Ny sakafo tsy mifandanja dia kanseran'ny sakafo ho an'ny sakafo sy ny marary izay miezaka mafy ny handany lanjany. Mandritra izany fotoana izany dia tsy voatery ny manisa an-tsokosoko ny fizarana sakafo amin'ny sakafo tsirairay na ny fividianana voly vitaminina vitaminina. Ilaina ihany ny mampiditra ao anatin'ny vokatra avy amin'ny sakafo izay misy mikirakira lehibe ho an'ny fikarakarana tanteraka ny vatana. Ny tsy fisian'ny vy dia manimba ny vehivavy - mihamatanjaka ny hoditra, maivana ny volony, ary mora levona ny fantsika. Izany no antony mahatonga ny fihinanana sakafo tsy maintsy atao sakafo mena, trondro ary atody. Ny fanampiana ireo proteinina fanao amin'ny sakafo dia tsara indrindra amin'ny menaka sy sira ara-javamaniry, manala ny tsy fahampian'ny fibaria ary vitaminina C.
Sakafo sy alika - loharanon'ny iodine, "mpitantana" ny rafitra endocrine. Ireo izay tsy faly amin'ny atin'ny hoditra sy ny trondro an-dranomasina, afaka mampiasa sira iodised rehefa mikarakara. Aza adino ny voanjo sy sesame - misy magnesium be dia be. Io microelement io dia manara-maso ny fizotran'ny metabolika ary manampy amin'ny fiatrehana ny rafi-pitabatabana mandritra ny adin-tsaina.