- Cod fillet - 400 Gram
- Bow - 1 tapa
- Sakafo - 1 fitaratra
- Rano - 100 tapitrisa
- Jiron-jirona - 1 tapitrisa. a spoonful
- Sol - 1 Pinch
- Pepper - 1 Pinch
Raha manana kofehy lehibe iray miandry anao ao amin'ny frizèra ny zava-bitanao, tsy te-hijanona ela eo akaikin'ny fatana mahamay ianao, ary efa reraky ny fofom-bozaka, omeko anao tsipika mahazatra sy tsotra ao anaty oven mikraoba. Ny trondro dia tsy maina, fa tena matsiro fa tsy maina. Ny tsiro dia tena malefaka fa, na dia haingana be aza ny sakafo, dia azo ampiasaina eo amin'ny latabatra ny sakafo. Ahoana no handrahoana ny fako ao amin'ny mikrô: 1. Alaivo ny trondro, raha ilaina, ary diovy ny lovia mikirakira. Ny tena manan-danja dia ny misy ireo sisiny. 2. Mamafaza ranom-boankazo amin'ny trondro ary atsipazo eny amin'ny ilany andrefana. 3. Mandritra izany fotoana izany, ireo tongolobe, madio, ary manapaka amin'ny volo madinika. Izahay dia mametraka ny trondro. 4. Misorata moramora anaty rano, feneno ny rakotra, ary alefaso amin'ny mikrô ny 8 minitra amin'ny hery feno. 5. Amin'ity fotoana ity dia hanomana ny tobin-tsolika isika. Eto dia tsotra avokoa ny zava-drehetra - ao anaty vera misy tsiro (raha tsy misy crème tsimparifary, azonao ampiasaina ny ronono, mofomamy, voatabia voatabia na divay), ampianaro zava-manitra, sira sy dipoavatra, ary koa, raha ilaina, menaka legioma kely. 6. Rehefa feno 8 minitra isika dia alaivo ny trondro ary mameno izany miaraka amin'ny saosy fotsy. Ary ankoatra izay, dia alefantsika indray ny lovantsika amin'ny mikrô, amin'ny hery feno mandritra ny 10 minitra. Izay ihany! Izahay dia mahazo izany, atsipazo izany ho tsotsotra kely ary manompoa azy amin'ny greens ka saika misy garnish. Ny divay dia tsara indrindra. Bon appetit!
Fanompoana: 3-4