, ary atsofoka. Ireo zavatra rehetra ireo dia azo ampiasaina amin'ny fantsona voajanahary azo antoka, mandao 15 minitra alohan'ny hisasana.
treacle
Ny fonosana dia fanadiovana an-trano mahomby indrindra mba hanesorana ny volony maitso, satria manankarena varahina, izay afaka mamerina ny pigment volo. Ahitana vy, selenium ary magnesium koa izany. Eat treacle eo ambony latabatra isa-maraina mandritra ny volana maromaro mba hahitana ny vokatra iriana.
Tsiro an-tapitrisany
Tena mahavariana ny famokarana volom-boasary ho an'ny fanesorana ny volom-bozaka ary manifikifika volo tsara. Vao haingana, ny mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny volo mainty dia vokatry ny fametrahana ny peroxyde hydrogène noho ny volon'ireo volon'ondry ary ny fihenan'ny ala voajanahary voajanahary voajanahary. Manosika ny famokarana ity fitambaran-kafe ity ny sira ounion.
Tokony hosivanina ny sokatra ny tongolobe mivantana ao amin'ny hodi-doha, ary mandra-pahatapitry ny ora, avereno isan'andro isan'andro roa herinandro.
Black tea
Ny tea dia manampy ny volo mba hampamirapiratra azy, ary koa ny nanalefaka azy ary manome azy mamirapiratra.
- Apetraho ao anaty kaopy ny siny vita amin'ny ronin-dite, mandefa rano mangotraka, avelao izy hamboly. Avy eo dia ampio siramamy sira, azafady.
- Ampiasao imbetsaka ny volo ary arotsaho ny volony mandritra ny 15 minitra alohan'ny hanasa azy.
- Aoroy ny volonao amin'ny rano mangatsiaka, tsy ampiasaina amin'ny shampoo.
- Avereno indray izany in-droa isan-kerinandro.
amaranth
Ny herisetra amin'ny fahapotehan'ny volo ary manampy amin'ny fampiatoana ny fahazotoana aloha, mitazona ny lokon'ny lokon'ny voa. Ampiharo tsotra ny jaky amaranth ary sasao kely.
Voa mainty fanosotra
Araka ny fikarakarana Shinoa nentim-paharazana, ny voamaina mainty dia tena mahomby amin'ny fanesorana ny olana amin'ny volon'ny volo aloha. Inoana fa mandray anjara amin'ny fampandrosoana ny kemelan izy ireo. Ny voa dia manankarena proteinina, vy, calcium, phosphorus ary varahina amin'ny magnesium. Volana telo volana isaky ny andalana dia misakafo isan'andro isan-kerinandro misy sesame. Eny, efa ela ny dingana, saingy ny vokatra dia tsara, ary ny tombotsoan'ny zavamananaina manontolo.