Ny fitrandrahana ny salady na ny osteochondrosis ao amin'ny hazondamosina dia fihenam-bidy amin'ny fanatanterahana ny faritra voakolokolo noho ny fanongom-bozaka.
Ny antony mahatonga ny fiparitahan'ny sira eo amin'ny tendany
Ny olana dia ny ankamaroan'ny olona. Fa ity olana ity dia mora vahaolana amin'ny fanampiana ny fitsaboana amin'ny aretin-tsaina na ny fitsaboana ataon'ny vahoaka. Fotoana izao hianarana momba ny fametrahana salady eo amin'ny tendany amin'ny antsipiriany bebe kokoa. Ny antony mahatonga ny taolan-tsolosaina:
- Fiainana sedra na sedentary. Ny olana amin'ny sampana amin'ny hazakazaka dia mitombo amin'ny asa tsy mety amin'ny ordinatera na tsy fahampian'ny hetsika ara-batana. Ny loha ambany dia nanjary loharanom-pahantrana tsy misy fiafarana amin'ny fiafarana nerveus, ary izany no lalana mivantana amin'ny osteochondrosis.
- Hitady ny hozatry ny vozony ao amin'ny toby fitanana. Ny fampifanarahana amin'ny toerana misy ny vozona dia mitarika amin'ny fametrahana saline. Amin'izay fotoana izay koa, ny fisehoan-javatra dia mety tsy miseho mivantana avy hatrany, fa mety hiseho aoriana kely.
- Areti-mifindra. Ny fihinan'ny vozon'ny tranonjaza dia mampifandray ny lohany amin'ny rindran-damosina, ka noho izany dia ny fikorontanan'ny ampahany dia mitarika ny fametrahana saline amin'ny andaniny.
Raha tsy misy fepetra ara-potoana handraisana ny osteochondrosis, dia mihamitombo ny soritr'aretin'ny aretina, ary mitombo hatrany ny dipoavatra. Ny fiarovan-dabozoro amin'ny toerana tsy mety, ary ny tubercle amin'ny vozony dia manjary toy ny felam-paty.
Fanafody rehefa atsipy amin'ny sandry ny sira
Amin'ny famerana ny fanatanterahana ny departemantan'ny tranonjaza, ny mpitsabo dia manoro hevitra mba hanao fanatanjahan-tena:
Asio laharana 1.
Mipetraha toerana iray, ary apetraho eo amin'ny ilany havia ny palmie eo ankavananao. Ny ezaka kely dia tokony hanampy amin'ny fanetsiketsehana ny lohany amin'ny ankavanana, raha kely kosa ny sandry havia amin'ny vatana dia mihamitombo kely. Aza mihemotra ny lamosinao, ataovy ambany kokoa ny sorokao araka izay azo atao. Eo amin'ny toerana manan-kery dia voapetraka mandritra ny 30 segondra ilay vatam-batana, aorian'izay dia averina indray ilay fampiharana ho an'ny antsasaky ny loha.
Fampiasana laharana 2.
Mipetraha manohitra ny rindrina ary atsangano ny tananao. Aorian'izany, mitodika amin'ny rindrinao ny rindrinao, ataovy ambany ny lohanao, ary manomboka manongilan-tsofina eny amin'ny arabe. Miezaha hamaha ny vatana manontolo. Amin'ny farany dia andraso mandritra ny segondra vitsy.
Fizarana faha-3.
Mipetraha toerana, mipetraha ny lamosinao ary alao ny tananao ao ambadiky ny lohanao. Atombohy tsikelikely ny mina eo amin'ny tratranao. Raha vao tonga eo amin'ny vatanao ianao, dia mijanòna ao anatin'io toerana io mandritra ny 15 segondra, ary avy eo dia tsy mety intsony.
Manaova fanatanjahantena 4.
Avy eo amin'ny toerana misy ny tanana mifamatotra amin'ny tanana, manomboka amin'ny zotra voalohany, ary avy eo etsy andaniny. Ny tanany ankavia dia mametaka ny tanany havanana na ny mifamadika amin'izay, fa mora kokoa izany. Ny fanazaran-tena dia miteraka ny hozatry ny hatoka ary manampy amin'ny fanesorana ny kibony.
Filan-kevitra. Rehefa avy nanao fanatanjahan-tena maharitra, dia manangona ny faritra misy ny hazondamosina ary manindry ny fizarana mivalo.
Ny fitsaboana ny sira fanaka amin'ny tendany miaraka amin'ny fitsaboana amin'ny vahoaka
Ny vatana sy ny fanatanjahan-tena dia afaka ampiana amin'ny fitsaboana ny osteochondrosis mampiasa fomba fitsaboana nentim-paharazana:
- Tavoahangy sira. Zava-tsokajy: tavoahangy bitro misy tantely sy tantely sira mitovy. Apetraho ho toy ny tampoka ny fanambarana, ary apetaho amin'ny gaza izany, ary mamoròna fery. Ampiharo amin'ny valan-java-maneno ny valan-dresaka, ary rakofana akanjo mafana ny faritra.
- Fanesorana voankazo. Omeo ranom-boankazo ho 1 litatra eo ho eo, ary asio siramamy 5 litatra. Ny ron-kena vita amin'ny vita amin'ny tavoahangy dia voafehy amin'ny lamba mafana mandritra ny 8-12 ora. Aorian'ny famonoana dia azo alaina am-bava ny fanafody - manodidina ny 400 ml isan'andro.
- Biby matavy sy tantely. Manomàna 100 gr. tavy, tantely, toaka ary vinaingitra. Afangaro ny entana ao anaty famonoana mahazatra ary mametafeta azy amin'ny faritra voakolokolo amin'ny tendany. Salo dia manampy amin'ny fanafoanana ny fananganana salts ao amin'ny hazavana.
Miaraka amin'ny fanaintainana mafy amin'ny tendany, dia atolotra amin'ny dokotera ny dokotera, mba tsy hanamafisana ny olana. Amin'ny tranga hafa, ny fomba fitsaboana voalaza etsy ambony dia manampy.